priorytet

[...] Standardowo po klatce wykonuję po 3-5 serii 10 powtórzeń na inne partie ciała. Muszę też chodzić, a to jest najważniejsze moje ćwiczenie. WW to wartościowe wyzwanie, ale nie priorytet w porównaniu z chodzeniem. Zastanawiam się, jak zastosować Twoją metodykę treningową do mojego chodzenia. Nawet mam jeden pomysł, ale gorzej z jego realizacją [...]

Tsu nie namawiam wrocławianki będą miały łatwiej :-) Ja mam też priorytet MP w WW ale pompki i tak robie więc treningowo do tego podchodzę. Waga duuuża 87kg zeżarłem dużo ciast i pierogów . Do codziennego pompowania dodałem codzienne ( serie ) WW z 45,7kg nawet o kółku pamiętam codziennie . Dzisiaj nawet nagrałem I próbę do Wyzwania WW86 na [...]

BCAA - popijam na treningu, chociaż moje treningi są w miarę lekkie.. Glutamina po co? (tak, pamiętam - mam zrobić test z pompkami na komendę, ale póki mogę chwycić kettle, to mają one priorytet)

[...] przed Żaganiem :-) W treningach WW bez wiekszych wyników więc nic nie nagrywam.W tym czasie mocniej ćwiczę ramię szczególnie triceps. Biceps raczej żeby sie troche ponapinał.Ręka u mnie będzie miała priorytet jeszcze przez miesiąc i włącze licznik w WW .Mam nadzieję że będzie co nagrywać szczególnie że codziennie robię też pompki :-))

Jutro kierunek Głogów jadę spróbować się w pompkach na komendę.Waga 87kg trochę ciężki jestem ale już myślę o WW z 50kg Open a to priorytet.Mimo wagi czuję się bardzo dobrze i myślę że jestem lepiej przygotowany niż rok temu.Mój wynik z przed roku to 104 powt. co dało mi trzecie miejsce mam nadzieję że będzie lepiej z wynikiem bo o miejscu nie [...]

[...] nie bardzo podoba mi się moja pozycja no wciąż nie czuję ustawienia bioder pewnie przez mój bęben który nie jest pomocny przy pompkach i dipach :-{ Ale tak jak pisałem mój priorytet w 2018 to WW - 50kg Open a tu niby sadło nie pomaga a jednak sztanga jakaś lżejsza sie wydaje }:-( Nad figurą popracuję jak wyjaśnię sprawę w WW ;-) Moja próba [...]

[...] sobie codziennie dalej a w WW w najbliższym czasie ciężarem bazowym będzie 85- 90kg.Zobaczymy jakie imprezy WW się pojawią może w 2020 zaatakujemy z iti zawody z CC jako priorytet :-) Tym czasem na miejscu we Wrocławiu 7 grudnia mamy zawody WW z 1/2 CC pewnie się pojawimy tak z ciekawości ile pójdzie ruchów na zupełnie niskim obciążeniu bez [...]

[...] styczeń - 235 Jutro trening WW i pewnie popełnię próbę do Wyzwania WW86 wkręciłem się w to nawet :-) Choć powinienem z tym przystopowac bo ciężko później realizować założenia treningowe a priorytet to atak na rekord Polski na 50kg. To moze ostatnia okazja bo jak się przyjmie wyciskanie z pauzami do współczynnika to pojawią się nowe rekordy .

[...] sie na Puchar Polski w WW do Gdańska w 1/2 CC który ma byc 12 czerwca ale nie bardzo mi to idzie :-( Nie wiem czy to pompki mnie tak wykańczaja ale z nich nie zrezygnuję bo to priorytet na 26 czerwca ( Radzyń Podlaski ). Dzis WW 35kg x 60 42,5kg x 90 55kg x 41 ( 1min. ) 55kg x 41 ( 1min.) Pompki 20,30,40,50,60 Bicek 12kg x 20 / 2 serie

[...] głęboko jak przy wolnych . Przy szybkich jakoś trudno mi ocenić głębokość zejścia czyli bez poręczy to jeszcze płycej by wyszło . Na zawodach co prawda często można się spotkać z przyśpieszeniem komend ale raczej odbywa sie kosztem pozycji górnej więc jest troche czasu aby skorygowac pozycję dolną . Ale na razie priorytet to utrzymanie deski .

Nie wiem czy tyle wytrzymam. Wszystko będzie zależało od harmonogramu zawodów na bicka bo to jest priorytet.

Plan ogolnie jest taki, żeby dokładać wszędzie, dużo :-D Zaczynamy od prio na łapy, ale to bardzo delikatnie narzucony priorytet. Ogólna objętość nie jest duża, rozbita jest po prostu na 2x w tygodniu, z zupełnie ŕóżnymi bodźcami. A tak caly trening to same podstawy, bez zbędnych pierdół :-D

Według mnie jednak sobie nie poukładałeś. Wracasz z Cypru ze złamanym nadgarstkiem i chorobą, której sam nie jesteś pewien. Więc co robisz? Kręcisz po kilka godzin dziennie na trenażerze. Nadal jednak kolarstwo to twój priorytet. Niestety nawet kosztem zdrowia. Przemyśl wszystko jeszcze raz

[...] dać z siebie więcej niż mogę w następnym. Jestem nastawiony tylko na realizacje celów sportowych. :-) Ps. Celowo nie ma żadnych celów poprawy mocy, gdyż to nie jest u mnie priorytet. Generuje moc na poziomie czołówki wyścigowej, ale braki techniczne powodują, że nie mogę tego wykorzystać należycie. Koncentrujemy się w pełni na aspekcie [...]

[...] z Cypru ze złamanym nadgarstkiem i chorobą, której sam nie jesteś pewien. Więc co robisz? Kręcisz po kilka godzin dziennie na trenażerze. Nadal jednak kolarstwo to twój priorytet. Niestety nawet kosztem zdrowia. Przemyśl wszystko jeszcze raz No mylisz się. Wszystko jest skonsultowane z ortopedą. Koronawirusa również nie mam. Trenażer czemu? [...]

No dokładnie. Aczkolwiek u mnie to raczej chęć osiągania poziomu jak najwyższego. To priorytet życiowy, bo też w tym kierunku rozwijam się zawodowo tworząc dietetyczno-trenerski projekt kolarski. A co może być najlepszym dowodem moich umiejętności niż moja forma? ;-) Widzieliście chyba post na FB o mojej przemianie wyglądu kiedyś/ po Tatra Road [...]

Dzień wyścigu, nie było to dla mnie priorytet, ale ważny bo miałem 12 osoby doping rodziny!:-D Wstałem o 9, śniadanie bardzo obfite, spakowałem się i o 11.00 ruszyliśmy na miejsce imprezy. Odbiór pakietu, rozgrzewka (bardzo solidna gdyż to bardzo, krótkie kryterium) i poszli. :-D Po wyścigu wpadły lody, potreningowy i oglądaliśmy wyścig elity [...]

A dla mnie ten plan wygląda jakby priorytet był na dół z naciskiem na tylne rejony a nie na plecy. bo taki jest priorytet w dalszym ciągu. Tylko chodzi mi o to, aby plecy nie były mocno w tyle @@-)

Jak mi się umowa skończy, to tez poszukam siłowni z rackiem, a póki co technikę będę szlifować, bo to u mnie priorytet teraz. Ta beta-alanina mnie zaintrygowała, ale nie wiem, czy w moim przypadku warto w to inwestować już teraz.

[...] ale może to i lepiej.. a pierdzielę to sumo, nie będę szła na łatwiznę %-) aktualnie mam idealne zakresy w klasyku, nie czuję potrzeby zmiany. i co z tego, że sam MC zajmuje mi ok. 30-40 minut na treningu :-D Tsu u Ciebie priorytet to siła to idź tym w czym lepiej się czujesz, w sobotę na szkoleniu ustawią Cie w końcu jak trzeba i będzie git!