pre

[...] 100 kg x 3 90 kg x 5 Wiosłowanie nachwytem 60 kg x 5 70 kg x 5 https://www.youtube.com/watch?v=E2Xui48iNb8 70 kg x 5 70 kg x 5 70 kg x 5 Push press 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 5 https://www.youtube.com/watch?v=t12DzmQbwR4&feature=youtu.be 40 kg x 5 45 kg x 4 Martwy ciąg 100 kg x 5 [...]

Nie aż tak żeby non stop bo wiem jak to się odnosi do tolerancji :-) testowalem juz przerowne pre i trochę znam swój organizm. Mnie np pre K** calkiem niezłe robi, 1,5 porcji juz jest odcuwalne. Ale wlasnie jak jacked micro albo np shotgun muszę tego sypać i sypac zeby cokolwiek czuć. Nawet mesomorph z geranium nie jest dla mnie rewelacja a jest [...]

[...] 5xCC 5xCC 4xCC Dipsy 5xCC 5xCC+5 kg http://www.youtube.com/watch?v=7hq56LBdCcA 5xCC+5kg 5xCC+5 kg 5xCC+5kg Unoszenie ramion ze sztangą 25 kg x 8 22,5 kg x 8 20 kg x 8 Przedramiona nachwytem i podchywtem 30 kg x 10 30 kg x 10 Łydki siedzac 45 kg x 15 45 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g pre workout 2 miarki Dieta:

[...] 22,5 kg x 8 20 kg x 8 Przedramiona nachwytem i podchywtem 30 kg x 10 30 kg x 10 Łydki siedzac 45 kg x 15 45 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g pre workout 2 miarki Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/329d0c9875a54f779223a909a73dd7f3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a4f1ccafaff47289aee123c044b5bb2.JPG [...]

[...] kontakt z dd),200 mety i 30 tab antka. CHcial bym z tego cos skolowac. Pytanie czy nie lepiej na nastepna mase zostawic dd bo zanim sie rozkreci to... a zainwesstowac w npp i dac 150 e3d+250 testo e3d do tego meta lub 1-12 cyp 750 1-12 dd 400 1-4 meta 30 ed 8-12 meta 30 ed +50 antka pre wo Po tym planowane 6 tyg wycinki na 500 testo solo.

zalezy od tolerancji , jak walisz pre workouty non stop to nie ma sie co dziwic , mnie odzywki typu K**/sfd/ostrovit wogole nie ruszaja nawet po 30g gdzie jest 600 mg kofeiny pewnie masz to samo:-) odwyk trzeba isc i tyle%-)

[...] wejdzie do głowy to odrazu wypada. Szczerze to nie wiem czemu jestem aż w takim stopniu ospały. Normalnie kawy bym się napił, ale jak ją wypije to serce daje o sobie znać (pre workout już nie wspomnę - wywaliłem go). Drzemki też nic nie dają, więc zastanawiam się nad tym by najpierw się pouczyć w domu po szkole, a dopiero wieczorem na 20.00 [...]

[...] Dojem to co mam, a potem już będą same podstawy – białko, kreatyna, kofeina, witaminy/minerały, omega-3, może ZMA, witamina C, i co jakiś czas tam wrzucę sobie pre-workout na lepszą pompę i to by było raczej na tyle. Dieta: Póki co bez zmian, zostaje 3200kalorii / 230-250B / 60-75T / 380-435W, potem z czasem będę podbijać wszystko, [...]

Jeden poczuje różnice inny nie, tak juz jest z pre, nie ma idealnego supla w tym kierunku. Miałem kilka porcji 2.0 i dla mnie nie warte uwagi. A dla mnie i tak nie ma nic lepszego niż unstoppable.

[...] 100 kg x 3 90 kg x 5 Wiosłowanie nachwytem 60 kg x 5 70 kg x 5 https://www.youtube.com/watch?v=E2Xui48iNb8 70 kg x 5 70 kg x 5 70 kg x 5 Push press 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 5 https://www.youtube.com/watch?v=t12DzmQbwR4&feature=youtu.be 40 kg x 5 45 kg x 4 Martwy ciąg 100 kg x 5 [...]

[...] 100 kg x 3 90 kg x 5 Wiosłowanie nachwytem 60 kg x 5 70 kg x 5 https://www.youtube.com/watch?v=E2Xui48iNb8 70 kg x 5 70 kg x 5 70 kg x 5 Push press 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 5 https://www.youtube.com/watch?v=t12DzmQbwR4&feature=youtu.be 40 kg x 5 45 kg x 4 Martwy ciąg 100 kg x 5 [...]

[...] czasu stosuję kreatynę - około treningowo (od połowy października). Do tego (od około 3 tyg) przed treningiem beta alanina (5g), bcaa (10g), wspomniana kreatyna i czasami pre workout (wtedy daję trochę mniej BA). Po treningu 30g izolatu i kreatyna. Spalaczy narazie nie zamierzam stosować, może za miesiąc jak będę widział, że nie ma żadnych [...]

[...] dipsów po 8 powtórzeń + 4 stacje w 4 chłopa x5serii burpee 30s killers ~15kg 30s jump 30s rope 30s 1min rest Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03e0a8afafdc4422b05aaece24f94436.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d7a6cbf312b4bd0b77765b2689385af.JPG [...]

[...] dipsów po 8 powtórzeń + 4 stacje w 4 chłopa x5serii burpee 30s killers ~15kg 30s jump 30s rope 30s 1min rest Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cbe4acc2144488ea2dbd709afd17ccb.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc8329df58334e56b35921976bbbf0e1.JPG [...]

[...] Przedramiona 2x10 powt Łydki 2x 15 powt Trening B Przysiad tylni 5 x 5 powt Wiosłowanie nachwytem 5 x 5 powt Wyciskanie żołnierskie (tutaj myślałem o zamianie na np push press, gdyż ciężko mi przełamać stagnację, jeśli chodzi o ciężar) 5x 5 powt Martwy ciąg 3x5 powt Przedramiona 2x10 powt Łydki 2 x 15 powt Trening jest okej, jednak jestem [...]

Do mnie niestety nie dotarło, ale może to wina poczty, jednak ze wzgledu na cene i mozliwosc zakupu pojedynczych saszetek postanowilem sprobowac. Jedna saszetka poszla przed treningiem klatki i uważam że to jeden z najlepszych Pre jaki kiedykolwiek stosowalem. Smak bardzo mi nie odpowiada, mdly i chemiczny, ale wszytmalem oddech i poszlo :) Pompa [...]

[...] Club® members will have the opportunity to purchase tickets ahead of the crowd on Tuesday 24 February at 10.00 GMT via www.ufcfightclub.com, while a special Internet ticket pre-sale will be available to UFC newsletter subscribers Wednesday 25 February starting at 10.00 GMT. To access this presale, users must register for the UFC newsletter [...]

[...] nachwytem 50 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 Żołnierskie 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 5 40 kg x 5 40 kg x 5 (tutaj bardziej push press wychodził) Martwy ciąg 90 kg x 5 110 kg x 5 110 kg x 5 (tutaj przechwytem) Przedramiona 2 x10 Łydki siedząc 2x15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 [...]

[...] składników: - CarnoSyn beta-alaniny w celu wsparcia systemu mięśniowego i wytrzymałościowego, - Creapure monohydrat kreatyny - niemieckiej inżynierii, - L-cytruliny - prekursor tlenku azotu (NO), - Acetylo-L-karnityny, AstraGin w celu zwiększenia przyswajalności składników odżywczych. Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout oferując [...]

Witam, Beta-Alanine dawkuje rzędu(5g) DT: Przed Tren 5g DNT: 5g Rano chce dokupić Pre Worka gdzie jest w jednej porcji 3gBA jak wiadomo porcje z czasem się zwiększają i następuje pytanie : czy jeśli w Pre-Woku mam 3gBA do dosypuje do tego 5g solo BA czy tylko 2g ? jak to rozwiązać ??