prawidłowe

RED FACE dzieks za twoja wypowiedz i juz tlumacze o co chodzi z przysiadem, chodzi o to ze nie zejde z tym ciezarek nizej niz kat prosty w kolanach bo juz nie wstane po odjeciu pare kilo nie ma problemu nie boj sie robie prawidlowe przysiady (cwiczenie wykonuje na sownicy)

Tylko na 1 kalkulatorze udało mi się obliczyć raczej normalne zapotrzebowanie bo wyszło mi 2700 kcal, odjąłem 500 i jest 2200 kcal. Powiedzcie na oko czy jest ono prawidłowe: mam 17 lat, ważę 78 kg, mam 178cm wzrostu, chcę schudnąć do 70kg, trenuje 2 x w tyg. KB (1,5h), raz w tyg. pływam 45 min, zacznę też robić ACT co drugi dzień. Chyba tyle P.S. [...]

Teoretycznie kick boxing trudny nie jest, lecz praktycznie gdy się widzi z ilu elementów składa się prawidłowe techniczne kopnięcie/uderzenie to nie można mówić, że jest łatwym sportem. Na pewno będziesz miał fajny wstęp do SW, jeśli wcześniej nic nie trenowałeś. Ale nie łudź się, że za miesiąc się wiele nauczysz Ale i tak lepiej iść na trening [...]

poleczenie prolungatum z propionatem jest jak najbardziej sluszne i prawidłowe,prolungatum jest sterydem który utrzymuje sie i dzialaprzez okolo 7-8 dni a propionat dziala okolo 2-3 dni .Wiele osob stosuje taki kuracje wlasni z tych dwuch sterydow,(jest nawet rosyjski specyfik TESTENAT ktory zawiera 80mg enenhatu i 20mg propionatu w jednej [...]

Kolego wyżej, daruj sobie takie rady. Sugerowanie osobie zapewne świeżej, nie wytrenowanej, spalacza, to nie jest zbyt mądre. Prawidłowe żywienie z odpowiednią ilością kcal i podziałem makroskładników to podstawa, tu nie ma tajemnic.

j/w prawidlowe stworzenie pytania to polowa sukcesu pzdr

"Czy srodki przeciwbolowe maja jakikolwiek wplyw na cykl??" Prawidlowe pytanie brzmi - czy cykl ma jakikolwiek wplyw na srodki przeciwbolowe

[...] : Ból kolan przy przysiadach. Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: Od miesiąca FBW, a takto od początku siłowni split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 110kg 10x , klasyczny martwy ciąg nie moge robić., wyciskanie na ławce leżąc 3x10 40,45,50kg): _Knife_, do 90 stopni robie, tak jak mi powiedzano, że są prawidłowe.

Jak najbardziej ćwiczenie bica i trica jednego dnia jest prawidłowe - ja tak zawsze robiłem i nadal robię i mam dobre rezultaty ;] Jedna z zasad Joe Weidera: ;] "Zasada superserii" Superserię wykonuje się wtedy, gdy połączy się dwa ćwiczenia na przeciwstawne sobie grupy mięśniowe, jak na przykład wznosy przedramion na bicepsy z [...]

ja cwicze 2 lata i ciezko mi robic prawidlowe uginania 17 kg sztangielka w 6 seriach...a nie bola sciegna w okolicach łokci? moze oszukujesz pracujac przedramionami i bujaniem... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] wypadek założono mi szynę. Wiadomo jest duża opuchlizna. Moje pytanie, czy da rade jakos "przyspieszyć" proces leczenia? Czas czas i jeszcze raz czas. Oszczędzaj nogę, prawidłowe odżywianie również przespiesza okres rekonwalescancji. Możesz też poradzić się lek czy da radę jakieś leki dostawić na ten okres aby przyspieszyć powrót do zdrowia.

Jak ja nie nawidzę tego ćwiczenia xD Jakoś trudno mi jest utrzymać prawidłowe oddychanie co wiąże się z nieprzyjemnym uczuciem w klatce piersiowej :P

Witam Na razie skup się na odżywianiu oraz prawidłowej technice. Obecnie możesz osiągać dobre wyniki poprzez samo udoskonalanie techniki wykonywania ćwiczeń oraz prawidłowe odżywianie się. Z suplementów ewentualnie jak zajdzie taka konieczność możesz kupić sobie gainera (polecam SMP hiteca) oraz białko. Ma to na celu zwiększenie kaloryczności [...]

[...] grubego osadza się śluz a do niego przykleja się warstwa o trudnym do określenia składzie. Warstwa ta stanowi jak gdyby izolację, która utrudnia albo wręcz uniemożliwia prawidłowe przenikanie substancji pokarmowych z jelita do krwi. Poza tym warstwa ta jest siedliskiem całej masy bakterii, grzybów, pleśni i pasożytów, których produkty [...]

[...] zdrowia na wiele lat. Najgorsze co można zrobić to jej brak. Nikt z nas jednak nie może wziąć na siebie odpowiedzialności i zalecić Tobie trening siłowy przy problemach z układem sercowo-naczyniowym. Bez wątpienia aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie, poziom tkanki tłuszczowej, będą istotne poz względem nie tylko prawidłowego ciśnienia krwi.

No to trzeba się tym zająć, prawidłowe odżywianie i sen to podstawa regeneracji

@Mexicano: tu masz prawidlowe bite sierpy: https://www.youtube.com/watch?v=TGLOOlbTESM Odróżnij sierpa od zamachowego (popularnie zwanego cepem)

[...] których na to stać. Do medalu z mistrzostw międzynarodowych można dojść bez koksu, bez odżywek i bez specjalnej diety. Wystarczą zdolności i dobry, systematyczny trening. Oczywiście, każde usprawnienie, typu zdrowy tryb życia, prawidłowe odżywianie, odżywki i suplementy, podwyższają osiągany wynik w trójboju. Jednak podstawa to ciężka praca!

to masa czy rzeźba? musisz zdecydować a pozatym o wszystkim decyduje prawidłowe odżywianie masa -bilans kaloryczny na plus rzeźba -bilans na minus z tych wymienionych suplementów ja bym wybrał Horse Powera

[...] się "dobrze wyrośnięci" 13latkowie. Poza tym polecam też polukać jakie rekordy mają dzieci w tym wieku w klubach podnoszenia ciężarów. Można wpaść w kompleksy Ktoś tam w trakcie pytał się o prawidłowe wyciskanie. Zawsze ściągamy łopatki, mostkujemy a sztangę opuszczamy poniżej sutków. Kąt między ramionami a tułowiem ~60-45 stopni