WPC protein plus Dostępne smaki: wanilia, truskawka Systematyczne wspomaganie organizmu odżywkami białkowymi wysokiej jakości daje świetne rezultaty, jednak nie oszukujmy się jest po prostu bardzo kosztowne... Bazując na opiniach użytkowników forum SFD postanowiliśmy stworzyć wysokiej jakości białko w przystępnej dla każdego cenie. Naszym celem [...]
Prawidłowy przysiad, to taki w którym schodzimy jak najniżej przy zachowaniu wzorowej techniki. Piszę tu o przysiadach na treningach. Na zawodach sprawa jest uregulowana przepisami. Przysiady kulturystyczne to nie są przysiady, gdyż celem nie jest budowa siły w przysiadzie, a rozbudowa masy mięśniowej.
A ja od siebie tylko podpowiem , żebyście zaczęły traktować to - jak powinnyście się odżywiać, jako prawidłowy sposób odżywiania a nie jako dietę odchudzającą , Słowo dieta = ograniczenia , ograniczenia = zakaz a "zakazy są po to żeby je łamać" ;) Niestety mamy takie skłonności przekorne ... Dacie radę tylko trzeba wszytko poukładać w głowie . [...]
Malutkie podsumowanie Skonczyłam 8 tygodni treningu z odchudzania łopatologicznego od Obli Zajęła się mną Bziubziuś.Bardzo dziękuję za rozpisane kalorie i odpowiedzi na rozkminki};-) i za czuwanie wogle:)http://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif Spostrzeżenia osobiste: 1.trenig wydawał sie łatwy.Wydawał sie....Z jednego na drugi było [...]
Plecy ćwiczę ciężarem z którym mógłbym wykonać prawidłowy ruch. Zawsze dbam o prawidłową formę. Nie zakładam 150 kg na martwy i lecę pozginany w pół. Za bardzo szanuje swój kręgosłup żeby być takim hardkorem;-) Kiedyś tam pewnie za 3-4 miechy dojdę do takiej cyfry ale spokojnie, to nie sprint. Większość z was pisze z własnego długoletniego [...]
mam orzechy na śniadanie:-) co do cukru to nie jestem wielkim fanem ale zmniejszyłem cukrzenie jakieś 4-5 miesięcy temu o 50% wiec jak słodziłem np. kawę albo herbatę cukrem to teraz dodaje tylko 1 łyżeczkę zamiast dwóch(i to płaską). wiem, że to biała śmierć ale cóż, pogodziłem się z tym, że nie będę mr olympia 2013;-) dzisiejszy plan to wywalić [...]
to mam pytanie - skoro np. blokowanie stawów jest złe w przypadku wyciskania na klatkę, wypychania ciężaru nogami na suwnicy to czemu akurat w przypadku pleców jest dobre? coś się aktywuje dodatkowo czy jak? bo skoro wszędzie działanie w środkowym zakresie ruchu i na maksymalnej pompie jest dobre to czemu akurat tutaj jest złe? trzeba rozróżnić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spoko, jeśli doszło do densyfikacji powięzi to opracowanie takiego miejsca może trwać nawet 4-5 minut półki zostanie przywrócony prawidłowy ślizg jak i na drugi dzień być lekka reakcja mikrozapalna w tym miejscu która jest potrzebna do aby kwas hialuronowy rozbił się na mniejsze molekuły, obu pomogło :-)
[...] nie bedzie stanowiło wiekszego zagrozenia. Przy kazdym cwiczeniu mozna sobie cos robic, zreszta nawet na prostej drodze spacerujac . Zawsze trzeba zwracac uwage na prawidlowy ruch, robic wolno, nie szarpac zmieniajac kierunki i trzymac miesien w napieciu. No i przestac czujac duzy dyskomfort jakiegos obszaru (to dotyczy wszystkich [...]
nie o ciezar ci chodzi, ale o prawidlowy ruch zgodny z tym jak cialo jest jest do niego "zaprogramowane" nie wazne ile bierzemy wazne ze idziemy w gore i wazne ze cwiczymy na miare naszych mozliwosci i harmonijnie sie rozwijamy, pozwlajac wszystkim miesniom wspolpracowac O kurcze poezja mi wyszła
Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]
owcarnia: nie narzekaj, 73 kg przy 178 cm to i tak lepiej niz 69 kg przy 183 cm. Tyle że ja chce mieć MIĘŚNIE a nie TŁUSZCZYK, (a nawet ten tłuszcz (mało) który mam zredukować bardziej) i dlatego na noc nic prócz białka nie jem. A i tak znośnie na wadze przybieram dzięki siłowni. paeł: i to wygląda na prawidłowy opis ćwiczeń, też to dwa dni temu [...]
Nie wiem czy te pytanie juz bylo ale nie moge sie powsrzymac , na innym temacie mi nikt nie odp. pozatymo ile wiem to est chyba prawidlowy ;) moje pytanie polega na tym ze jestem w 6 dniu . i do 4 dnia bardzo sie pocilam zeby to zrobic i czulam to miesnie , i to bardzo !! a teraz nic !!nawet sie nie poce ! czytzn ze zaczelam zle robic cwiczsenia , [...]
Krótki filmik chłopaków w Gniewu. https://www.youtube.com/watch?v=cHmd95w25lU&feature=youtu.be Myślę że filmik można potraktować jako wskazówkę że i zawody o Puchar wójta, starosty, burmistrza czy kogo innego mogą być przygotowane w sposób bardzo profesjonalny i sędziowane może być na b. dobrym poziomie i jak wskazuje krótki filmik uważam że w [...]
Nie - to jest po prostu prawidłowy sposób na MC A wiec po opanowaniu jest i lżej Ale żeś mechanik to trza było "po Twojemu" przełożyć Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-02-22 18:06:01