prawa

Jestem. Za mną 4 dni z dnt i 3 kolejne z DT. Wypisek nie nadrabiam %-) Rozciąganie pomaga. Dzisiejszy trening z MC i przysiadem wyszedł spoko. Prawa strona nie dawała już takiego dyskomfortu 8-)

Skoro uważacie że głupoty pisze i nie wiem co piszę, a ludzi co według swojej wiedzy odpowiadam wprowadzam w błąd i nie mam prawa powiedzieć ze ta czy tamta szkoła nie uczy Kung fu mimo że tak się reklamuje bo ten co tam uczy prawdziwego nauczyciela nie widział na oczy, lub uczą tam „cudów na kiju” to wybaczcie – ale [...]

[...] powt Prostowanie nóg na maszynie 4 x 10 powt - cale obciązenie atlasu bylo ostro Uginanie nóg 4 x 10 powt - obciązenie wieksze było bo razem z bratem robilismy on lewa ja prawa i zmiana fajna opcja :D Łydki - tradycyjnie 3 x 20kg + moj 125kg brat :D nagralem filmik z tego cwiczenia Aktualnie wykonane foty z dziś Zmieniony przez - bolununek w [...]

[...] redukcje, a raczej pierwsza redukcja i połowa drugiej były głodówkowe, bo myslałem, że 100g ryżu po ugotowaniu ma tyle kcal co 100g suchego ryżu }:-( więc FAT nie miał prawa raczej nie lecieć przy b.niskich kaloriach i sporym wysiłku, więc to chyba jednak nie zasługa aerobów...\-) To się rozpisałem...:)) Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

no, to się wyleżałam i już raczej wyzdrowiałam. dziś nie mogłam wytrzymać i poszłam na trening. trening: Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy mały gryf+10kgx10/10kgx10/15kgx10 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 6kgx10/6kgx10/7kgx10 2b. [...]

Ja uważam, że nie masz prawa wklejać gotowych artykułów z "polskiboks.pl" , to jest czyjś wolny czas i praca...

nie wiem jak z tą łydką,bo jakoś nie widzę żeby mi spuchły czy coś,ale ogólnie lewa jest większa o 0,5cm niż prawa nie przejmuję się tak pomiarami,bo ogólnie ważniejsze dla mnie jest to,że tak nie czuje się "wielka" i zapchana teraz w sumie zaczyna się najlepszy,a zarazem najgorszy okres jak te mijają 3tygodnie etap,gdzie można mówić o [...]

[...] z podworka bo matka chore dziecko wyslala na dwor by sie bawilo z dziecmi. Co dla mnie jest bezczelnoscia bo w koncu dlaczego ona decyduje czy moje dzieci beda chore, nie ma prawa zarazac nikogo z premedytacja. Co innego gdybym sie zgodzila i wyslala do niej moja corke. Syn sie tez bawil, wiec zobaczymy. Ale to roznie bywa niektore dzieci tak [...]

[...] tkanki tłuszczowej może być różnie wyrażona. Na ową skłonność składają się nieodpowiednia dieta i mała aktywność fizyczna. W toku ewolucji człowieka, gdy jeszcze działały prawa natury, preferowane były osobniki z oszczędnym typem gospodarowania energią. Ówczesne warunki życia – okresy niedoboru żywności, narażenie na straty ciepła [...]

[...] stop, i robie przysiad do kata 90 stopni, nizej nei moge bo poprostu nie wstane Żeby zrobić przysiad nie wysuwając kolan poza linie stóp musiałabyś złamać fundamentalne prawa fizyki. Nigdy nie zrobisz tak przysiadu, masz długie kości udowe, na moje oko to nawet dobrze do 90 stopni w takim ustawieniu nie zejdziesz @-) Ten dogmat kolan poza [...]

Strasznie boli mnie prawa pachwina po wczorajszym treningu plus odczuwam bol w kolanach. Czy ktos ma lub mial problem z pachwina ?

[...] kręgi w kręgosłupie krewetko ja zawsze przed treningiem i tez w trakcie robie skrety kregoslupa przy drabince- stoje lewym bokiem do drabinki albo do drzwi, sciany etc. prawa noga prosto rownolegle do sciany, lewa podniesiona i ugieta do kata 90st. i trzymam sie mocno poreczy i skrecam tulow. slychac tylko jak sie wszystkie kregi po kolei na [...]

[...] %-) Z pozostałych odczuć: - Załatwiłam brzuch koncertowo. Ani kichać, ani kaszlnąć. Git %-) - Nogi się chyba lekko zdziwiły tym co im aplikuję i dziś się odezwała prawa kostka, zupełnie niespodziewanie jak wracałam spacerowo do domu - jeszcze przed treningiem. W trakcie bieżnikowania (bieżnia + bieganie = bieżnikowanie) cisza, a potem [...]

[...] wśród pytajników. Piątek, 04.01.2013 http://imageshack.us/a/img836/8607/trenqc.jpg plus 10 pięter Dziś odzywało się kolano prawe dla odmiany %-) i drętwiała mi lekko prawa łydka. I nie byłam pewna czy mam kolkę czy mnie brzuch mięśniowo nadal pobolewa. Kichanie wciąż boli :-D Znów czuję, że jakoś z sensem się pocę na tych moich [...]

[...] Wczoraj łydki mi spuchły jak przy mega hiper upałach. Miałam wrażenie, że mi pękną, tak je coś od środka rozsadzało. Aż z ciekawości zmierzyłam. Lewa 43 cm, prawa 45 cm 8-O Dziś zeszło, ale jeszcze nie całkowicie. Jedyne co podejrzewam to nabiał (no chyba że nowe białko, ale to jadłam też przedwczoraj). Wczoraj natomiast [...]

[...] w ostatniej serii byla krotka przerwa 10x9kg/10x9kg/10x9kg 10x7kg/10x7kg/10x7kg 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x17,5kg/10x20kg/10x17,5kg lewa strona ok, prawa nie bardzo z 20tka, zredukowałam 10x17,5kg/8x20kg/10x17,5kg 10x15kg/10x15kg/9x17,5kg 10x15kg/10x15kg/9x17,5kg 10x15kg/10x12,5kg/10x15kg coś z 15tka mi nie szło, [...]

[...] krotka przerwa 10x9kg/10x9kg/10x9kg 10x7kg/10x7kg/10x7kg 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x16kg/8x21kg/10x16kg 10x17,5kg/10x20kg/10x17,5kg lewa strona ok, prawa nie bardzo z 20tka, zredukowałam 10x17,5kg/8x20kg/10x17,5kg 10x15kg/10x15kg/9x17,5kg 10x15kg/10x15kg/9x17,5kg 10x15kg/10x12,5kg/10x15kg coś z 15tka mi nie szło, [...]

[...] Doszukalem sie ostatniego podobnego pomiaru, był 2 miesiace temu. Teraz bede robil co miesiąc. Wyszło tak: 28.03 75,9 kg pas 88,5 83 napiety/ 80 wciagniety KLATA NAPIĘTA 102,5 / LUZEM 97,5 cm (CZYLI W ZASADZIE BEZ ZMIAN..PO 2 MIESIACACH?!) 32 LUZ / 34,5 prawa łapka TU SIE COS ZMIENILO 32 LUZ / 33,5 lewa łapka udo środek - 55P / 54 L

TRENING 26.07.2018 MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI (progres powtórzeń) ZALICZONE W KOŃCU :) Ale powiem szczerze że czułem, większa prace nóg przy mniejszych ciezarach, 55 X 10 65 X 10 75 X 10 80 X 10 85 X 10 2.WYKROKI ZE SZTANGĄ 37,5 X 12 37,5 X 12 37,5 X 12 37,5 X 12 elegancko 3. WYCISK SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ DODATNIO PROGRES [...]

[...] Może zle zrozumiales,bo nie zrobilem "legendy" do pomiarów. Pierwsza liczba - to obwód na luzie w przypadku klaty, po ukośniku "/" napinka W przypadku ramion, ud - lewa i prawa w przypadku brzucha - całkiem na luzie, napięty, i lekko wciagniety. Pomiary z miesiaca na miesiac pokazuja to samo Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-10-17 [...]