prawa

1 Teoretycznie 100ml to 100gm bo tak naprawdę to 100 ml to jest 90g oliwy, prawa fizyki 2, 3 j/w można też żólte wcinac, ale ważne by był to ser a nie wyrób sero podobny

Cutman napchal my wazeliny do oka musieli wyczyscic. Nie jego wina. Poza tym okazalo sie ze cwaniaczek Kennedy lapal za prawa rekawice jak bil. Gif jest w drugim temacie

[...] tym w obywdwu tematach o gali. Cutman zawalil. Malo tego John kazal im to wyczyscic a Nie corner przedluzal. Poza tym ciosy ktore zranily Yoela placzek zadal trzymajac go za prawa rekawice z wlozonymi palcami do srodka.gdyby Nie to ciosy pewnie by Nie doszly w ogole albo Nie wyrzadzily takiej szkody. Wszystko co Tim w tej walce dal rade ugrac [...]

[...] już sporo, pewnie skończe wcześniej. Dieta: Co do diety, za wiele się nie zmienia, napewno weekendowe obżarstwo odpada, bo masa mniej wybacza i cheat deje nie mają tutaj prawa bytu. Nie będzie u mnie rzadnych CBLów i innych cudów, zwyczajny CC. DT początkowo z małym plusem. DNT bilans zerowy, ew niewielki minus. Kcal dopasowane do wysiłku [...]

Paweł Kołodziej nie może wznowić treningów ze względu na poważną kontuzję dłoni, której nabawił się na kilkanaście dni przed sobotnią walką. -Problemem jest tylko moja prawa ręka, która jest pogruchotana. Do tej walki z Lebiediewiem przystąpiłem tylko dlatego, że była szansa na tytuł mistrza świata. Gdyby to była jakakolwiek inna walka, to na [...]

dziwne, że nie podziałał. nie miał prawa nie działać bo podstawowe ćwiczenia zawsze działają. pewnie to kwestia diety, w której masz za dużo białka stąd nie mogłeś przybrać na tkance mięśniowej. szkoda, że nie podasz zdjęć.

ja rozpiętki robię ale tylko prawą ręką, lewą nie umiem

a myślałem, że odkładasz sztange i... idziesz prawą ćwiczyć do toalety

Bo prawa strona sztangi była na masie, a lewa na redukcji, tak to się potem kończy, co za k***a amatorka, ja p******ę

jak kiedyś powiedział jeden ziomek w gimbie: prawą łapę robię na siłę, a lewą na rzeźbę

DZIEŃ 2 - 7.10.2014 DIETA 1770kcal, 131B, 60T, 175W 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, banan 2. ser mozarella 3. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, jabłko 5. jajka, masło, migdały 6. soczewica czerwona TRENING Obwody A1 Uginanie nóg stojąc, 3x10-15 5kg/7,5kg/10kgx12 A2 Wyprosty nóg na [...]

[...] ciągnąć. Zostaje do dopracowania. 5. Ok. Wrażenia ogólne: W przysiadzie jednak zmniejszyłam ciężar i lekko stopniowałam w seriach - tak lepiej szło. Po treningu lekko łydka prawa zaczęła mnie ciągnąć, musiałam trochę nad nią postać i porozciągać. Pierwszy raz też ją wałkowałam -> #-P%-) Mimo, że ją rozciągnęłam rozmasowałam to i tak miała [...]

[...] :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-10-10 11:19:34 zgadza sie ,dlatego teraz dla mnie priorytetem jest doprowadzenie sie do stanu uzywalnosci :D choc pierwszy raz na tych treningach dane bylo mi posmakowac MC, przysiadu czy wyciskania zolnierskiego :) niektore z nich niestety tez po raz ostatni :D no coz moj kregoslup ma swoje prawa :D

[...] maściami no i zobaczymy czy do jutra przejdzie bo jutro trening klatki i bicepsów. W szkole zjadłem jedynie kanapeczki z serem (miało być coś lekkiego), potem wykłady z prawa jazdy no i badanie usg jamy brzusznej (dlatego 6h nie mogłem nic jeść a ssanie było nie do zniesienia) które wykazało że jestem zdrowy jak ryba! A że już była 19 a ja [...]

To się zerwę z prawa ochrony danych osobowych8-)

DT: 14.10.2014: Wtorek Trening: 1) nogi - przysiady smith 5x5 - wypychanie na suwnicy 3x12 - wykroki 3x15 - uginanie na dwójki na maszynie 3x10 - grzybki 3x10 - łydki na łydkownicy z obciążeniem 2) brzuch - allahy -wznosy nóg cardio : wf 1,30h Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajko x3+mąka żytnia 50g+banan 2) ryż biały 130g+wpc [...]

DT Nogi: 1.Sumo squat 15X6kg/ 12X8kg / 8 X 12kg/ 8X 9 kg 2.A Alternative lounge - prawa/lewa tak samo 15 X 6kg/ 12X 6kg/ 8X 12kg 2B Step- up to reverse lounge P/L 15 X6kg / 12 X6kg/ 8 X12kg 3 A)Parallel Squat 15X12kg/ 12X12kg/ 8 X 12 kg _ brak wiekszych ciezarkow :( B) Bulgarian Squat 15X6kg/12X12kg/8X12kg C)Straight leg dead lift- kiepska forma [...]

[...] przygotowany na dokładanie do interesu przez pierwsze kilka gal. I to nie ma gwarancji, że po takim okresie będzie zarabiał. Trzeba na tyle się wypromować, żeby po pierwsze ludzie chcieli zapełnić całą halę, a po drugie jakaś telewizja chciała zapłacić za prawa do transmisji, do tego dobre kontrakty ze sponsorami i dobrze wypromowani zawodnicy.

[...] 15X12kg/ 12X16kg/8X12kg/8X6kg 2A dumbell pull-over 15X6kg/12X6kg/8X6kg/8X4kg 2B Pull up ( z tasma)3 sety po 10 3A Bar row- 15X6kg / 12 X12kg / 8X12kg 3B One Arm row- prawa/lewa 15X6kg / 12X6kg / 8 X 8kg ( ciezko!) 3CReverse Fly 15X 2kg na reke/ 12 X 2kg/ 8X 3kg 4. Close Grip Chin Up 12 reps/ 12/14 ( 30 sekund kazdy) 5. Seated Bicep Curl [...]

bo walisz prawą ręką. albo to nie to?