prawa

[...] 60x10 100x6 120x3 140x3 160x3 160x3 160x3 160x3 160x3 100x30 jakoś 5x5 mi nie podchodziło,teraz będę leciał własnym systemem BARKI -wyciskanie sztangielek na przemian raz prawa raz lewa 30x10 34x7 34x7 34x7 40x6 -unoszenie sztangielek bokiem 13x15 15x15 17x12 -unoszenie w opadzie 19x15 21x15 23x12 -szrugsy sztangą z przodu 180x20 220x20 [...]

[...] - kilkanaście sekund i wracam. Jeszcze szkole oddech. Poprawiłem już sporo. Przy mocnym wybiciu od ściany - na drugi koniec basenu potrzebuję jak się "rozpływam" 9-10 cykli (prawa/lewa). Jak dogram górę z oddechem (myślę że już niebawem) to wyciągam ósemkę, biorę deskę i zaczynam trenować nogi. Mega fajnie jest w kraulu tak "ociężale" ociągać się [...]

[...] Kolejna rzecz 1km oddychając na dwa na prawo płynę niespełna 21 minut (w basenie). Jak równie dobrze pływałbym oddychając na lewo, to w trybie mieszanym - oddech co trzy prawa/lewa teoretycznie powinienem zaoszczędzić dodatkową minutę na kilometrze, czyli zejść poniżej 20 minut na kilometr co daje zadowalającą moje ambicje prędkość 3km/h. [...]

kuźwa, dziś mnie dopadł rządowy program całe szczęście 300 minus niewiele brakowało (9km) i bym musiał "zapomnieć" prawa jazdy

E, papier przyjmie wszystko, a sąd zawsze musi rozpatrzeć. Jeśli Ron chcesz przeciągnąć, zawsze będzie to przeciąganie w świetle prawa - przecież traktujesz sprawę serio, wystąpiłeś z pismem do sądu, czekasz na odpowiedź, etc. Najgorzej to dać im odczuć, że zlewasz sprawę. Weź napisz, co Ci szkodzi. Sorry, że takie przykre tematy o poranku ;)

Jak jest ze sztywnoscia tego poliweglanu ? To jest najwazniejszy parametr, nie ma prawa pracowac pod wplywem cisnienia !

[...] już nie poprawie tego wyniku, poprzeczka wysoko, a sezon ku końcowi, od mniej więcej 3/4 tego treningu walczyłem z skurczami prawego uda (znaczy się mocniej podaje prawa noga, na co przy nadchodzącym skurczu najlepszym lekarstwem jest mocniej popracować lewą). /SFD/2016/9/21/4639ce0555ce4f0ab4a449b42eec5c02.jpg [...]

[...] nr 2 {{:-( wczoraj nastapil uslizg pod prysznicem :))(zle ,za szybko Igora chcialem wytargac z wozka ) poczulem lekkie naciagniecie ,dzis ledwo sie z wyra zwloklem ,cala prawa strona ,bark i ...rwie tylek przy schylaniu,jak typowa rwa :-D moze w pracy rozchodze. czas z powrotem zaczac sie rozciagac,sztywny sie zrobilem., z braku czasu [...]

[...] 1x140kg 1x150kg 1x160kg podszedlem pod 170 bez wspomadania strapani nie polezie 1x140kg 5x110kg 10x70 2 wyciskanie wasko 30% skos 10x20kg 10x50kg 10x60kg 3x10 50kg 3 KULKI swing 2x16kg 5x1minuta 1x45sekund (prawa reka puscila {{:-() clean 2x16kg 6x2minuta long cycle 2x16kg 5x2minuty 1x4min teraz karkoweczka kwaszona kapucha i groszek :)8-)

[...] row :-D nie wiem jak to liczyc @-| pompka l.reka,pompka p.reka licze1 czyli 5x 2 :-D Robię to samo ćwiczenie, ale bez żeńskiego przedroska ;-D Liczę pompki. Pompka, lewa,pompka, prawa. Przy zapisie 5x10, oznacza to 10 pompek i po 10 wiosłowań na rękę. Chyba to samo co u Ciebie, ale głowy nie dam bo trochę jestem rozkojarzony po węglach /-)_

[...] kb24 (na reke) b. 50 x saw press kb16 (zaczalem z 20 ale lewy bark nie wytrzymuje ) c. 25 x snatch + zakrok kb20 d. 100 jerks kb 2x20 :) czas 1h 4min /-)_ przy presie prawa idzie nawet z 24 ,lewa wytrzymuje 2 powt. ,potem zaczyna bolec \-) https://youtu.be/h2qc0JCFnuM https://youtu.be/b6htArmJr3w https://youtu.be/2z8sd0k-Yp8 [...]

systemmnie rozjechal rozdeptal ......\-) nie pozostawil cienia watpliwosci kto rządzi ! dokonac 500 swingow jest wyzwaniem , ....jerk ten to ma inne prawa :-D ale cel jest i dotarcie do konca zajmie mi troche czasu . na pewno sa lepsze systemy ,ale te raczej wyzwanie niz system }:-( wykonano 125 z zakladanych 500 jerkow jeszcze z zapasem sil [...]

Przy wyciskaniu luzik był na prawą rękę :-) Zawsze zaczynasz lewą?

[...] Antos z dzienników dla zaawansowanych robi cos CHYBA podobnie, bo zdaje sobie sprawę ze ja do konca dobrze nie robie pewno, ale pierwszy raz robiłem taka wersje. wiem ze prawa strona jest słabsza i mniejsza, nie wiem czym to moze byc spodowane ale zanim jeszcze nie cwiczyłem na siłowni miałem dosyc powazna kontuzje nogi i spory czas chodziłem [...]

[...] czy nie uciąć trochę węgli, coby bardziej ruszyć z tematem, niby wszystko idzie sobie pomału ale może warto to przyspieszyc ? co o tym sadzicie ?? tak wogóle to mnie cos prawa ręka nadupcza miedzy łokciem a barkiem i za cholere nie wiem od czego to moze byc, juz mam to jakis czas :-/ jak sie porzadnie rozgrzeje to moge cwiczyc bez bólu ale [...]

/SFD/Images/2015/12/31/83841717105e4069aeaa2e9c1141e807.png Wtorek– 22.05.2012 – NT /SFD/Images/2015/12/31/62bc6e26ca6d4d1f98d5978c33c24cfe.png Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps + Kreatyna 5g + Kelp 2caps Przed treningiem: Caffeine 250mg + Razberi-K 100mg + Activlab Fat Burner 3 caps + 6g Beta Alanine [...]

solaros z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html jeśli jakieś prawa zastrzegają kopiowanie to sorry, mozesz skasowac. ale nie chciało mi sie pisac a tam dosyc fajnie to jest opisane;-) edit: solaros jeszcze jedno pytanie, moze głupie ale zapytam;d bo przeglądając oferty pracy to jak np jakaś trafi się na wózki widłowe itp to [...]

[...] ze sa systemy, ktore to zmienia, chocby tzw. CrossFit :) 10 minut rozgrzewki, 15-25 minut trening - i cale mnostwo czasu na aeroby - na ktore po uczciwym CF i tak nie ma prawa byc sily. Niejeden raz wychodzilem bez aerobow po CF i tak ciagnac nosem po ziemi niemal. I chyba wyszlo mi na zdrowie.. :) Treningi byly tak koszmarnie wymeczajace, ze [...]

To jest ilość powtórzeń. 10 X prawa noga , 10x lewa noga, 20 x razem itd, Seria konczy się jak zrobisz 12 powtrz dwoma nogami.

[...] jajami, ich zapach smak ehhh przeżarły się TRENING: wycisk skos - 5x10x60 rozp.maszyna - 4x15 rzymska - 4x12 łydka - 4x15 2x rowerek 1.5h Lewa strona nie czuje sztangi prawa morduje się nie miłosiernie/nie naturalny tor ruchu/ myślę że małymi kroczkami ją rozkręcę Uczucie zawiedzenia, niespełnienia i jak dla mnie trochę szkoda czasu na [...]