prawa

III. B1 8 6 7 8 6 7 A3 6*7 A2 6*7 C1 6*7 ROZPYCHANIE 6*14s WSPIĘCIA 4*7 G - H - K2 3*12 Niestety wczorajszy trening mi przepadł, ze względu na kurs prawa jazdy. Chociaż może to i dobrze, bo szczerze nie wiem, czy byłbym w stanie zrobić wszystkie treningi w tym tygodniu. Dzisiejszy trening był najcięższym jaki do tej pory odbyłem. Zauważyłem co [...]

http://www.sp7.jaworzno.edu.pl/pliki/rozne/kregoslup/r00002.jpg po rozciagnieciu przechodzisz w klek podparty i na zmiane prawa reka lewa reka nie zapominajac o glowie wzrok jest ciagle skierowany na unoszaca reka wraz z jej obracaniem obracasz glowe a pajacyki to nic innego jak cwiczenie na boczne aktony naramienne z tym ze reke unosisz wyzej [...]

Kurde musze popracować nad jakością zdjęcia ,a wiec tak zdjęcia robione z jakieś 3 tygodnie temu w kolejności klatka lewa łapa i prawa ,wiem ,że beznadziejne ujęcia ,ale nie dałem rady lepszych :)

[...] nóg siedząc + odwodzenie Wspięcia siedząc + stojąc Aero 10min _______________- Krótki, cholernie intensywny trening. W suwnicy kończyłem po 5 20-tek na stronę raz lewa, raz prawa noga a później od razu obunóż na 12 ruchów wszystko. Przysiady tu pokombinowałem i robiłem do kąta 90st w progresji a w regresji pełne, dlatego że przysiady do kąta [...]

Pamięta ktoś zestaw (chyba jednego z adminów) który wykonywany był ze sztangielką: lewa - 1 clean&press prawa - 1 clean&press lewa - 2 clean&press prawa... itd.. Tylko właśnie dokładnie nie pamiętam :( Był nawet filmik do tego! Chętnie bym spróbował takiego challenge'u :)

[...] panowie dzis postanowilem sobie ze po dlugim okresie nic nie robienia chociaz troche sobie pocwicze a wiec tak moj plan cwiczen od dzisiaj na kazdy dzien wyglada: 1 x 25 prawa reka (hankiel) 5 kg 1 x 25 lewa reka 5 kg 1 x 25 prawa reka 5 kg 1 x 25 lewa reka 5 kg 1 x 5 prawa reka 15 kg 1 x 5 lewa reka 15 kg 5 pompeczek jak bede wykonywal [...]

DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4876e3d9dc64727b408b2bf1a701639.png INFO DO MISKI: SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 1 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki zielonej herbaty, 3 szklanki ziółek na tarczycę WARZYWA: buraki, warzywa na [...]

[...] uwage, w niektorych sklepach robia testy na biezni i dobieraja buty musiałabym pojechać do większego miasta, bo u nas nie ma takiego, w którym by mi to sprawdzili, wiem, że prawa stopa ucieka mi na zewnątrz, bo miałam ją kiedyś złamaną kość strzałkową i piszczel, no i złożyli mi ją tak jakoś, że inaczej ją stawiam, a w planie mam bieganie, z [...]

[...] patyk 70 cm.Cwiczenia podstawowe to ruchy jakbys mierzył z karabinu raz w lewo raz w prawo.Poczujesz to .Drogie cwiczenie to jakbyś wycierał plecy ręcznikiem.Naprzemian.Raz prawa w górze potem lewa.Kij za plecami.Następne kij z przodu i krecisz nimtak aby Twoje rece zataczały okrąg.Nastepne; kij za plecami odchylasz ręce daleko do [...]

tak skończył mi się sezon wakacyjny, wczoraj robiłem niepełny trening przez pewne sprawy więc nie wstawiałem,ale do rzeczy: waga :77,5kg ręka (lewa) 40, prawa 39,5 noga: 59,5 Przez najbliższy tydzien będę pracował więc nici z treningu, w sobote powinienem coś wstawić no i póżniej już po 1 pażdziernika w lublinie. Proszę o konstruktywną ocenę :) [...]

[...] liczne przerwy i powroty Waga ciała: 83 kg OBWODY (naczczo): Pas: 89 Biodra: 101 Klatka: 105 Biceps (napięty) lewy/prawy: 36/36,5 Udo(środek)lewe/prawe: 61/63,5 Łydka lewa/prawa: 40,5/40 Najbliższy cel sportowy - redukcja do jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej Planowana dieta zgodna z celem Obecnie jestem na cyklu redukcyjnym, po zbyt [...]

Zrobię, ale tylko w prawą stronę.

[...] ale brak mocy w brzuchu przeszkadza mi w utrzymywaniu równowagi przy np. staniu na rękach czy robieniu "flag" - utrzymywaniu się pod kątem prostym do rury. I nie wiem jak ten problem ugryźć. A jaką dysproporcję mam na skośnych to widać bardzo dobrze - lewa strona wcięta bo mniej używana, prawa płytsza @-) Ehhh %-) Obli: ortopedyczny taki? :-D

Witam, od niedawna zacząłem trenować siłowo, ale w domu. I pojawił się pewien problem, mianowicie przy robieniu pompek, odczuwam że męczy mi sie tylko lewa ręka a prawa nie. Zauwazylem rowniez że LEWY biceps jest większy niż prawy. Prosze o pomoc. Czy robie błąd w ćwiczeniach czy przestać ćwiczyć? 17 lat 180cm i 70kg.

[...] zerwany miesien) to by mi przeszlo, ale nie. kręgosłup mam prosty, mam lekko skrzywione łopatki skoro jestem chudy 60kg przy 180cm to powinny mi lekko odstawać łopatki, ale prawa lekko odstaję a lewa już nie. Tylko ,ze prawa mnie nie boli tylko lewa wiec podejrzewam ze lewa jest skrzywiona do srodka a powinna lekko wystawac. Ból jest lekki ( jak [...]

[...] bo... z „Diablo" nigdy nic nie wiadomo. Powiem trochę na około. Mam więcej do zyskania niż stracenia w tej walce i jestem optymistą. Lewa ręka pracuje bardzo dobrze, prawa podobnie. Muszę tylko pamiętać, żeby się nie napalać na jeden cios, jak to wcześniej było. Żebym nie myślał, że „zaraz i tak cię załatwię". Przecież po to mam dwanaście [...]

[...] bo nie za bardzo mnie interesuje co masz do powiedzenia , wyrazilem swoja opinie . Kiedy sfd to było encyklopedia wiedzy teraz to 60% to takie osiłki jak ty. Ej, widziałeś w życiu swoje zdjęcia? Ty nie masz prawa oceniać nawet ludzi którzy mają 25 cm w bicepsie... Instruktor destruktor :)) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-19 15:18:33

wykonuję masę takich ćwiczeń właśnie, szczególnie w klubie, dominują przeróżne grzbiety (ruch żabki podczas unoszenia, naprzemian unoszenie lewa ręka, prawa noga itd...) Z fizjoterapeutą mam też trochę do czynienia ale fakt, nie pytałem go o to :)

[...] blokuje-sztywnieje mi ta część która znajduje się idąc od szyi do ramienia,nie ma żadnego bólu-coś poprostu się tam blokuje. poza tym przy wyciągnięciu ręki przed siebie prawa łopatka strasznie mi wyskakuje,wystaje... zmienia się to gdy oprę dłoń o coś lub na czymś-gdy robię to bez żadnego oparcia łopatka momentalne wyskakuje. Będąc w Polsce [...]

[...] To nie tak że jesteś odsłonięty. W momencie gdy kopiesz prawą nogą zasłania cię lewa ręka (zasłona skośna). Do tego jesteś tak przekręcony że przeciwnik raczej cię nie dosięgnie. Przy okazji prawa ręka gdy kopiesz może lecieć na wysokości gardy przeciwnika co dodatkowo miesza mu szyki. U mnie nie, ale sam tak trzymam, aby nie dostać kontry. j/w