prawa

[...] 10 sek przerwa 20 sek wieloskok i jeszcze raz to samo;) To bylo bardziej na wytrzymalosc silowa A tutaj cos strikte na szybkosc Trzymajac sie z partnerem za kolnierze(ty prawa reka koles lewa) jeden robi wejscia na maksymalnej predkosci(wejscia i wyjscia tez) a partner przy wyjsciach odpycha dodatkowo pchajac dlonia w plecy Przykladowa seria [...]

[...] do najlżejszego ciężaru 2)wyciskanie sztangielek - "arnoldki" 10-10-8-8 3)unoszenie ramion bokiem na bramce tj. stajemy po środku bramki w lewa rękę chwytamy prawa linkę wyciągu a w prawa lewa linkę wyciągu tak aby mieć skrzyżowane przed sobą ręce, wtedy unosimy ramiona na boki. 3 serie po 12 Triceps: 1) wyciskanie sztangi w [...]

[...] napisałem tego na początku tego wątku: Wiek: 24 lata Wzrost: ok. 180cm Waga: 69,5 kg Klatka: 93cm/ 97cm (na wdechu) Klatka pod cyckami: 83cm / 87,5cm Biceps: lewa - 33cm, prawa - 33,5cm Przedramię: lewa - 29cm, prawa - 30 cm Brzuch: 88cm Udo: 54cm oba Łydka: 37cm No więc po wymiarach widać że mnie prawie nie widać Założenia do treningu: * [...]

[...] wąsko do twarzy - n Dzisiejszy- rozgrz: 46kg, 51kg // Główna: 56kg Poprzedni- rozgrz: 41kg, 46kg // Główna: 51kg wspięcia na palce jedna noga - Dzisiejszy- Główna: prawa 20 powt, lewa 22 powt Poprzedni- Główna: prawa 22 powt, lewa 25 powt uginanie nadgarstkow ze sztanga - poprzedni n, dzisiejszy 2n dlatego mniejszy ciezar Dzisiejszy- [...]

[...] 10-tym. Podczas przysiadów bolały lekko kolana. Syf... Niedługo zaczynam łykać Animal Flexa. Zobaczymy, co zdziała. Trening zakończony po 60-70 min. Git. 13.07.07 (dziwna sprawa, dlatego wspominam) Nie jest ciekawie, bo od paru dni widzę jakby spadek formy, tj. więcej wody na brzuchu i ogólnie coś nie tak. Hydro jeszcze trochę mam, ale do [...]

[...] wąsko do twarzy - n Dzisiejszy- rozgrz: 49kg, 54kg // Główna: 59kg Poprzedni- rozgrz: 46kg, 51kg // Główna: 56kg wspięcia na palce jedna noga - Dzisiejszy- Główna: prawa 23 powt, lewa 21 powt Poprzedni- Główna: prawa 20 powt, lewa 22 powt uginanie nadgarstkow ze sztanga - 2n Dzisiejszy- rozgrz: 42kg, 44kg // Główna: 49kg (24 powt) [...]

[...] do twarzy - n Dzisiejszy- rozgrz: 63kg, 68kg, 73kg // Główna: 78kg Poprzedni- rozgrz: 58kg, 61kg, 64kg // Główna: 74kg wspięcia na palce jedna noga - Dzisiejszy- Główna: prawa 30 powt, lewa 25 powt Poprzedni- Główna: prawa 34 powt, lewa 29 powt uginanie nadgarstkow ze sztanga - 2n Dzisiejszy- rozgrz: 45kg, 47kg, 49kg // Główna: 54kg (16 powt) [...]

[...] - n Dzisiejszy- rozgrz: 68kg, 73kg, 78kg, 83kg // Główna: 88kg Poprzedni- rozgrz: 63kg, 68kg, 73kg, 78kg // Główna: 83kg wspięcia na palce jedna noga - Dzisiejszy- Główna: prawa 30 powt, lewa 30 powt Poprzedni- Główna: prawa 28 powt, lewa 25 powt uginanie nadgarstkow ze sztanga - 2n Dzisiejszy- rozgrz: 55kg, 60kg, 65kg, 70kg // Główna: 80kg [...]

[...] kartotek otwarte. Nie bierz udziału w wyborach. Pierz jednocześnie białe i kolorowe rzeczy. Pakuj prezenty w używany papier. Strzelaj palcami. Przestrzegaj litery, nie ducha prawa. Zachowuj komplementy, dla osób, które mogą ci coś załatwić. Dawaj podwładnym odczuć, że są podwładnymi. Kłóć się ze wszystkimi. Dotykaj obrazów w muzeum. Histeryzuj. [...]

jak potrenujesz pare lat to pogadamy....prawa reka pchasz na maksa a lewa juz tak nie mozna.cala prawa strona jest silniejsza,powoduje to podniesienie prawego barku,uszkodzenia w odcinku ledzwiowym prawym przyczepow sciegien i miesni oraz jednostronne uszkodzenia kregoslupa(nawet i pekniecia kregow).podobnie jest z lokciem prawej reki i [...]

njagorzej jest przy 6 pow z ciezarem 85-90% 3 pierwsze pow robie bez problemów pozniej lewa strona sie meczy wtedy z lewej strony czesc ciezaru przejmuje prawa lewa minimalnie idzie w gore prawa jestt cieco nizej jednak da sie wyczuc ze wykonuje ona wieksza prace od lewej, moze robic dokladniejsze ruchy z ciezarem 70% i skupic sie na napinanych [...]

[...] wąsko do twarzy, 1 ręka - n Dzisiejszy- rozgrz: 12kg, 15kg, 18kg // Główna: 23kg Poprzedni- rozgrz: robilem dwurącz wspięcia na palce jedna noga - Dzisiejszy- Główna: prawa nie robilem Poprzedni- Główna: prawa 30 powt, lewa 30 powt nawijanie krazka z linka na hantel - 2n Dzisiejszy- rozgrz: ciezarek 3kg, 4 serie po kilka powt kazda [...]

[...] od kolegi poseriach ciosów lekko opuściłem garde i dostałem nad skronią pozniej miałem problemy i widzialem wszystko podzielone na połowę, po chwili zdretwiala mi prawa ręka i prawa częśc jezyka a gdy to ustąpiło całkowicie zgłupiałem bo nie mogłem trafic do wlasnego domu a mieszkalem posasiadzku :):):) cyrk. Myslice ze mi takie [...]

[...] z budżetu Euro 2012 - czytamy w "Gazecie Wyborczej". Powód? Przyjadą kibice z Europy, co spowoduje "znaczący wzrost ilości wykroczeń i przypadków łamania prawa". Do 19 października ministrowie i samorządowcy mają przesłać do Ministerstwa Sportu i Turystyki propozycje inwestycji koniecznych do organizacji mistrzostw Europy [...]

lewa prawa lewa prawa... tak ma być

Nie mow ze nigdy w zyciu nie widziales zeby ktos bil prawa reka a naskok zaczynal od lewej nogi do przodu i dostawieniu prawej ?? Nieczesto sie to zdaza ale czasami ktos sie urodzi z takim ukladem.To trzeba przestawic bo w siatkowce gdy sie tak odbijesz to pozniej w powietrzu musisz sie dodatkowo przekrecic na prawa strone w powrotem. W koszykowce [...]

[...] na w-fie znowu coś mi przeskoczyło wpierw w lewej nodze, a po chwili w prawej. Ból tuż po przeskoczeniu jest tak silny, że się wywracam. Z lewą nogą jest już lepiej, ale prawa boli. Wczoraj miałam ból aż do kolana. Powtarzam, że nie mam żadnej opuchlizny. Co mam z tym zrobić? Myślę, ze chyba pojadę jeszcze raz do rehabilitanta i niech mi [...]

[...] Podciąganie wąsko do czoła 15x65 15x bez obciązenia 14x21.25kg u pasa (14.5x20) Przysiady z przodu 15x50 15x67 13x85 (15x82.5) Komentarz Wyciskanie do 13pow spoko, potem prawa strona ciała mnie do przodu przekrzywia ale zrobiłem HP bardzo fajnie, tylko po serii zdychałem jak świnia, co powtórzenie przerwa 1s, Martwy, do serii głównej trochę [...]

[...] jej wyprostowac maksymalnie i jest słabsza, i ogólnie staram sie unikac ćwiczeń izolowanych gdzie mam doczynienia z sztangilekami bo wowczas lewa reka nie czuje obciazenia a prawa tym samym cieżarem ledwo robie :/ wiec robie sztangą i powoli może jakoś ta ręka się wzmocni :) ale dziekuje wam za pomoc, na nogi zastosuje martwy z prostymi nogami, [...]

[...] wszystko za wiecej czasu" mowi Alexander 600 stopni udreki Maj:Alexander rzuca sie na Jardina, popycha go do siatki-taka byla strategia walki. Kolana laduja a nastepnie prawa reka oplata kolana Jardina. Alexander chwyta lewa reka tyl glowy Jardina a nastepnie prawa zadaj 7 poteznych ciosow. W 31-ej sekundzie powala Jardina na mate [...]