prawa

Witam wszystkich! Jakiś czas temu pisałem na forum o bólu barku i dysproporcji korpusu, odwiedziłem ortopedę, momentalnie stwierdził że to z powodu krzywego kręgosłupa. Minął jakiś miesiąc, ból barku ustał, jednak dysproporcja została tzn. jak zakładam np. koszule to z prawej strony rękawy mam za krótkie w porównaniu do lewej strony, mówię na [...]

Jeszcze jedna ciekawostka - Vitor Belfort przyznał się niedawno, że już podczas walki o pas z Silva jechał na kuracji TRT %-) Tak więc, średniak i pogromca kelnerów Anderson może dopisać kolejnego "skokszonego %-)" w dniu walki do kolekcji - Irvin, Griffin, Sonnen, Bonnar. I nokaut Chrisa to kolejny dowód na to, że prawdziwie nokautujące ciosy to [...]

Ty tutaj nie jesteś moderatorem więc nie mam zamiaru wdawać się z tobą w niepotrzebne dyskusje. Moderator miał prawo dać mi naganę, a ja mam prawo się odwołać i tyle. Nie patrz tylko na prawa jednej strony.

Witajcie, niedawno zacząłem robić muscle upy. Robiłem parę dni i dzisiaj kiedy znów poszedłem robić to jak już się prostuje u góry na drążku to strasznie boli mnie prawy bark/ramię (między kulką od barku, a częścią ramion/pleców ). Czy jest to spowodowane zakwasami, czy coś mogło mi się stać?

[...] Pistolety dziś robiłem tak jak radził Venc1lq, z krzesełkiem, tylko troszeczkę ambicja mi ruszyła i wziąłem niższe krzesło*(pufe)* małą, więc poczułem lewą nogę, ale prawa kozacko wyszła z opresji dzisiejszego treningu. Pompki łucznika czułem się jakbym latał... Niby taka pompa, czułem że mięśnie troszkę zmęczone, spocony byłem, ale [...]

Mam na koncie wyciśnięcie 16+12kg - jeden raz na prawą stronę. Może i dałoby się zrobić to 2x. Na pewno nie 4. Lewa ręka nie podołała.. Zrobiłem ROP z 20 i miałem problemy z wyciskaniem 24kg. Teraz w sumie niewiele wyciskałem a poszło 8P/6L i to samo military press, także jestem zadowolony. W C&P mogłoby być tylko lepiej, więc gdyby zacząć ROP od [...]

[...] 29.09/02.11 Waga: 82.3/83.5 (kg) Pas: 88-89/87-88 (cm) Reszta już tylko z dziś bo pierwszy raz mierzyłem Udo lewe: 58.5 cm Udo prawe: 56.5 cm Łydka lewa: 41 cm Łydka prawa: 40 cm Biceps lewy: luzem 31.5, przy spięciu 35 cm Biceps prawy: luzem 31, przy spięciu 35.5 cm Uwagi na temat wagi: Zastanawiam się co zrobić z tą wagą. [...]

Trening: W trakcie i po MC i przysiadach myślałam, że zejde z tego świata. Nie wiem jakim cudem mam kiedyś 2 razy tyle dźwignąć, co dzisiaj @@-) Oczywiście podane obciążenia na 1 rękę, oprócz przysiadu plie. Na fioletowo - progres w stosunku do słabego ostatniego treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18f3afc97aed453ab5d3294a1be5460b.jpg 1a. W 3 serii [...]

start na prawą rekę na tegorocznym nemiroffie pod wielkim znakiem zapytania...

Zrobiłem test: MP 24 (która waży 24,9kg!) prawa - 8x lewa - 6x Po krótkiej przerwie spróbowałem C&P: prawa - 8x lewa - 2x - tutaj widać zmęczenie jeszcze nie zeszło, no i trochę bez sensu w tak podobnych ćwiczeniach próbować maxa w ciągu kilku minut.. Typuję, że na świeżo byłoby 8-10x na prawą i jakieś 6-7x na lewą, ale to tylko przewidywania. [...]

[...] równowagę. 3. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej jednorącz 3x 6-8 na rękę 10 kg x 8,8,8,8,7,7 10 kg x 8,8,8,8,8,8 10 kg x 10,10,8,8,7,7 7,5 kg x 10,10,10,10, 10kgx5 prawa,6 lewa Łapy jakieś umarnięte. Chyba po tych próbach ciągłych na drążku 4a. Wznosy ramion bokiem siedząc 3x8-10 2,5 kg na rękę - 10,8,8 2,5 kg na reke - 12,10,8 2,5 kg [...]

Kórrfffa, jak dalej tak pójdzie to za jakiś czas heteroseksualni będą musieli walczyć o swoje prawa i mówić, że są normalni %-)

Czyli powiedzmy że wyciskanie wąskim chwytem jako pierwsze ćwiczenie. Na drugie ćwiczenie dałem francuza jednorącz, głównie po to aby rozdzielić obie ręce tym bardziej że lewy triceps silniejszy. Czy dobrze dobrałem to ćwiczenie? Bo zatrzymałem się na 16 kg i ciężko dorzucić cokolwiek na prawą rękę chociaż na lewą mogę.

[...] codzienna urozmaicona aktywnosc jak najbardziej jest wskazana. 1 dzien wolny warto sobie zostawic dla higieny psychicznej i odpoczynku oraz na to zeby skupic sie na innych sprawach rowniez. Jesli chodzi o CF to dobrze jakby ktos Cie pokierowal odpowiednio i okreslil co dla Ciebie bedzie najlepsze na tym etapie. CF nie jedno ma oblicze - CF w [...]

Nie koniecznie. Po prostu opis świata że JA czy TY urodziłem się akurat w tych ciałach bo tak po prostu jest i ch**, albo że wszechświat i wszystkie prawa w nim rządzące powstały bez powodu, jest niekompletny. Poza tym dużo mówią doświadczenia w śmierci klinicznej, medytacji, hipnozie czy po DMT. Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-11-01 21:41:52

Wiec tak nie wiem jak ten miesien sie nazywa wiec opisze gdzie dokladnie czuje bol: Prawa noga,lewa strona kolana, tak 8-9cm do gory w udzie. Czuje bul nw od czego to mam trzyma mnie to juz z tydzien.Gdy myslalem ze to wyleczylem wznowilem gre w pilke nozna nie bolalo mnie nic na poczatku meczu dopiero przy koncu bol powrocil od tego czasu jak [...]

[...] biodrowy ze sztangą, z zatrzymaniem 3sek w szczytowej fazie ruchu 3 serie 20 kg - mam wrazenie,ze sztanga pomaga mi cwiczyc bardziej symetrycznie - wczesniej bardziej czulam prawa strone teraz obustronnie 1B. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośnej 3 serie 8kg - wiecej nie bralam bo czulam w lewej lopatce,ze jakos tak "oszukuje" i [...]

Dorzucam wczorajszy trening robiony w domu Dzień 3, tydzień 4, 30.10.13 1. Ściąganie drążka prostymi rękami 2x 15-18 Guma żółta: 20,18 10 kg x 18, 12,5 kg x 13 10 kgx18,16 7,5 kg x 20, 10 kg x17 2a.Podciąganie nachwytem z gumą 2x max 5 sek przerwy 6,4 5,4 4,4 4,2 Wole robic jednak drazkowe cwiczenia na silowni. Nie mam zaufania do mojego [...]

[...] to nie wiem. Steve pisał, że w zależności od treningów na macie - robi go 1-2xtyg. Wymiękam przy pressach - chyba jak jest lunge press, to już robię po 5na stronę (tj. 5lewa/prawa/lewa/prawa, żeby liczba powt się zgadzała). Sam nie wiem jaki jest cel tego programu.. Ot, tak, żeby się poruszać :) Steve polecał jeszcze 10 podciągnięć na drążku na [...]

Nie jestem pewien czy dobrze nazywam ten ruch - lewy styczny / spotkaniowy. Chodzi o to, że na krótką chwilę wyprowadzania ciosu lewego, prawą dłonią zasłaniasz twarz. Gdy skracasz dystans, przyjmujesz lewy na prawą dłoń (zasłoniętą w ten sposób głowę), a swoim lewym trafiasz na czysto. To moja ulubiona technika, jeśli chodzi o spotkanie lewych, [...]