prawa

[...] i bardzo dobra praca kości ramiennej, dobry progres, za tydz 100 kg x 6-8 nieco mniej zarzucać, tułów w miejscu, 90 kg x 10 3. Wiosło jednorącz - 40 kg x 6, 50 kg x 10 prawa ból łokcia ograniczał ruch, lewa znakomite czucie i jakość serii, dobre dopięcie, 50 kg x 10 jw, można jeszcze szarpnąć pod koniec 1g2 powt jak przestanie boleć lokiec, [...]

[...] koniec już takie sobie, za tydz 90 kg x 5, 80 kg x 8 trzymać liczbę powt! 2. Wyciskanie hammer - 60 kg x 8, 77 kg x 8 niby ciężko ale technicznie nie było idealnie, jakby prawa strona uciekała, zwrócić na to uwagę i trzymać łopatki mocno ściągnięte, 67 kg x 10 siedzenie niżej i od razu technika o niebo lepsza, bardzo dobra jakość, czysta praca [...]

ja uzywam z gumowymi bo lepiej "chodzą" tylko nie trzymam w nich nic dłuzej niż 2 dni np hgh po 5 jm bije to lezy ok 24 h raz co mi został sok na 2 dzien i zawieruszyła się ta pompka i "troche" leżała a tak bpc czy inne pepki max ok 4 dni w nich leżą ale od pepków raczej ta guma z wodą do inj nie ma prawa sie nic stac

[...] 30 kg x 8-10, 22 kg x 15 4. Unoszenie - 12 kg x 6, 20 kg x 12 ekstra czucie, prawy bark znacznie gorzej, jakby coś bolało, 20 kg x 10 lewa ekstra tempo, jakość i progres, prawa dużo ciężej i jakby niepełne ruchy, 12 + 1 kg x 14 + ds 7 kg x 9 czucie rewelacja, bardzo dobre tempo i jakość, za tydz 20 + 1 kg x 10-12, 20 kg x 10+, 12 + 1 kg x [...]

[...] mocna praca kości ramiennej i jazda z ciężarem, 70 kg x 12 też bardzo dobre czucie i jakość, trzymać tylko klatkę przyklejona do ławki i mocno ciągnąć w tył łopatka, prawa ręka lepsza jakość, przyłożyć się do techniki za tydz i dokładamy, za tydz 80 kg x 7-8, 72 kg x 10-12 3. Upper back - 130 kg x 6, 180 kg x 7 dołożone więcej niż miało [...]

[...] ekstra jakość, lwkko pochylić się i prowadzić ruch łokciem, za tydz 5 kg x 10, 10 kg x 15! 10 kg x 13++RP, 7 kg x 15++RP+RP 6. Triceps SA ext - 7 kg x 10, 12 + 1 kg x 11 prawa ręka o dziwo słabiej, ogólnie dobre czucie ale uwaga na lewy łokieć, ciężar napewno jeszcze do powtórki na pełne i stabilne 12 powt, 10 + 1 kg x 13+2 bardzo dobra [...]

[...] jednak zaletą metody naturalnej jest to, że otrzymane przyrosty są trwałe a efekty uboczne nie występują! Jeśli chodzi o wielkość przyrostu masy i siły, to jest to sprawa indywidualna i na każdego ten cykl zadziała inaczej ale na pewno! przyniesie efekty, które będą satysfakcjonujące. Dla tych co uważają, że może to być za mało [...]

też mam problem z węzłem chłonnym, otóż po prawej stronie karku mniej więcej po środku powiększony wezełek, już jakieś 5 lat, gdy skręcam głową w prawą stronę odczuwam lekki ból, nie jest może jakiś nie do zniesienia ale jest. Byłem ostatnio u lekarza, dostałem skierowanie na krew, wynik mam p ok, pani doktor przepisała antybiotyk duracef (chyba [...]

O nieee moj przepis zastrzegam prawa autorskie Jest jeszcze pare ziolek po ktorych armate rozrywa

Witam. Mam problem z męża węzłami (chyba) pod prawą pachą wyskoczyło mu zgrubienie wielkości jaja kurzego jest to wielkie widoczne gołym okiem jak podniesie rękę jest to bolesne miękkie i raczej ruchome, jakie powinniśmy wykonać badania i do jakiego lekarza się zgłosić najpierw pomijając rodzinnego (bo on do niczego się nie nadaje za [...]

Witam wszystkich... Ja również mam od około 5 lat powiększony węzeł chłonny pod prawą pachą... Przeleżałam ponad tydzień w szpitalu... setki badań... i nic... mam tylko chodzić na kontrolę do poradni chorób sutka... mimo, iż to nie ma z tym nic wspólnego, bo według mnie z piersiami jest wszystko ok (jak poszłam tam to lekarz "obmacał" [...]

[...] trenuje)- od 3 lat + trochę w czasie podstawówki i gimnazjum tenis stołowy - 2 lata w gimnazjum - najbliższy cel sportowy sucha masa z jednoczesnym obniżeniem poziomu BF poprawa wyskoku oraz dynamiki przygotowanie do zawodów w trójboju siłowym na uczelni oraz na siłowni - planowana dieta zgodna z celem Przykładowa dieta: I posiłek: owsiane, [...]

[...] 2) Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) :97 Klatka: 104 Biceps (napięty) lewy/prawy : 39/39,5 Przedramię lewe/prawe: 32/32 Udo (środek)lewe/prawe: 63/62 Łydka lewa/prawa: 41/42 3) Dieta: 1. Jajecznica z 4 jajek + chleb razowy 2. Karkówka 200gr+ warzywa 3. Piers150gr+warzywa+orzechy 30gr 4. 50gr ryzu brazowego+ 150gr piersi [...]

[...] ciała: 81,5 kg OBWODY: Brzuch (na wysokości pępka): 84 Klatka: 113 Obręcz barkowa: 129 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/39,5 Udo (środek)lewe/prawe: 57/57 Łydka lewa/prawa: 36/37 Najbliższy cel sportowy - MAAASAAAA Planowana dieta zgodna z celem Obecnie, od 18-10-2010 jestem na cyklu masowym, po długo trwającej redukcji. Do chwili [...]

[...] czesto, zalezy to od wody i wegli. Brzuch (na wysokości pępka): 74 Klatka: 110 na luzie Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/39,5 Udo (środek)lewe/prawe: 59/59 Łydka lewa/prawa: 38/38 Trening: Split 4/week( nie cwicze sztywnym schematem, zatem moj trening w kazdym tygodniu wyglada troche inaczej, nie zmieniaja sie jedynie dni treningowe i [...]

[...] prawie rok tak to ponad 2 lata. Waga ciała: 75+/- Brzuch (na wysokości pępka): 70 Klatka: 100 na luzie Biceps (napięty) lewy/prawy: 37 Udo (środek)lewe/prawe: 55 Łydka lewa/prawa: 37 Trening: Aktualnie Klata biceps / Barki triceps / Plecy / Nogi Dieta: Raczej nie trzymam stałej diety z braku funduszy. Jem to co najlepsze w domu i to na co [...]

[...] 84 kg OBWODY (naczczo): Brzuch (na wysokości pępka): 85 Klatka: 114 Obręcz barkowa: 132 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39,5/41 Udo (środek)lewe/prawe: 58/58 Łydka lewa/prawa: 36/37 Najbliższy cel sportowy - nadal jak najczystsza masa Planowana dieta zgodna z celem Obecnie, od 18-10-2010 jestem na cyklu masowym, po długo trwającej redukcji. [...]

U mnie było podobnie, wypadek na rowerze, uderzenie prawą stroną ciała w podłoże i w efekcie zerwanie więzozrostu obojczykowo-barkowego. Bardzo pomocne okazały mi się wypowiedzi niektórych użytkowników w tym temacie, toteż postanowiłem, że opiszę jak cały proces u mnie wyglądał. Poniedziałek: Po wypadku udałem się na pogotowie gdzie mi wstępnie [...]

Wiek:18lat Staż treningowy:3,5 roku Najbliższy cel sportowy: Gęstość ,sucha masa , poprawa nóg. Planowana dieta zgodna z celem:3,0g B / 1,5g T / 3,0g WW I 7 jaj + 100g owsianych + dżem (7g WW/100g) II 225g piersi z kurczaka + 100g kaszy grycz. + sos + warzywa <<< T R E N I N G >>> III 225g piersi z kurczaka + 100g makaronu + sos [...]

[...] i wymacać co trzeba ;-) Z praktycznego punku widzenia, ruch ten chroni nam plecy przy robieniu brzuszków, robisz "tilt" , plecy są przyciśnięte do podłogi i nie maja prawa boleć, brzuch spięty - gotowy do pracy. Tylko w takiej pozycji wyjściowej możemy wykonywać ćwiczenia mięśni brzucha. Zapewne większość z was potrafi zrobić podnoszenie [...]