[...] Zacząłem ćwiczyć ze sztangą. Teraz jest bardzo widoczne to, że lewa pierś jest większa od prawej. Od 2 tygodnia ćwicze wyciskanie hantlami. Przy wyciskaniu staram się aby prawa pierś tylko pracowała, a lewa pierś już nie . Czy to dobre rozwiązanie? A może ćwiczyć normalnie obie piersi tak samo, tylko że wtedy lewa pierś bd i tak większa? Co ma [...]
Siemka mam 22lat 173cm wzrostu waga 58-60kg Kilka miesięcy temu miałem poważny wypadek samochodowy, lewa ręka jest bezwładna mogę poruszać tylko palcami, prawa ręka była zszywana mam mały zakres ruchu dłonią, nogi są sprawne to można by coś ćwiczyć na nogi na jakiś maszynach ale tak to nic więcej nie da rady ;/ Moje pytanie brzmi jak nabrać masy [...]
[...] dziwna rzecz , jakiej do tej pory nie mialem otoz , lewa reka (podejrzewam ze triceps)w ogole nie miala sily podnosic ciezarow jakie zwykle podnosze bez wiekszego problemu, prawa dawala rade normalnie, wie ktos co to moze byc? Dodam,ze poltora tygodnia temu mialem kontuzje w lewej rece (chyba przyczep bicepsa , bo stalo sie to podczas silowania [...]
Witam , chciałbym zaznaczyć że jestem nowym (żółtodziobem) użytkownikiem forum , a więc od małego borykam się z skoliozą(skrzywieniem klatki piersiowej) w sensie prawa strona jest jakby bardziej wysunięta . Chciałem się dowiedzieć czy podciąganie na drążku mogłoby mi pomóc np. program podciaganie.pl ,do tego jestem bardzo chudy. Czy załóżmy [...]
Witam! Od pewnego czasu trapi mnie jeden problem.Otóż zauważyłem ze siła i rzeźba mojej lewej ręki(jestem praworęczny) jest BARDZO mała w porównaniu z ręką prawą. Zastanawiałem się czy przez jakiś czas nie trenować tylko ręki prawej. Czy to pomoże?? Dzięki za wszystkie wypowiedzi ('') Umieszczam to w tym dziale gdyż trenuje tylko w domu ('')
[...] można wykonywać serie o różnych porach dnia np x -rano x-wieczorem ? 2. Czy przy wykonwyaniu ćwiczeń nogi cały czas trzeba unosić w powitetrzu, czy gdy lewa noga jest u góry prawa może odpocząć ? 3. Czy jak skończy robić 6-weidera wiem że mięśnie po jakimś czasie niećwiczone znikną i czy żeby utrzymać ten brzuch starczyło by 100 brzuszków [...]
Siemka... Mam 15 lat, chodze na siłownie i biore tylko cm3... mam mały problem ponieważ źle mi sie rozrasta klatka, tzn. lewa strona jest wyżej i jest mniejsza, a prawa jest niżej i jest wieksza... jak moge temu zapobiec i co moge zrobic zeby rozrastała sie równo ?? :/? ?
[...] siedzi 35 cm nieustannie, a w prawym ostatnio nawet skoczyło do 38 cm... Gdzie leży problem? Zawsze lewą rękę miałem mniejszą, bo była 2x w gipsie, ale była różnica 1 cm, a teraz to aż 3, Robię ćwiczenia hantelkami, bardziej dostosowując ciężar do lewej ręki, aniżeli do prawej, ale to właśnie prawa rośnie, a nie lewa... Jakieś porady, wskazówki?
[...] noga mi sie lekko wykrzywiła pare razy, ale nie było żadnego bólu ani nic. Wczoraj rano zauważyłam że kostka jest spuchnięta oraz ze mam dziwny ból około 10 cm nad kostką ( prawa stopa)podczas chodzenia.Zaczełam robic okłady z wody i octu oraz smarować altacetem, ale jak na razie nie widać rezultatu. Za kilka dni mam wązny mecz w siatkówkę i [...]
Sprawa jest taka ze mam coś nie tak z kręgosłupem. Mianowicie tuz nad miednicą przeskakuje mi co chwilę kręg. Jak np mam kopnięcie proste lewą nogą to zawsze mi strzela, i ciut boli. Ale tylko lewą. Prawą jest wszystko okey. czasem przy np chodzeniu coś mi tam "przeskoczy". Podobnie mam z miednicą nie wiem czemu? Trenuje JEET KUNE DO troche kopie, [...]
[...] zapasem na 1-2 powtorzenia Przyszedlem na trening po jednym dniu przerwy zaczalem robic to samo ćwiczenie i poszlo ledwo na 10 razy i bylo by to normalne gdyby nie to ze to prawa reka nie dawala rady a zawsze byla silniejsza i to od lewej zalezalo kiedy kończę serie Tymbardziej mnie to zdziwilo gdyż normalnie w cwiczeniach typu pull sila w [...]
[...] i dzisiaj mialem 3ci trening rowniez 30 minut. Podczas dzisiejszego treningu pierwsze 10 minut normalnie bieglem, nastepnie zaczal sie bol tylko w lewym piszczelu i prawa stopa zaczela mnie nawalac. Co chwila musialem maszerowac, bo nie dalo sie wytrzymac. Troche przeszlo to sprobowalem znow biec, minuta i znow to samo. Powiem wam, ze [...]
[...] wiec wczoraj po okolo 2 godzinnym treningu w domciu, czulem cos w okolicach szyji jakies naciagniecie, ale nie bolalo ono mocno. Dzis rano sie budze i nie moge szyji zgiac w prawa strone lub w dol bo *****sko boli , tak jakby naciagniete jakies sciegno. Macie jakies rady co do tego? Posmarowac to mascia czy poczekac az samo przejdzie? Ile takie [...]
[...] albo i bardzo rzadko chodzila na silownie i cwiczyla jedynie w domu.. jaki powinien byc ciezar przy takim wyciskaniu? 175cm, 67kg, 19 lat. teraz moze ktos napisze tyle ile dam rade to powinienem brac by zrobic serie, ale chce wiedziec mniej wiecej. aha i jak ktos pisze np 25kg to oznacza to ze na lewa 12,5 na prawa 12,5, czy na 1 reke?
Witam, podczas robienia pompek pojawia się u mnie ból w lewym łokciu z tyłu tuż przy wewnętrznej stronie. Pojawia się przy wyprostowywaniu ręki gdy jest ona obciążona ciężarem, na co dzień go nie odczuwam. W czasie wyprostu czuję jakby coś w łokciu przeskakiwało i stąd brał się ten ból. Gdy bardziej obciążam podczas podnoszenia się prawą rękę, w [...]
Witam jestem prawo nożny prawa noga według mnie jest dobra (umiem wiele tricków, mocny strzał, opanowanie i prowadzenie piłki też na wysokim poziomie) Lewa to katastrofa może czasem coś mi nią wyjdzie, ale to rzadko się zdarza. Czasem jak najdzie gała to lutnę lewusem ale poza tym to żal i ból. I właśnie dlatego chciałbym się dowiedzieć czy są [...]
Mam do was pytanie. Kogo kupić w grze Championship Manager 4. Jestem Liverpoolem i aktulanie na transfery zostało mi 23 mln Euro. Oto mój skład (od lewej): Dudek - Riise, Hypia, Mexes, Caragher(na zmianę z Babbel'em) - Nakamura, Deco, Gerrard, O'Brien - Baros, Owen Najbardziej przydałby się ktoś na prawą stronkę pomocy, młody i dobry. PS. Mógłby [...]
Witam wszystkich!!! Zauważyłem że moja lewa ręka jest słabsza od prawej (jestem prawo ręczny), chciałbym zmniejszyć tą różnice pomiędzy rękami. Pomysł mam tak nie wiem czy dobry ale prosiłbym o komentarze i pomoc. Zwiększyć ilość powtórzeń (o jakies 5 powtórzeń) w serii na lewą rękę, zakładać większy ciężar(0,5kg -1kg) na lewą rekę niż na prawą.
[...] roz*******ic glowe czy to normalka? tak od ładnych kilku lat 2: od pewnego czasu chyba w pracy cos mi strzyklo w barku i od tamtej pory (2 miechy) nie moge wykonywac ruchu prawa reka stylu pływania(góra i do przodu) gdzyz za***iscie boli czy to przejdzie kiedys ? 3. Czy kłucie w oczach i wieczorne szczypanie w okolicach( co 2 dzien) to cos [...]
Witam robie dziennie bardzo duzo pompek 200 i 200 prawa/200 lewa reka hantlami i od czasu do czasu brzuszki/Sztanga . Mam 15 lat a wiec jeszcze rosne i doszły mnie sluchy ze te cwiczenia obciazaja kregoslup i moge nie urosnonc. Czy to prawda? Jak tak to króre cwiczenia obciazaja kregoslup? I mozecie podac pare przykladow cwiczen ktore moge robic [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
