prawa

[...] 1 ćwiczenie trzymam obie rece (z obciaznikiem 1kg)na wysokosci ramion i jak najszybciej zmieniam ręce gora dol... 2 ćwiczenie wyciskam obciaznik zza głową na przemian lewa prawa 3 ćwiczenie trzymam ręce ( z obciaznikami) rozkladajac ręce (lewa z lewej prawa z prawej) i wyciskam dol gora 4 cwiczenie boksuje z calej sily z obciaznikami na [...]

[...] szegóły jako że zrobię to w następnych paragrafach. Musimy zrouzmieć jedną rzecz: jest i zawsze będzie najbardziej skuteczny i żywy sposób aby wykonać czynność( i podstawowe prawa dźwigni, pozycji ciała, równowagi, pracy stóp, itd. nie mogą być złamane). Aczkolwiek, żywa, skuteczna forma to jedno; sterylne klasyczne zestawy które wiążą i [...]

[...] Rosjanina drgnęła, gdyż Tim chciał zawalczyć z nim techniką na górę. Oczywiście on by nie dał rady pokonać Denisa Cyplenkova, ale ja szybko wyciągnąłem z tego wnioski, że prawa ręka Denisa nie jest na tyle silna, aby nie dać jej rady. Przy precyzyjnie wykonanej technice ataku uwierzyłem w siebie, że mogę go pokonać. Armpower: Czy Denis [...]

[...] szacunkiem jednak, lasnowanie tezy jakoby frytki były robione z surowcow innych niz ziemniaki było niepowazne. Zwrocilem wiec na to uwagę. NIe odbieram CI tez w zaden sposob prawa głosu w temacie - wiec nie przesadzaj z nadinterpretacją. Co do pytania "po co się do Ciebie odnoszę", to zwracam uwagę ze po pierwsze odnosze sie nie tyle [...]

Ja jestem leworęczny i stoję z lewą ręką w przodzie, prawa z tyłu zgodnie z JKD. To samo z nogami, lewą mam silniejszą, ta jest z przodu i używam jej dla zamachowych i sidekicka, prawa na obrotowe. Dla praworęcznych to samo tylko prawa ręka z przodu itd. Silniejsza ręka z przodu jest po to, że jak komuś sprzedasz latarę z przedniej ręki, to jest [...]

To ja jak przy wyciskaniu hantli na plaksiej zaduzo nalozylem I przy ktoryms powtorzeniu prawa reka zostala lewa poszla w gore, i chcialem prawa podbic i w tym czasie lewą ręke przewazylo i pociągnelo na prawa strone, ale naszczescie nic mi sie niestalo ale ladnie spadlem z laweczki

[...] pierwsze tylko ci się wydaje że ta mniejsza strona klatki jest silniejsza.Zapewne stwierdzasz tak bo,gdy wyciskasz sztangę z większym ciężarem to pierwsza idzie prawa ręka a lewa zostaje w tyle.,?! Mam racje?! Otóż jest zupełnie na odwrót.Ręka która idzie szybciej ku górze jest słabszą z kolei ta druga lewa ręka w chwili kiedy prawa [...]

jeśli chodzi o łydki to polecam wspięcia bez obciążeń z większą liczbą powtórzeń 1.30 obunóż 2.15 prawa 15 lewa 3.24 obunóż 4.12 prawa 12 lewa 5.20 obunóż 6.10 prawa 10 lewa 7.10 obunóż naprawde super sprawa pozdro.

[...] jak można zobaczyć na filmiku starasz się podnieść ciężar za wszelka cenę tak jakby miało to znaczenie czy za chwile dostaniesz kule w łeb czy tez nie.,Powiem więcej twoja prawa ręka jest silniejsza bo w chwili kiedy lewa wyciska ciężar za pomocą nie tylko siły ale i w znaczniej części nieprawidłowej techniki wywołanej dynamicznym ruchem [...]

[...] pod rząd Sztangielką 45 kg wykonałem od 1 do 15 ruchów wiosłowania w opadzie tułowia (tułów równolegle do ziemi) , z oparciem ręką o ławkę Czyli: 1 ruch wiosłowania prawa ręka 1 ruch wiosłowania lewa ręka + 2 ruchy wiosłowania prawą ręką 2 ruchy wiosłowania lewą ręką + (...) aż do osiągnięcia: 15 ruchów wiosłowania prawą ręką 15 ruchów [...]

[...] masz ps3 to: kiedy jestes w klinczu i chcesz zejsc do parteru zalezy kto ma jaki styl, zapasnicy maja slumy, bjj ma zejscia do gardy ale regula taka sama: przytrzymaj L1 i prawa gala w lewo albo w prawo, albo to gory albo na dol... a jak chcesz wejsc w parter kiedy koles lezy, sa 3 sposoby: 1. R2 i prawa gala w prawo (wbiega w garde lezacego [...]

No jak robisz młotki na przykład to robisz serie lewa prawa lewa prawa itp. Ale serii tyle samo na prawą i lewą rękę. Do tego do ćwiczeń staraj się używać jak najwięcej hantli, po jakimś czasie się wyrówna. Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-08-12 09:30:11

[...] uzywa sie młota?? raczej toporka :) jesli juz rabiesz to drzewo albo uderzasz młotem w opone to pamietaj o zmianie rak, tzn zeby raz trzonek łapac u góry lewa a na dole prawa i na zmiane, zeby wyrabiac obie strony. Bo raz sie zdarzylo ze pewna osoba robiła tylko prawa reka u gory lewa na dole i bez zmiany i wzmocnila sie tylko prawa strona a [...]

TRENING NUMER 6 (zajęcia piłkarskie) Na dzisiejszym treningu o 16:30: 1.rozgrzewka- 5 kółek truchtu i wymachów, przekładanka, wyskoki, naskoki. 5-10 minut 2.rozciąganie 3.Podania po ziemi w odległości 10 m od siebie. Na max ilość podań w czasie 1 minuty. Rekord prawą nogą to 38 podań, lewą 29 4. Żonglerka na 3, czyli np pierwsze odbicie lewą [...]

[...] - wymachy nóg we wszystkich kierunkach :D b) statyczne rozpychanie łokciami kolan, jedna noga zgięta, druga wyprostowana przodem, bokiem, doginanie do wyprostowanych nóg, prawa noga z przodu i do niej, potem lewa noga z przodu i do niej, w siadzie raz do lewej, raz do prawej, środek i jeszcze parę ćwiczeń. Kopnięcia: Jedna osoba trzyma packę, [...]

[...] piersiowej na przemian - pozycja annun so ( opisywałam wcześniej) Rozciąganie: a) dynamiczne: - przy ścianie 2 tury wymachy w różne strony b) statyczne - lewa noga zgięta, prawa wyprostowana i doginanie do lewej, potem odwrotnie razy 2 - stojąc doginanie do lewej nogi, potem do prawej, potem do obydwu - tzw. dwitchook ( na pięcie, druga noga [...]

[...] i wyżej - 50 przysiadów ROZCIĄGANIE: a) dynamiczne tradycyjnie 2 serie wymachów we wszystkie strony b) statyczne - proste nogi i przytrzymanie - lewa z przodu, potem prawa - znowu proste i przytrzymanie - rozpychanie łokciami kolan dwie serie - dwitchook dwie serie - klęk, lewa z przodu i do lewej, potem to samo z prawą - lewa zgięta, [...]

jeszcze mam jedno pytanko do ludzi z doświadczeniem,jak widać na zdjęciach mam pierśi innaczej wyrzeźbione (lewa jest lepiej a prawa gorzej) jak robie wyciskanie hantli powiedzmy 20kg to po jakims czasie lewa część czuje ciężar i idzie z oporem (znaczy idzie ale czuję dość ciężar) a prawa na lajcie czy może robić np na lewą 20kg a na prawą 25? tak [...]

Prawdopodobnie jest to spowodowane faktem, iż jesteś pewnie prawo ręczny. W związku z powyższym prawa część klatki piersiowej jest lepiej rozbudowana. Może to wynikać z tego że np na w-f'ie rzucałeś piłką prawą ręką i większość rzeczy robiłeś ręką prawą. Jak długo już ćwiczysz na siłce?

[...] a) dynamiczne jak zwykle wymachy nóg we wszystkie strony po 10 dwie serie b) statyczne - nogi wyprostowane i doginanie - lewa noga z przodu i doginanie, to samo prawa - klęk i lewa noga wyprostowana, potem prawa - dwitchook dwie serie - rozpychanie łokciami kolan ( zeszłam do męskiego) dwie serie - lewa noga z przodu, prawa z tyłu i [...]