http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-Tyson-Fury.jpg Francis Ngannou Instagram / boxingscene.com Francis Ngannou rzucił wyzwanie Tysonowi Fury’emu po jego zwycięstwie w rewanżu z Deontayem Wilderem Mistrz wagi ciężkiej w boksie, Tyson Fury nie zdobył tytułu WBC w 2018 roku, gdy po raz pierwszy walczył z Deontayem Wilderem. Tej nocy „The [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie moich pleców. Czuję i widzę asymetrię w ruchach. Czasami mam problem z szyją/karkiem jak by przez czworoboczny- dość często nadwyrężam. Z lewej strony przy wiosłowaniach, przyciaganiu linek mam też inne odczucie niż z prawej- jak by rodzaj lekkiego kłucia. Z lewej mam intensywniejsze DOMsy. Wydaje też mi się że jakoś [...]
[...] nie było , trochę umęczyłem ale ...;-) Klatkawyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 4 180kg x 3 190kg x 3 coś mi źle siadło i lekko puściła prawa noga , w wyniku tego umęczyłem na końcu 200kg x 3 podobna akcja jak przy 190kg , ale tym razem to już raczej siły brakło na wykonanie ładnie ostatniego [...]
26/2/2020 W południe Mobilki Mobilność obręczy barkowej Basen Rozgrzewka 25m same nogi z deską lewa strona 25m same nogi z deską prawa strona 50m kraul z zaciśniętymi pięściami 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami Trening 5 rund co 2:45 100m kraul Następnie 2 rundy 150m kraul 45" przerwy Po południu A. 20' EMOM (10 rund) Np. [...]
[...] theragun, roller poszedł całkiem w odstawkę. A jednak ten pistolet nie może go zastąpić. Borykam się ostatnio z takim małym mięśniem jak napinacz powięzi szerokiej. Najpierw prawa noga, później już obie. Siady, leg press bardzo bolesne, brak eksplozywności. Pistolecik pomagał tylko trochę i na chwilę, a roller codziennie, przez tydzień i znaczna [...]
[...] theragun, roller poszedł całkiem w odstawkę. A jednak ten pistolet nie może go zastąpić. Borykam się ostatnio z takim małym mięśniem jak napinacz powięzi szerokiej. Najpierw prawa noga, później już obie. Siady, leg press bardzo bolesne, brak eksplozywności. Pistolecik pomagał tylko trochę i na chwilę, a roller codziennie, przez tydzień i znaczna [...]
[...] - kazy tam jest bo chce zmian i kazdy z obecnych jest i tak już krok blizej do realizacji celu niż ci ktorzy siedzą w domu i nic nie robią . Glowa do gory - jak mala siłka to idź przywitaj się z kazdym i zachowuj się normalnie :) jak jest trener to podejdz i poproś o porady bo za to ma placone i nie ma prawa ci odmowić .Głowa do góry :)
no to wyrok zatarty, spokojnie możesz wyskakiwać z 50 zł ( tyle było ostatnio) i w swoim sadzie złożyć wniosek do krajowego rejestru karnego, gdyby jednak przyszedł z tym wyrokiem- piszesz do nich i powinni zmienić, w świetle prawa jesteś osobą niekaraną
[...] mocno czuję czwórki w zakrocznej) i wersji na niższym podwyższeniu opierając spód stopy o kant boxa - coś jak Paula na swoim filmiku (trudniej o równowagę zwłaszcza gdy prawa noga była zakroczna, ale chyba trochę łatwiej robić i bardziej czułam pośladki). Ostatecznie nie wiem którą wolę, żadna nie była dla mnie zbyt komfortowa. No jeszcze [...]
Napisze wieczorem jak micha Generalnie rano w dzien tego czita bylo 107.8 czyli najniżej jak do tej pory ale tez ciut pospalem dluzej z 1,5h Zazwyczaj ostatni posilek jem do 21-21 30 bo tak mi sie dzien układa a ten burger wlecial po 23 wiec tez moglo miec to jakis wplyw Rano o 6 bylo 108.8kg ale w ciagu dnia dosyc mocna diureza i ze dwa mocne [...]
3/3/2020 Basen Rozgrzewka Mobilność obręczy barkowej 25m same nogi z deską lewa strona 25m same nogi z deską prawa strona 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami 50m kraul z zaciśniętymi pięściami 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami Trening 6 rund 75m kraul 30 sekund przerwy 4 rund 50m kraul 30 sekund przerwy Schłodzenie [...]
[...] Tadasana (normalna pozycja stojącą) uda do tyłu, klatka do przodu, pośladki zassać, broda wyżej, łopatki ściągnąć do tyłu, korpus wydłużyć, dolne żebra rozluźnić, uwazac na prawa piętę czasem lekko bardziej na zewnatrz Trikonasana i podobne: Łuk stopy i wewnetrzna kostka do góry a duży palec u stopy w dół RZEPKA do góry Udo pracuje do wewnątrz [...]
To taki skrót myślowy. Z rąk się robi koszyczek i do niego wkłada głowę.stoi sie bardziej na przedramionach. Ja nie stoję jeszcze sama tylko przy ścianie albo drabince. Mam pracę siedzącą przy komputerze i mam tendencję do wysuwania glowyy do przodu. Ten ciężar bardziej do tyłu głowy to bardzo malutki ruch który ma na celu właściwe ułożenie szyi [...]