prawa

Lewy prosty przednia ręką i krok prawą zakroczną.

Nadine- };-) Szkoda, że wszystko co piękne szybko się kończy - już w domu, po wakacjach, a niedługo powrót do pracy (ugh). Zaległa relacja z czwartku - 15.09.16 Siodełko - czerwonym szklakiem do schroniska Zamkovskiego i stamtąd zielonym do schroniska Téry'ego. Powrót tą samą trasą. Pogoda siadała i do tego jakieś zmęczeniowe kontuzje się [...]

[...] z imprezy i powiedzieli: "Możesz wrócić, ale nie wolno ci wchodzić do salonu. Tylko duży pokój, hall, kuchnia i łazienka. Do salonu nie możesz wejść." Mój postulat: Pełne prawa dla Kokosa i reszty "rebeliantek". Bez tego to możemy tylko udawać, że nikt nie puścił bąka w naszym pokoju, a smrodek to coś z czym można żyć i się do niego [...]

[...] i zawsze już mają , wcześniej też zamawiałem i na drugi dzień było To nie czasy kiedy ICN Polfa długi czas oczekiwała na magazyn Valeant żeby omnadren ulokować w kontenerach i rozesłać do neuki A co do 2 op. to i tak lipa bo lekarze najczęściej dają po 1op. bo według prawa mogą wydać leki na 3 miesiące Je jestem inny i mam paczkę co miecha

[...] o wymianę wiedzy i promowanie dobrych, ciekawych dyskusji.:-( Ale już uwłaczające forum dyskusyjnemu jest: a) wypraszanie osób z powodu odmiennego zdania, b) odbieranie prawa do głosu użytkownikom nieprowadzącym dziennika w dziale Ladies i nieudzielającym się aktywnie (patrz: wypowiedź Bziubzius z dziennika Nadine ….). A możecie wierzyć, [...]

[...] Vannaty i jak gdyby nic świeży! Z Joshem Thomsonem co zrobił. 50/50 w tej walce, RDA żeby wygrać musi zrealizować idealnie GP, imo powinien skupić się na okopaniu nóg Fergusona, bo ten świetnie się porusza :-)) Mikel Khabib to niech pierwsze wygra z kimś z rankingu w tym roku to pogadamy :-)) Póki co nie ma prawa TSa dostać tylko kogoś z top 10

Lewy prosty przednia ręką i krok prawą zakroczną. Akurat jest mowa o prawych ciosach :-) Temat lewego z kroczkiem prawą już był. Dzięki za odpowiedzi. Dużo mi się wyjaśniło. Fajnie mi z tym kroczkiem wchodziło i bałem się, że to jakaś lipna technika. antek098! - Trochę mnie pocieszyłeś, bo jak się za mały kroczek zrobi to obrót też automatycznie [...]

"Dolegliwości" nie stanowią problemu. Są miłą odmianą właściwie. Trzeba mi nowych bodźców - jakkolwiek by to nie wpłynęło na sylwetkę, a mam nadzieję, że ta się poprawi i sił przybędzie. Przypominam, że mam w planach pocisnąć 36kg do końca roku! 32kg na prawą mam zaliczone. Kiedyś... Teraz nie wiem czy bym tyle wycisnął. Na razie nie podejmuję [...]

Taki maly tip: Przy wyciskaniu sztangi na plaskiej/skosie w gornej fazie staraj sie wykonach ruch jakbys chcial wsadzic zlaczyc sztange tzn docisnac prawa dlon w lewa strone a lewa w prawa mniej wiecej tak: Legenda: ===== sztanga || dlon -----> <---- kierunek scisku Wizualizacja ====||=====||===== -------->----------<------ Dawno tak nie [...]

Małe partie możesz łączyć w superserie. Duże partie jeśli robisz trening siłowy na odpowiednich ciężarach, to nie masz prawa mieć ochoty na robienie czegokolwiek w przerwie.

Jestę%-) w nastroju zdecydowanie lepszym niż w dniu wczorajszym:-D Potrenowane 1. Podciąganie: bez tragedii, a nawet mi się podobało ;-) 6, 4, 5, 5 4x5 4x5 7,5,5,5 5,9,9,7 - guma czerwona 5, 10, 10, 9 - guma czerwona 4x3 guma niebieska 2.MC 60 zostaje, a może cos dołożę w przyszłym tygodniu, ale tak symbolicznie 4x5x60 5x60, 3x60, 2x5x60 [...]

[...] -obracanie przedramion (max ilość powtórzeń) 8 serii po minucie przerwy Razem 20 serii na przedramię Część treningu dla mięśni łydek -wyskok dosiężny (lewa noga minuta, prawa noga minuta,obie minuta) 5 serii po 2 minuty przerwy Część treningu dla mięśni brzucha -skręty ze sztangom siedząc 6 serii po pół minuty przerwy -unoszenie kolan w [...]

/SFD/Images/2016/9/20/01cf611dc95d4d638d71a8f409852813.jpg Porównanie: lewa strona chiny - bez zapachu, bez smaku, gumowate, wilgotne. prawa strona pl - ładny wyraźny zapach dyni, smak dyni, suche, kruche. Teraz chyba wiesz o czym pisałem tam w cytacie ;-)

14-16.09 treningowe 17-19.09 - nie treningowe 20.09.2016 treningowe Wczoraj mialam wizyte u fizjo i zajmowalismy sie plecami :-) Okazuje sie, ze plecy bardzo dobrze sie zregenerowaly po ostatnim zabiegu i jest bardzo duza roznica w stosunku do tego co bylo a co jest teraz :-) Prawa strona juz nie jest tak bardzie spieta, napiecie sie wyrownalo i [...]

Lewa jest ogólnie mniejsza niż prawa.za to prążki lepsze na lewej

Lewa jest ogólnie mniejsza niż prawa.za to prążki lepsze na lewej Dysproporcje to ma 99 % ludzi

[...] bieg w podporze przodem (mountain climbers) 45 sekund pompki z nogami na talerzu 45 sekund russian twist stojąc z naprzemiennym unoszeniem nóg - z talerzem (lewa strona-prawa noga, prawa strona-lewa noga) po czym następuje minuta aktywnego wypoczynku w formie luźnych podskoków/pajacyków. Ćwiczenia wykonujesz od razu po sobie. Zrób 5 takich [...]

[...] już nie poprawie tego wyniku, poprzeczka wysoko, a sezon ku końcowi, od mniej więcej 3/4 tego treningu walczyłem z skurczami prawego uda (znaczy się mocniej podaje prawa noga, na co przy nadchodzącym skurczu najlepszym lekarstwem jest mocniej popracować lewą). /SFD/2016/9/21/4639ce0555ce4f0ab4a449b42eec5c02.jpg [...]

Bierzesz kreatyne więcej wody i fosfokreatyny to masa idzie i siła. Jak odstawiamy schodzi woda i spada siła normalne Ja jakoś nigdy nie miałem spadków po krecie. Co do fosfokreatyny to wydaje mi się, że nie do końca wiesz jak działa kreatyna w organizmie :). Dobra dieta z nadwyżką kcal i nie ma prawa być spadków.

[...] jaj. To już pisałem, że ma beznadziejną dietę. Beznadziejną - monotonną, wedle określonego schematu czyt. węgle + 1 rodzaj białka + minimum z minimum warzyw.... to nie ma prawa działać długoterminowo. Nie ma czegoś takiego jak intuicja jedzeniowa. Jesz źle - jesteś wiecznie głodna, jesz dobrze nasycasz się, masz dietę obfitą w makro i [...]