[...] albo, że droższe środki zawierają więcej białka. Nie popełniajcie tego błędu. Upewnijcie się, że płacicie za białko, a nie za marketing. 2. Kolejność skłądników Według prawa składniki na liście powinny być wypisywane według ilości zawartej w suplemencie.Jest to bardzo przydatna informacja, gdyż znacznie ułatwia zakup odpowiedniego [...]
Louis Cyr urodził się 11 października 1863 w St. Cyprien, koło Montrealu, Quebec, Kanada. Pochodził z silnej i zdrowej rodziny z francuskojęzycznej części Kanady, rozwinął niezwykłą siłę, w bardzo młodym wieku. Ojciec Louisa był średnich rozmiarów, ale za to jego matka ważyła prawie 265 lbs (120kg), przy wzroście 6' 1" (185cm). Z kolei jej ojciec [...]
[...] Talia: 76cm Brzuch (na wysokości pępka): 91cm Biodra: 95cm Klatka (pod biustem): 79cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 31cm/31,5cm Udo (środek): 50cm Udo (góra): 61cm Łydka lewa/prawa: 35cm/35cm DIETA Stosowana przeze mnie dieta to carb cycling. Węglowodany 2dni po 100g, 2dni po 75g, 3dni po 50g (tylko z warzyw). Warzyw zielonych nigdy nie będę [...]
[...] jak na moje możliwości) w strasznym przeciągu, co mogło w pewien sposób przyczynić się do owego bólu. W niedzielę w okolicach około 13:00 pierwszy raz zaczęła mnie boleć prawa ręka (czułem pulsujący ból), która bolała mnie dosyć intensywnie przez około 2-4 godziny do momentu aż położyłem się spać. Gdy obudziłem się około 18-19:00 nie czułem [...]
WSKAZÓWKI NA CZAS WALKI Otaczaj się ludźmi z pozytywnym podejściem. Musisz kontrolować swój umysł. Łatwo jest pozwolić, aby zwątpienie zakradło się w ostatnich chwilach przed walką. Jeśli otoczysz się w ludźmi, którzy maja pozytywne nastawienie i znają się na rzeczy, to pomoże ci to przetrwać trudne chwile. Umysł jest twoją najważniejszą bronią, [...]
Witam Od jakiegos czasu przegladam rozne fora i dowiedzialem sie naprawde kilku ciekawych rzeczy na temat broni i prawa w Polsce. Chce kupic pistolet gazowy - i tu wlasnie - dowiedzialem sie ze potrzebuje zezwolenia takiego jak na bron na aminicje ostra(?), a bez zezwolenia moge kupic tylko RMG( reczny miotacz gazu) ktory pierdzi chmura z [...]
Witam mam 18lat nam problem chyba z kregosłupem , problem polega natym ze przy schylaniu sie boli mnie lewa noga a dokładnie z tyłu udo ten ból juz mam z rok nigdy niemiałem problemu z kregosłupem , ten problem zacza sie tak, Dziewczyna robiła mi masaz "Amatorski" i staneła mi nogami na plecach cos mi delikatnie chrupneło , ale poczułem sie [...]
[...] komitetu założycielskiego Zebranie musi być protokołowane. IV krok - Rejestracja Stowarzyszenia 1. Złożenie dokumentów w: Starostwie Powiatowym lub Urzędzie Miasta na prawa powiatu(w zależności gdzie rejestruje się stowarzyszenie - w dużych miastach jest to UM, w mniejszych starostwo). Wydają decyzję po ok. 4 tygodniach, jeśli mają uwagi [...]
Witam! Mam takie pytanko, ponieważ nigdzie nie mogłem znaleść odpowiedzi na to pytanie (czyżbym był pierwszym przypadkiem na świecie?!). Biegam codziennie od połowy lipca + biorę czasem nieregularnie spalacz tłuszczu. Po bieganiu zawsze rozrabiam sobie SFD WPC plus 2. Dodatkowo podczas biegania robie przerwy na pompki, brzuszki itd... Ale co to ma [...]
[...] nogach. Chciałbym już iść na trening (i pójdę tak czy inaczej). A jako że jaki plan by nie dobrać, to wiadome jest to że w crossficie angażujemy całe ciało. Pytanie więc brzmi. Trenować mocno pomimo zakwasów, i być przekonania że nic nie ma prawa się stać i poprostu tak musi być ? Czy czekać aż zakwasy/ból mięśni zejdzie do niskiego poziomu ;)
Cześć. Jakiś miesiąc temu robiłem w trakcie treningu martwy ciąg. Jak do tamtej pory ostatnią serię robiłem obciążeniem 90kg, tym razem zrobiłem 100kg. Właśnie w tej ostatniej serii zaczęło mnie coś ciągnąć w odcinku lędźwiowym z lewej strony, specjalnie się ni zmartwiłem, bo nic przy tym nie strzeliło. Pomyślałem, że po prostu coś sobie [...]
Poszukuję diety na spalanie tłuszczu bez utraty masy mięśniowej. Chciałbym zejść do 8-7 %. Aktualnie-175 cm, 76kg, 12-13 % Trenuję na siłowni, poza tym biegam. Na jedną partię(małą) wykonuję 3 ćwiczenia 9 serii po 9-12 powtórzeń. Na drugą partię(dużą) wykonuję 3 ćwiczenia 9 serii po 12-15 powtórzeń. Każdą partię trenuję dwa razy w tygodniu, w [...]
[...] Dla zawodników przygotowano pięć bardzo wymagających konkurencji: 1. Konkurencja wiązana: wyciskanie stojąc hantel 50kg x1 prawa i x1 lewa ręka + yok 75kg + belka 90kg x3 ziemia-powietrze /SFD/Images/2015/8/23/c784fe28dfd54003af2079806855f559.jpg [...]
Witam. W moim klubie zaczął się nie dawno sezon przygotowawczy mamy 4-5 treningów w tygodniu. W tym dwa biegowe. Ostatnio podczas biegu po jakiś 4-5km zaczęła mi drętwieć prawa stopa. Trener powiedział że mogłem zbyt mocno zawiązać buty lecz na następnym treningu zawiązałem je bardzo lekko ale problem powrócił lecz drętwienie było troszkę [...]
Rozpocząłem treningi muay thai i mam na starcie problem. Odczuwam ból przy kopaniu - na pierwszym treningu kopaliśmy lowkicki prawą nogą (a w pozycji walki lewa noga i lewa ręka wysunięte do przodu) i bo dwóch godzinach zacząłem przy każdym kopnięciu odczuwać ból w zewnętrznej części lewego kolana, tak jakby na łączeniu dwóch kości z boku. [...]
[...] irytującym problemem jest lewa ręka, a jako że jestem praworęczny, to lewa dogania lub dochodzi maksymalnie do połowy podczas wyciskania pod koniec serii (w 3 i 4), kiedy prawa mogłaby jeszcze zrobić parę powtórzeń. Zapytałem przedwczoraj po treningu trenera bo już szczerze mnie to zaczęło wkur#iać z tą lewą ręką i powiedział, że tą różnice [...]
Witam ! Wczoraj sb zjadłem 2.5 g kreatynki,wszystko git, efekt był odczuwalny. Dzis rano 3g na pusty żołądek i za 20 minut zjadłem 2 kanapki z masłem, sałatą, pomidorem , ogorkiem i jakaś szyneczką. Potem za jakieś 30 minut zjadłem 2 lody . Po dwudziestu minutach, na lekcji bardzo mi się chciało spać, oczy mi sie same zamykały, pierwsze dwie [...]
[...] nie widzę. Nie mam stwierdzonych wad postawy, ale też nie poddawałem się jakiemuś szczegółowemu badaniu. Zauważyłem, że przy wiosłowaniu sztangą lewa ręka opada niżej niż prawa, więc sztanga też jest nie równo (nawet przy małym ciężarze). Przy innych ćwiczeniach np. klatka piersiowa, nie widzę za bardzo żadnego problemu. Od czego według Was to [...]
[...] rozpoczął się juz pierwszego dnial. Do tego doszedł ból pleców, w dolnym odcinku. Teraz nawet w dzień odczuwam mrowienie w dloni. Dziwi mnie fakt, że za każdym razem jest to prawa dlon, lewa dużo mniej. Ból dloni w nocy jest bardzo nasilony. Musiałam odpuścić treningi. Gdy zrobię cos, co wymaga ode mnie większego zaangażowania mięśni bóle się [...]
[...] wtedy lekarz mógłby mi podać diagnozę schorzenia. Wtedy mina 2 lata od kontuzji! Bark nadal w pewien sposób irytuje, czasem napina mi mięśnie i sprawia że moja wiodącą - prawa ręka jest słabsza od mojej lewej. Nie mam pojęcia co mam zrobić - byłem u 2 ortopedów i w niczym mi nie pomogli. Forma mi spadła przez ten rok strasznie. Mam 19 lat, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
