prawa

No tak patrząc na prawa perspektywy wydaje się, że 1-2 metr dalej %-)

Zakwas, ale dosyć mocny. Nie mam problemu z tym bólem- przyzwyczaiłem się. Chodzi raczej o to czy nic nie nawywijam sobie z mięśniami. Kiedyś na rozpiętkach przetrenowałem prawą część klaty, przez 3 tygodnie nie mogłem podnieść ręki :P ale wtedy po prostu za słabo się rozgrzałem. Jak nie ma żadnych przeciwskazań zdrowotnych na ćwiczenia na zakwas [...]

a ja narzekam na 8godz w biurze bo prawa łapa mnie od klikania napie*dala.

[...] 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 10 /10 / 10 10 / 10 / 10 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 6kgx8 / 6kgx8 / 6kgx8 7. Francuskie - lewa słabsza niż prawa 3kgx8 / 4kgx8 / 4kgx8 3kgx10 / 4kgx10/ 4kg x P-10, L-7 8. Prostowanie nóg siedząc 22,5kgx8 / 27kgx8 / 31,5kgx8 22,5kgx10 / 27kgx10 / 31,5kgx10 9. Uginanie nóg leżąc [...]

witam jak wspomniałem mam częściowo uszkodzoną dłoń po wypadku mam problemy z chwytem ,kupiłem haki i sobie radzę ale prawy biceps i prawa strona klatki są trochę mniejsze ,mam pytanie czy są ćwiczenia które pomogły by mi to skorygować .z góry dzięki za pomoc

Z tym miejscem to troche smieszne bo jak bije tren w lewa noge to nic nie dusi, a w prawa to takie ataki, ze sie zastanawiam czy karetki nie wzywac ;-)

[...] albo czasem haczyła o podłogę. Od dziś będę robił pistolety na podwyższeniu. Mam taką belkę co dzieli mi pokój 2 części, wysoka na 20cm i na niej robię pistolety. Super sprawa, mogę bez obaw zejść jak najniżej nie zahaczając drugą nogą(przez to też traciłem napięcie mięśniowe). 5. Zrezygnowałem z rolowania karkiem i powróciłem do mostku [...]

Trening nr. 93B 1.5/5/5/5/5/5 Pompki w staniu na rękach przy ścianie 2.5/6/7/8/9 Podciąganie Nachwytem Szerokim Otwartym 3.9/9/9/9/9 Mostek zapaśniczy 4.10/10/10/10/10 Skręty tułowia z unoszeniem nóg 5.5/5/5/5/5 Pistolety 6.30/30/30/30/30 Odwrotny żelazny most + Rozciąganie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm pomieszałem z [...]

Wielkości zaciśniętej pięści? To sporo :) Powodzenia w oczekiwaniu na efekty ;) Ja mam pewien problem. Jestem 5 tyg po zabiegu i prawa strona mi lekko nabrzmiała oraz pod sutkiem pojawiają się po skurczeniu 3 małe guzki, chyba nie widoczne na zdjęciu. Lewa strona jest ok. Szukałem 40 stron wstecz bo chyba ktoś miał też taki problem ale ciężko [...]

Nie rób tego. 10000 ma swoje prawa i trzeba go robić tak jak pisze Don John. Spróbuj jakiegoś innego challenge'u.

No ok, ale czy zmieniać ułożenie rąk w mieszanym, np jeżeli lewa jest nachwytem a prawa pod... to czy w następnej serii zrobić lewą podchwytem a prawą nachwytem

[...] Nie mam pytań; niby wiadomo, że wygląd nie zawsze idzie w parze z siłą, ale zobaczyć 110kg chłopa przegrywającego na rękę z młodzikiem to co innego. Inna sprawa, że chłopak ma dyproporcję między lewą i prawą ręką - rozumiem, że chodzi o kategorię wagową itp., ale nie wygląda to zbyt ciekawie... Niemniej szacunek dla zawodnika.

Witam, mało widzę informacji o zerwaniu mięśnia większego piersiowego tak więc postanowiłem opisać swój przypadek może komuś pomoże ;) Zerwanie nastąpiło w bardzo pechowy sposób przy wyciskaniu na ławce płaskiej na zawodach zahaczyłem talerzami o haczyki regulacji wysokości ochrony ( Podczas zawodów zawsze są wysunięte ochrony od stojaków [...]

[...] x 10 CC x 8 CC x 6 2. Przyciąganie drążka wyc. górnego do klatki nachwytem 33kg x 12 38kg x 12 43kg x 12 48kg x 10 3. Wiosłowanie hantlem 35kg x 10 45kg x 8 55kg x 8 82kg x prawa 4 lewa 3 (+ paski) film: http://www.youtube.com/watch?v=xE_Dr-aeCvU 4. Przyciąganie drążka wyc. dolnego nachwytem wąsko 33kg x 12 35kg x 12 37,5kg x 12 40kg x 12 [...]

Ja bym specjalnie nie kombinował i ćwiczył tak, jak przed wypadkiem. Prawa strona po pewnym czasie powinna dojść do poziomu lewej. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2014-02-13 19:05:57

wiem wiem ale martwi mnie to ukrwienie jeszcze serio lewa ręka jest taka czerwona po ćwiczeniach a prawa blada żyły lekko wywalone i nie wiem czego tak...

witam. Mam podobny problem, lecz przez całe życie nie wiedziałem skad to się wzieło. Również mam dysproporcje pomiedzy lewa a prawa piersia jeszcze wieksza niz u ciebie, skrzywienia kregoslupa jednak nigdy nie mialem, nierowna klate zauwazylem kolo 15 roku zycia dopiero, choc moglem miec ja wczesniej (na zdjeciach szczegolnie widac asymetrie), [...]

[...] / 10 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) - lewa ręka ostatnie powtórzenie ledwo 6kgx8 / 6kgx8 / 7kgx8 6kgx8 / 6kgx8 / 6kgx8 7. Francuskie - lewa słabsza niż prawa 3kgx8 / 4kgx8 / 4kgx8 3kgx8 / 4kgx8 / 4kgx8 8. Prostowanie nóg siedząc 27kgx8 / 31,5kgx8 / 36kgx8 22,5kgx8 / 27kgx8 / 31,5kgx8 9. Uginanie nóg leżąc 27kgx8 / [...]

Wszystko jest jeszcze możliwe A wracając do słów Dany (że kto pokona JDS dostanie ts) to może być tak, że nikt prawa do walki o pas nie dostanie8-) Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2014-02-14 16:49:28

dysproporcja między lewą, a prawą cżęścią klatki nie tylko pod względem optycznym lecz też siłowo czyli jak wyciskam jakies wieksze obciezenie to jedna ręka zostaje w dole. Da się to jakoś poprawić? ma ktoś tak? jak sobie z tym radzić? Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-02-14 20:04:57