praca

Odpowiem bo staram się być szczery tam gdzie mogę, wiadomo jakieś leki i suplementy a tak to mozliwie wcześnie rozpoczęta praca , lekki ruch, więcej uwagi na rozciąganie stąd w planie rozpiętki, i delikatnie dokładam ciężar obserwując reakcje. Cudów się nie uda jej bić. Duże nadzieje pokładam w zmianie pozycji i odciążeniu zagrożonych rejonow. [...]

szok stary w pierwszym poście wyliczyleś sobie "Wtam. Dieta na masę, waga 64.8 kg.,wzrost 169cm. Aktywny tryb życia, siłownia 3 razy w tygodniu, treningi piłkarskie, praca jako operator maszyn więc siedząca i fizyczna pół na pół. wg kalkulaora wyszło mi: KALORIE 3985,2 BIAŁKA 194,4 g WĘGLOWODANY 583,2g TŁUSZCZE97,2g " Twój zrzut potreningu [...]

[...] Amator kompletny to taki ktoś kto nie pływa ,nie biega,i na rowerze jezdzi sporadycznie.-jeśli taka osoba chce pobawić się w triathlon to ok.Ale czeka ją ogromnie ciężka praca. 1.naucz się pływać.-to najważniejsze! 2.naucz się biegać. 3.więcej czasu spędzaj na rowerze. wtedy będziesz mógł próbować ukończyć najkrótszy dystans triathlonu.

na razie Jolu nie obcinaj. Poćwicz spokojnie przez ok. tydzień, a potem staraj się wywalić trochę ryżu z przedtreningowego dać po równo 50-60g przed i po treningu płatków ile? jak 100g to możesz co 10g co jakiś czas wyrzucać. Ale tak na oko te 10g, w sensie, że 1 łyżka mniej. Widzisz, nie było źle ważne żeby przyjść na siłownię, zrobić co [...]

[...] jeśli chodzi o biceps to 39,5 Obwód talii : pępek 139, biodra 122 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca czasem siedząca, czasem fizyczna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu siłownia, 3 x w tygodniu spacer około 5 km średnie tempo Odżywianie : lubię [...]

[...] czas ze chce schudnac hehe :] Jako tak mialem kontuzje , rok przerwy w silowni i duzo siedzenia przed kompem (takie studia) i 10 kg znikad sie pojawilo (szkoda ze to nie miesnie). Predzej czy pozniej i youcek bedzie sie mniej ruszal (praca, mniej czasu itp) i przytyje (przychodzi takie wiek) i zazdroscic mu beda karki z "lustrzyca"

[...] odzywałem, ale Nicci pochałania mi większość wolnego czasu z czego jestem niezmiernie zadwolony Dzięki wszystkim ze ciepłe słowa hlehle - Ja już mam mało czasu na ćwiczenia(praca, szkoła...) ale jakoś sobie radze i ćwicze w miare systematycznie. Tzreba sobie to otwarcie powiedzieć że nie mam predyspozycji do tego sporu mimo że bardzo go lubię [...]

Wiem że UFC to praca która ma zasady i właśnie mówię że te zasady są strasznie ch**owe a Danka to p***a która pęka pod naporem tego co modne i trzęsie się przed opiniami innych Gdzie jest Nowkon niech widzi co piszę zanim nazwie mnie lewakiem Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-05-17 23:56:13

Drogi Puar :) Wielu ludzi stosuje zasadę - ja tu tylko pracuje, mam wyyebane & chodzcie sie nayebac tyle mnie obchodzi - taki pogląd świata wmawia się ludziom by dało się ich łatwiej ruchać. W dodatku za gruby hajs, gruby Dana polubił, pewnie uważa już naprawde tak jak mówi w UFC, bo to w niego wsiąkło ... cóż :) ''Dana'' steruje teraz rynkiem [...]

[...] jakby go ten zabił. Byłem fanem jego stylu walki, szedł ciągle do przodu, wywierał presję, stójka typowo bokserska, trochę muay thai, poruszanie się bardzo stacjonarne, praca głową tak samo co było jego słabą stroną. Kiedyś 1 z najlepszych szczęk w MMA, przetrwał kopnięcie w głowe Cro Copa, gnp Fedora czy rzuty Sappa %-) Zapasy całkiem [...]

[...] suple w ciągu dnia żeby się nie pożarły ze sobą DT godz 5:30 Flexit drink - na stawy, piję na czczo godz 6:00 Crea Shot godz 6:30 śniadanie 7:30-15:30 praca godz 8:00 XTREME THYROBURN® Fitness Authority godz 10:00 2 posiłek godz 13:00 3 posiłek godz 14:00 XTREME THYROBURN® Fitness Authority godz 16:00 4 [...]

[...] do supli czy wystarczą te co mam, siłka 2-3 x na tydz o bieganie/rower ze 2xtydz. na więcej nie ma czasu, DT w zakupie arth block czy jakoś tak 6:30 1 posiłek 7:30-15:30 praca godz 8:00 XTREME THYROBURN® Fitness Authority godz 10:00 2 posiłek godz 13:00 3 posiłek godz 14:00 XTREME THYROBURN® Fitness Authority godz 16:00 4 [...]

przed pracą to musiał bym o 4 rano na siłownie chodzić. Co do sezonowców to nie zauważyłem iż aż tak dużo, po prostu na tej siłowni jest grupa osób które co ich spotkam albo robią klatę i zajmują 3 -4 maszyny bo w super seriach z plecami walą albo zajmują skośne ławeczki. Jak jestem następny albo 2 w kolejce to spoko - 20 minut poczekam ale jak [...]

kiedys czytalem cos o tym ckd ale nawet nie dokonczylem bo wiem ze bym na tym nie wyrobil, ja jem dosy sporo bo raczej mam ciezkie dni, praca fizyczna przy takich temperaturach jest jeszcze ciezsza, do tego silownia, jak by co to umial bys cos doradzic w sprawie diety, nie mowie tu o ukladaniu i wyliczaniu wszystkiego dokladnie, tylko np napisal [...]

[...] przysiad wykroczny 2s uginanie leząc 2s wspięcia na palce 3s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s nie wiem musze odpocząć troche od siłowni bo mam troche wazniejsze problemy i decyzje do podjecia( praca na stałe itd) jak ogarne sytuacje to dam znac;-)

praca jak każda inna fakt, ze niektórym we łbie mąci zdrowo i później wychodzą PSY, ale nie każdy tak ma - choć osobiście znam jeden jedyny przypadek normalnego policjanta... i w temacie - na początku dziewczyna podchodziła do tego bardzo sceptycznie, teraz troche mniej i powoli akceptuje, ale jak na razie sam raczkuję w tym temacie ogólnie - złe [...]

[...] w erze sa ale w centrum jest chyba silownia dla zarobionych co ma taki sprzet o ktorym piszesz ten na ktorym cwiczymy jest rzeczywiscie robiony nie karzdego stac a do tego praca i rodzina wiec cieszymy sie tym co mamy ale hantle mamy orginalne wiec moge ci je zwazyc cyknac fote jak leza na wadze i filma jak je wyciskam ale chyba wiecaj jak 140 [...]

konkretnie podeszłeś do tematu. aż miło patrzeć na tak obfite posiłki, a nie jak czasami tutaj widzę 100g jajek :) Będzie z ciebie duży chłop.. a co do "(no może studenciki mnie nie zrozumią bo nie zbyt wiedzą co to za praca)" to studenciak sobie wyprasza, co wakacje zapieprzam jako murarz i rzeczywiście trochę trzeba się nadźwigać

szocho mówił że za 100 zł spodoba mu się moja praca uppps wyrwało mi się

moja pytanie tyczyło sie predzej wypowiedzi rippera, ze uwierzyl w to co napisalem szoho jasno napisal i zasada prosta 1 praca - 1 osoba, wiec nawet jakbym zrobil 15 roznych wersji to by to nic nie dalo