praca

[...] godzinke łącznie z rozgrzewką Do picia napój jak dla mnie za dużo tego wszystkiego słodkie i tyle,ale trza się pomeczyć Nie chciałem katować bica,czeka mnie jescze dziś praca Kilka fot na pompie,żebym miał obciążenia z prawdziwego zdarzenia to bym z tamtą nie wychodził Chęć do treningu była praktycznie każda seria i dalej następna Tu na [...]

fakt praca moze wiele tu utrudnic /do tej pory ujdawalo mi sie w pracy 3 posilki zjesc - jem co 3h/ ale teraz pracy brak dosc spamu, kiedy startujesz? jakie dawki? mz jedz na samych ph poki libido nie spadnie /jak pisales wczesniej/- bedzie wiadomo jak te srodki dzialaja. Forma git w zeszłym roku, ciekawe jak teraz :) pochwal sie by wiadomo bylo [...]

Witam, Wygrał Użytkownik : !!!!!!!!!!!!!!!!! Luk_aszz !!!!!!!!!!!!!!!!! Jego Praca : http://www.youtube.com/watch?v=szUnS428Gv0 Mięśnie Duże, Sił Przybywa, Wziąłeś Detonatora Właśnie On Cię rozrywa. Duża pompa, bic ogromny PEAK to mówił , nie jest skromny, Witaminy, Minerały w nim działają doskonale. BCAA i Kreatyna to jest [...]

Kanar pamietaj zadna praca nie hanbi ale Kanar

[...] jedną partię danego dnia to albo możesz wykonać ją dokładniej i bezpieczniej, albo po prostu możesz dodać kilka ciekawych ćwiczeń, lub solidniejszą rozgrzewkę niż zwykle. Na koniec tygodnia generalnie lepiej łapy robić. Wiadomo - piątek, przed imprezą praca na siłce idzie pełną parą i każdy jedzie z łapami więc zawsze można sobie porównać... xD

chce spróbować i w głowie jestem nastawiony jak nigdy tylko czy nie jestem za stary już i nie wiem jak uderzyć czy w lige oborniki czy gdzieś amatorsko ale nie wiem czy są amatorskie ligi w poznaniu bo u nas w wagrowcu nic nie ma jest tylko nasza ekstra klasa 4lata przerwy 3lata szkoły bo studia i praca nie bylo czasu na piłke :(

[...] miec zdanie. Jak widac ciezko bylo mi dobrac wlasciwie. B1. Decline DB triceps extension - musze sprobowac raz jeszcze ..ciezko powiedziec. B2. Scott biceps curls - mocna praca bicepsow w poczatkowej fazie ruchu.. troche za bardzo wzialem do serca "make sure you lower the weight all the way" i poczulem to na lokciach :/. Mialem to [...]

[...] ja też dostałam tutaj wsparcie,a przede wszystkim zrozumienie,bo łączy nas tutaj zamiłowanie do treningów,czego niestety nie otrzymuję od innych, a to czasami boli jak się słyszy "znajdź sobie inną pasję" "bez siłowni można żyć" a mówią to osoby,które nie mają pasji i nic tylko praca,a po niej do domu i tv dasz radę stara

witam z rana ...praca

wstawac lenie praca czeka

HOWARD WIELKI SOG WIELKA PRZEMIANA. To jest to co ja zawsze powtarzam ciezka praca i zdrowy tryb zycia ogolnie kozak i sog leci zalsuzony. Chudy001 mozna mozna Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-02-02 10:04:07

/ŚNIADANIE// Płatki owsiane 387 kcal(11.2b 71w 6.5t) rodzynki 110.8 kcal(0,1gb 28.5w 0.2t) mleko 0,5% 54 kcal (3.2b 4.7w 0.5t) = 542 kcal /14b 105w 7t/ BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA TŁUSZCZY I WARZYW,WYRZUĆ RODZYNKI /PRACA/ 3bułki sojowe 492kcal(14.55b 96.9w 6.3t) szynka 53.5 kcal (9.5b 1.5w 4t) ser 75.84 kcal (6.7b 0.02w 5.5t) = 610 kcal /31b 100w 15t/ [...]

Od 27stycznia do 22marca.Czyli gdzies 8tyg.A potem sie zobaczy jak to bedzie wszystko wygladalo po redukcji.Jezeli bedzie Ok to zacznie sie dluga praca nad sucha masa miesniowa

Możesz też stosować sparingi zadaniowe np. klepnięcie przeciwnika w bark, kolano. Pajacyki, podskoki, praca nóg itp. PS: Koordynacja pisze się przez dwa "o"

[...] za podpowiedź, zabieram sie do czytania. Czy to działa?:) 3. AERO - ile razy w tygodniu to dla mnie minimum przywoitości (pytanie pro forma-kiedy tylko na to pozwala praca i obowiązki staram się wykonywać aero) Czy mogę łączyć od czasu do czasu siłkę z aero? (np. po południu ACT, wieczorem np. piła?) Dzięki za wpis, liczę na podpowiedzi. [...]

ŚNIADANIE 5:00 PRACA/(II śniadanie) 9:00-10:00 jedna bułka ok 12:00 OBIAD/ po 15 Przedtreningowy 17:30 18-20 TRENING Potreningu 20:10 KOLACJA 22:00 a jak mam druga zmianę śniadanie 8:30 - 9:00 Przedtreningowy 9:30-10:00 9:30/10 - 11/11:30 TRENING Potreningu 11:30 Obiad 12:45 drugi obiad(śniadanie) 17:00-18:00 1 bułka ok 20:00 Kolacja 23:20

[...] 4 godziny to w miare da rade dieta a jakby nie szlo a chcesz robic redukcje to musisz sie wtedy pobawic z weglami i bialkiem np vitargo + bialko tylko to sa koszty a przed praca bys musial to wsypac do shake a w pracy zalejesz woda i chyba dasz rade wypic podczas roboty? jak nie bedziesz jadl czesciej a mniej(przyspieszal metabolizm, trawienie) [...]

[...] dzięki wielkie za zainteresowanie! o jednej rzeczy może niezbyt wyraźnie z góry uprzedzilem;) loguję się tak często jak mogę i piszę tak często jak mogę-jak mi pozwala praca, dyżury etc. Ale dzięki jeszcze raz za mobilizacje do trzymania regularności-to pomaga na starcie:) DZIEŃ 2 I posiłek: jajecznica z 3 jajek 40 g chleba [...]

[...] 180 g bułka, niestety faken biała (nie jestem z tego zadowolony) 65g pierwszy posiłek zjadłem dziś o godz. 12, od momentu przekroczenia bram przybytku w którym pracuję praca mnie tak polubiła, że od 7mej nie miałem nic w ustach, nawet szklanki wody;P hehe..part of the game:) II POSIŁEK gotowany klops 35 g (ważony) pieczona kura 70 g [...]

A mógłby mi ktoś wytłumaczyć ocb z tym ABS II? Bo znalazłem to w necie ale za bardzo nie mogę tego połapać. I tam jest praca w zwisie, a ja nie mam drążki etc...