praca

Ja mysle,ze zdrowa zazdrosc nie jest zla Bo tu nie chodzi o zawisc. Zwyczajnie kazdej zalezy na czyms innym. Jeden chce miec ladny brzuszek, inny znowu szczuplejsze nogi... Kazda z nas jednak ma inna budowe i dobrze wiemy,ze tylko nasza ciezka praca mozemy to zmienic, badz poprawic

Dokladnie tak zawsze to na czym nam zalezy jest najtrudniejsze. Zawsze jak ide na zakupy to tego czego szukam nie ma w chwili gdy potrzebne Ale spoko powoli dojdziesz do celu, wszystkie dojdziemy Ciezka praca oczywiscie. Na kiedy planujesz nastepne podsumowanie/zdjecia? Pozdro

[...] dziennego zapotrzebowania : TDEE wyszło mi ok 2900kcal. Naprawdę ciężko coś ułożyć pod siebie tylko z przeczytanych postów dlatego w powyższy sposób sobie rozpisałem swój "jadłospis". Czy możesz mi pomóc w opracowaniu tego w sposób odpowiedni? Nie liczę na to że schudnę w 2 czy 5 miesięcy, wiem że czeka mnie długa droga i ciężka praca.

jak twoja praca to kupe roboty w nia wlozyles jaknajbardziej zasluzony sog

mmm odinku ale zyleczki!! iekawe czy na pupci masz takie same? zartuję oczywiscie piekna praca!

adzik123 no prawie... nie sądziłem że robisz aż w kilku postach... lipnie troche mi wyszła moja praca, program odmówił posłuszeństwa i komputer razem z nim...

[...] gdybym w tamtej chwili stawiał jakikolwiek opór, to i bez kolan czy łokci facet przeżyłby ciężkie chwile. kwiatula: mój kolega pracował jako kierowca w cukierni Świetna praca (wstajesz o 6 a o 11 wychodzisz do domu), nieźle płatna (wyciągał niemal 2000 brutto), do tego raz-dwa na tydzień dowoził towar do innych miast, więc zwiedził spory [...]

czesc zdrzaleczko najbardziej motywujace jak widzisz na zdjeciach i na centymetrze ze zeszlo no zatkalo mnie - nic tylko cię zjeśc na kolację piekny brzuszek mi sie marzy taki! a nogi masz swietnie umiesnione...ale widzisz ciekza praca do tego doszłaś. gratuluję

[...] jak poprawic ten trening ktory teraz mam, czy moze jeszcze oprocz wymienionych rzeczy cos jest nie tak ???? Trening jest tak rozlozony z braku czasu, trenuje o 6 rano przed praca, przewaznie koncze prace po 18 wiec za duzo czasu mi nie zostaje, jedynie na zrobienie brzucha wiec prosze o zrozumienie.Czy jak oddziele nogi od barkow to juz bedzie [...]

Emocje rosną :-0 Dla wszystkich co podjęli wyzwanie grats, każda praca ciekawa !

[...] Mysle ze zdrowy organizm przy zdrowej diecie sam potrafi regulowac zapotrzebowanie na bialko i jem kiedy jestem glodny.. co w praktyce wychodzi co 2h :) Mam szczescie ze praca pozwala mi na czeste 5min przerwy. Probowalem jesc troche wiecej bialka tak.. 230-250gr i zaczal na mnie fat siadac. Srednio jem wiec ok. 200gr bialka, 80gr tluszczy i [...]

[...] niezbednych skladnikow do wlokien miesniowych aby te wykonały narzuconą im prace... To pytanie teraz co bezpośrednio dokonuje mikrouszkodzeń mięśnia... Owa wykonana praca? Jeśli tak to wychodzi na to że jedno z drugim ma dosyć sensowny związek czyż nie? Jak myślicie?? Nasuwa mi się też kwestia tz. zakwasów/bólu potreningowego... Moja [...]

jak sam zauważyłeś "zakwasy" to mikrouszkodzenia mięśni wywołane pracą im zadaną , najczęściej większą niż mogą wykonać , jednak pompa to kilka chwil krew dostarcza składniki odżywcze , tlen usuwa toksyny i koniec , później się odbywa to samo .Pompa to chwila wzrost jakieś 48 godzin więc niewiele wpływa na wzrost a co do temperatury to [...]

ja nie widzę związku między pompą a uszkodzeniem włókien mięśniowych praca wykonywana podczas treningu pod danym obciążeniem uszkadza włókna a pompa nie ma na to wpływu , jest towarzyszem treningu bo skoro trenujesz mięśnie wymuszasz w nich zwiększony przepływ krwi a to właśnie pompa zwróćcie uwagę na inne dyscypliny ciężarowcy czy trójboiści [...]

Dusić po pubach w nocy Angoli to naprawdę ciężka praca

Będę się użerał ze studentami w domach studenckich.. ta praca ma naaaaaprawde duże plusy... ale warto być wyspanym

[...] za sugestie do treningu poprawie by czuc wieksze pieczenie lydek i przedramion , a po za tym trening jak sie podoba?? ... do patrycja: to takiej sylwetki doszlam ciezka praca ale to dopiero poczatek i zdaje sobie z tego sprawe po pierwsze musisz pokochac to co robisz a nie czekac na efekty <one przyjda same> , zacznij sobie od prostych [...]

[...] środą, piątek i robię ACT. Piątkowy trenig pewnie bede musiał odpuścić bo mam w piatek i w sobotę egzaminy ehhhh wogóle teraz mam masakrę ! Egzaminy, zaliczenia, praca magisterska, remont w domu, prowadzenie Testu na forum no Mózg mi pęka ! Nie ogarniam wszystkiego ! Nawet normalnie zjeść nie mogę bo 3/4 domu jest rozpierd***** ! I [...]

Dziękuje Wam bardzo za obszerne odpowiedzi. Mam jeszcze dwa pytania. Pierwsze dotyczy terminu rozpoczęcia i obozu treningowego z Yiquan. Chciałam przyjść na początku miesiąca żeby nie robić Panu zamętu w grupie początkujących, którzy zaczęli treningi wcześniej. Jednak z tego co patrzyłam na stronie to od pierwszego lutego jest obóz zimowy. Na ten [...]

ja też mam nadzieje, że jednak moja praca wygra główną nagrodę