praca

cykl masowy po wakacyjnych spadkach (praca 2 m-ce włochy) gainerek mutant z pvl'a białko standardowo prolo cyklik oparty na stormie i przed treningiem pump tech z muscletecha. trening hst mc + prostowanie na masznie/sq + uginanie na masznie wycisk hantli płasko dips drązek wiosło hanlem wcisk szangielek na barki wycisk wąsko na triceps sztanaga [...]

nie - no mam wspolnika, a swoje chce sprzedac i wyjechac. beze mnie? salon z odzywkami to nie sklep z polska kielbasa, rzucasz na polki i czekasz az ludzie przyjda, to praca zkazdym klientem, z reszta tak jak powiedzialem to propozycja dla ludzi, ktorzy wiedza o co biega i co zrobic z tematem, to tez nie jest zakup nowego auta w salonie, ale [...]

No więc tak, od jutra najprawdopodobniej zaczynam nową pracę. Praca od pon do pt po za domem, podróże po całej Polsce. Więc zostaje mi sobota i niedziela na siłownię. Pomóżcie mi dobrać plan. Moja sugestia taka. 1 dzień Przysiad 5x5 powt podciąganie 3-4 x 8 Wyciskanie skos 30 st 3 x 8 wyciskanie z przodu na barki 3 x 12 Łydka 3 serie 2 dzień MC [...]

probujcie do Norwegii , podobno niezle tam jest z praca i angielski wystarczy

Interesuja mnie szybkie efekty oczywiscie łączy sie to z ciezką praca ale ejstem gotowy Partie ktore chce wycwiczyc to Klatka piersiowa (bo kalta u mnie to za duze slowo xD) rece plecy Dodatkowo na brzych bede robil a6w

[...] bedzie znowu sufiasty jakie suple by sie zdaly na teraz na ponowny start waga spadla bico tez sila no nie jest tak zle waze okolo 75 kg bic spadl na 40.2(a bylo42-43 co praca robi z czlowieka) (to zawsze lepiej na plusie niz na minusie) i brak mi pomyslow co by sobie kupic by ruszyc miesnie do rozwoju i zwiekszyc sile i wydolnosc raczej [...]

[...] np aeroby itp - ale to jako UZUPELNIENIE i to czasem niekonieczne fakt ze jesli chcesz budowac miesnie z min. iloscia tluszczu nie ominie cie najprawdopodobniej drobiazgowa praca :D ot cos za cos :D a jak by sie sprawdzal FBW? u wiekszosci osob poza tymi z dlugim stazem silowym swietnie sprawdza sie trening calego ciala (jak rozumiem to masz na [...]

Jestem jestem A Ty jak tam Pure ze szkołą i pracą? Pozdro, wybitka do pracy

[...] paru powtórzeń, przez co seria może być przedłużona. Jest to metoda pozwalająca na zwiększenie intensywności ćwiczeń w każdej serii, ale jest to również bardzo ciężka praca, dlatego też nie powinniście stosować tej techniki w więcej niż 1 - 2 ćwiczeniach w trakcie pojedynczej sesji treningowej. 28. Zasada treningu instynktownego. Jest to [...]

[...] współczynnik aktywności, który wynosi odpowiednio: 1.0 dla osoby nie ćwiczącej 1.1-1.2 dla osoby ćwiczącej 3-4 razy w tygodniu, gdzie reszta trybu życia jest spokojna tj. praca siedząca, brak innych wysiłków 1.3-1.4 dla osoby ćwiczącej 3-4 razy w tygodni która cieżko fizycznie pracuje. Dodatkowo otrzymany wynik w wypadku kobiet musimy [...]

Wiesz no to są 2 moje ulubione ćwiczenia =P nie mam jak tego rozstawić za bardzo bo mam 2 dni wolnego praktycznie ... poniedziałek i piątek są to dni w których jadę do roboty i wracam z pracy ... praca przy montażu klimy więc też nie będzie lekko ... pozdr00

Przepraszam ze taki poslizg ale praca.... ehhh a mam pytanie odnosnie Tautyny aby ja brac 30 min przed posilkiem?? gdzies czytalem ze ozukuje organizm..nie wime jeszcze nie wglebialem sie w jej dzialanie dlatego tylko pytam?

praca to nie wymówka ja po 11 godzinach zapier****** na budowie brałem dupę w kroki i waliłem na własną siłkę a tam też nie mam full sprzętu

Hey Jacku :) Odzywam się po dłuższej przerwie.Praca itd. A więc zaczynam cykl i standardowo jak zawsze daje do sprawdzenia jedzonko + trening i liczę na Twoje wsparcie ;) Masa chopa 90kg / cel masa Problem jest z tym ,że nie mogę już wcisnąć tego suchego żarcia.Np sama kasza + piers i do tego nawet jakis ogorek czy pomidorek.Trochę ketchupu nie [...]

[...] 110 robie po 12 szcza łów nisko schodząc Dieta? staram sie ;) fakt ze jesli chcesz budowac miesnie z min. iloscia tluszczu nie ominie cie najprawdopodobniej drobiazgowa praca :D ot cos za cos :D co masz tu na mysli, ja jestem gotow poswiecic sie w 200% ;) silownia to moje zycie:) Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2008-10-06 14:46:40 [...]

witam... wstaje o 6:30 jem sniadanko i jade do pracy... o 10:00 wracam do domu na sniadanie, jem i pije odzywke białkowa "monster mass" 10:30 wracam do pracy... I teraz moje pytanie, czy takie branie ma sens? czy nie spale w czasie pracy tego bialka zamiast przyswoic?? pracuje w zawodzie stolarz wiec troche ruchu i wysiłku mam!!

[...] Dużo pracuje na komputerze, ale nigdy wcześniej nie miałem z tym problemów. Prawdopodobnie przyczyną była zła wysokość biurka przez ostatni rok (miałem beznadziejne biurko i praca na laptopie). Teraz gdy zmieniłem biurko ból jest tylko na prawej ręce (którą korzystam z myszki i nadgarstek ciągle jest nasilony), ale guzki są na dwóch nadgarstkach [...]

[...] i czasem czesto) i cwicze(planem na sile) noi odnosze nawet progres moze nei taki gdybym nie pil ale jest :D fakt faktem ze trzeba torche mobilizacji zeby na kacu ciwczyc... ...ale u mnie i u kumpli sprawdza sie przyslowie "na kaca najlepsza jest praca" nie warto pic jak sie bierze odzywki bo wtedy czas i pieniadze wyrzucone w bloto...

Jesli będa z umiarem (tzn cała praca to nie bedzie w 90% youtube) to można choć przyznam że lepiej by sie sprawdziły fotki a to z tej prostej przyczyny ,że na youtube od czasu do czasu wycofują filmy a jak bedzie fotka to juz nikt jej nie ruszy ,ale jak potrzebny jest film to niech bedzie

[...] Pomidor 100 Oliwa z oliwek 50 Otręby pszenne 30 B37 T75 W8 843cal I śniadanie w pracy Jaja kurze całe 180 Cebula 30 Pomidor 100 Smalec 5 B21 T20 W5 285cal III posiłek praca Ser twarogowy półtłusty 150 Pomidor 100 Śmietana 18% tłuszczu 30 Cebula 30 B21 T10 W8 211cal IV posiłek praca Jaja kurze całe 180 Cebula 30 Pomidor 100 Smalec 5 [...]