praca

Dziś 12tka w pracy wiec caly dzien z glowy...ale pobudka była o 6... godzinę wczesniej przed praca by zrobić cardio...na zapożyczonym sprzęcie... Ogólnie chyba wychodzi ze mnie zmęczenie bo padam z nóg...ostatni czas ciągle w biegu i na wysokich obrotach...a jutro tez zapowiada się ciekawie...

Dzisiejszy dzień byl troszkę luzniejszy..tzn pospalam w koncu dluzej...a potem jak to zwykle marsz na siłke...pozowanie...trening pleców + łydki i na koniec cardio 60 min... Wieczorkiem trochę relaksu na termach... A jutro praca ale pobudka o 6 bo trzeba zrobić cardio...

[...] którzy dziwnie się na mnie patrzyli ;-)pewnie sobie mysleli co za mutant heh i nic dziwnego ze bez grymasu na twarzy,grzecznie oddawali mi swoje hantelki;D Jutro czeka mnie znowu praca...i ranne cardio...Boże daj siły ;-) bo brak powoli paliwa.. Z utensknieniem wyczekuje juz czwartku żeby móc zjeść trochę czegoś innego i w wiekszej ilości...

Dzięki Anita;-) na pewno będzie dobrze warunki z tego co widzialam masz...to plus ciezka praca i wytrwalosc na pewno zaowocują;)

Po tym co robisz i po zdjęciach, wnioskuję, że ciężką pracą da się upodobnić do anioła !!:D

Cardio wykonane...praca..a jutro juz trening i pozowanie;-)

K_PS: Taka praca :-P

Godzina cardio za mną...cale szczescie..ciężko dziś bylo na Maxa..ale udalo się... Dziś i jutro praca..12 h...uwielbiam takie zmiany..

Godzina cardio za mną...cale szczescie..ciężko dziś bylo na Maxa..ale udalo się... Dziś i jutro praca..12 h...uwielbiam takie zmiany.. Czas leci i zanim się obejrzysz będziesz wcinać coś dobrego po zawodach /-)_

[...] (tkanki mięśniowej) była ponad dwukrotnie większa w trakcie treningu przy zmniejszonych zasobach glikogenu (czytaj: „na czczo” lub po intensywnym treningu siłowym). Taka praca spowodowała utratę około 10,4% licząc z całkowitego wydatku energetycznego w trakcie 1 godzinnego treningu na rowerze z intensywnością rzędu 61% VO2 max. Co Ty na to w [...]

[...] (tkanki mięśniowej) była ponad dwukrotnie większa w trakcie treningu przy zmniejszonych zasobach glikogenu (czytaj: „na czczo” lub po intensywnym treningu siłowym). Taka praca spowodowała utratę około 10,4% licząc z całkowitego wydatku energetycznego w trakcie 1 godzinnego treningu na rowerze z intensywnością rzędu 61% VO2 max. Co Ty na to w [...]

[...] (tkanki mięśniowej) była ponad dwukrotnie większa w trakcie treningu przy zmniejszonych zasobach glikogenu (czytaj: „na czczo” lub po intensywnym treningu siłowym). Taka praca spowodowała utratę około 10,4% licząc z całkowitego wydatku energetycznego w trakcie 1 godzinnego treningu na rowerze z intensywnością rzędu 61% VO2 max. Co Ty na to w [...]

[...] wolnej sali pocwiczyłam pozowanie... Trochę sobie dałam..ledwo powłóczyłam nogami w drodze powrotnej z siłki do domu...nogi skatowane..ciekawe jak jutro zrobię cardio przed praca ;p ? Heh Chociaz przed samym treningiem nie zanosilo się na to ze będzie on dobry...bo czułam niemoc..zero energii i sportowej agresji..wogóle muza na silce była dziś [...]

Praca ciężka, treningów dużo kilogramów potrzeba i dlatego tyle żarcia. :-)

Praca wre, jakoś nie zawsze chce się zdjęcia pstrykać :o Dzisiaj megamix z resztek - kurczak, sos bolognese, mix grzybków egzotycznych, kilka sałat, kiełki, ananas, granat i coleslaw, do tego najlepszy stir-fry na świecie :O A na sobotę i niedzielę gotowe kofty z cielaka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3cb96559d0fc43c090be2659792ff576.jpg [...]

czy taka lepsza kasa? PT musi placic za to ze moze trenowac ludzi na silowni, uzerac sie z klientami, pracowac w jakis smiesznych godzinach... to wcale nie jest taka fajna praca jak to widac z drugiej strony(wiem bo sam mam wielu znajomych ktorzy wlasnie z tego zyja) on ma o tyle dobrze ze staremu za silownie placic nie musi, to plus/minus 1/4 [...]

[...] nie utrzyma tak niskiego bf na dłużej bez poświęcenia zdrowia. -niskiego bf przy zachowaniu ładnej muskulatury się nie uzyskuje cardio i zwyczajną redukcją. To systematyczna praca nad rekompozycją sylwetki. Miesiącami, jak nie LATAMI. Więc pytanie brzmi - czy chcesz po prostu schudnać, czy faktycznie mieć sportowe ciało. Jak to drugie, to trzeba [...]

[...] wiesz Jurysdykcja, ze nogi Chodakowskiej to w sumie lepiej wygladaja w rzeczywistosci niz na zdjeciach (bo tam jak u pajaka). Sie ostatnio zdziwilam w Dublinie. Taaak, dluga praca, duzo zlomu, wzloty i upadki.....az pewnego dnia zauwazysz ok kurcze, ale ladnie sie robi :) Po czym bierzesz gryza miecha, polykasz jajo i pompujesz dalej :-D [...]

Dobrze, praca uszlachetnia :-))

Holandia, praca 6 dni w tygodniu od 6 do 18, taka sytuacja :) ale tu jest bajka, na wszystko sobie moge pozwolic w koncu, tylko czasu malo.