[...] o suchą masę bez fatu ,plan treningu już mam (siłownia 3 razy w tyg) + do tego lekkie sparingi i trening na worku w dni nietreningowe (żeby fat nie rósł) + w między czasie praca na 2 zmiany , No i teraz czas zajrzeć do koszyka :D stack: storm bcaa: olimp mega caps carbo: olimp białko: ostrowia wpc 80 witaminki: daily formula kwasy tłuszczowe: [...]
dzis praca 8-16 30 na nogach tak zwana oraz trening silowy+lekkie aeroby :) zakonczony i udany :) od pon nowy trening tzn superserie i przechodze na chudy tydzien tj 1300kcal...jak nie bedzie wpisow, to znaczy ze chyba nie zyje ;) ale kciuki trzymac prosze solidnie! dzis dzien wolny, tj bylo ladne sniadanko, posilek 2 i 3, ale "kary" [...]
[...] postaram sie znalesc troche czasu na jakies treningi... moze tu:http://kravmagalodz.pl/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1 najgorzej to z tym czasem...ciagle tylko praca i praca. dzieki za pomoc p.s.niestety ale teraz i za kolkiem nie mozna sie czuc bezpiecznie, po za tym nigdy nie wiadomo kto siedzi za kolkiem. jakis miesiac temu w [...]
Kup sobie tribulusa, slodyczy unikaj jak ognia jezeli juz musisz na slodko to palaszuj owoce. Nie masz sil po pracy biegaj przed praca rano na czczo spalisz wiecej kalorii. Powodzenia
Gundark - Chłopie, skoro chcesz być oficerem - to chyba sam sobie umiesz odpowiedzieć na oczywiste pytanie co do masy. Przecież podnosisz "siebie", więc im więcej ważysz tym więcej podnosisz. Techniki są rozmaite, ale o ile rozumiem tobie zależy na jednej konkretnej technice - wymaganej podczas testu. Nie napisałeś niczego o sobie, więc [...]
makel ja nie wiem co to regeneracja Za tydzien ide tylko na impre i bedzie cos w stylu wassupa ale skutki bede starał sie jak najbardziej zminimalizowac A co do kurtki to fajna kumpel ma podobna tylko za 8 stówek Kupiłbym sobie taką ale kasa A ty makel na wakacje do domu czy dalej praca?? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-21 23:34:53
niestety praca, ale jade do chaty na 2 tygodnie i zamirzam sie dobrze bawic, nie mówie tu o łykaniu jakiegoś gówna a przy okazji zaczne budowe nowej siłki tej co kiedys pisałem, ale pocieszam sie faktem ze w listopadzie sie zwalniam i nic mnie nie zatrzyma, posiedze troche w chacie a pużniej nie wiem jeszcze ale mam plan do czech do pracy, zresztą [...]
[...] gora, tylko do pewnego mementu, ale pozniej rowniez dol. Musisz zapisac sie na silownie i zaczac cwiczyc,. W czasie odchudzania nie jest latwo o zdobywaniemiesni, ale to praca na rok w sumie. w tym czasie schudniesz i wyrownasz proporcje pracujac nad miesniami w gornej czesci ciala. Wystajace zebra,obojczyk jest latwo zakryć mięśniami, brak [...]
pobudzaczy moim zdaniem nie ma sensu brać - prowadzi to do błędnego koła, przez jakiś czas może i pobudza, niweluje jakoś skutki, ale nie przyczyny takiego stanu rzeczy poza tym, stosując często np. kofeinę, z czasem potrzeba jej w coraz większych ilościach, żeby poczuć działanie - albo robić przerwy w dawkowaniu, ale w trakcie przerw równie [...]
problem jest, jak już napisalem, z moim snem. Ja bym spał prawie na okrągło. Piszecie-trenuj przed pracą, ale ja ledwo wstaję do tej pracy z łózka,a co dopiero, tak mi się chce spać, a co dopiero, żebym się zbierał na trening. Tak naprawdę, to nie wiem, co mi się dzieje. Innym wystarczy 6 godz snu, a ja np w wolne dni śpię i w nocy i w dzień.
[...] 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nożna 1 w tygodniu, hantle-codziennie 30 minut, sztuki walki-2 razy dziennie 1h Odżywianie: mogę jeść i lubię wszystko [...]
przemeczenie, depresja, moze jest to zwiazane z praca, nie koniecznie musza to byc bledy w odzywianiu, tak naprawde przyczyn tego stanu moze byc bardzo wiele, moze wystarczy ze zrobisz sobie dobre wakacje? pozdrawiam edit: czytam wlasnie co zarzywasz a tam pisze clonazepam, sa to silne a nawet bardzo silne leki przeciwpadaczkowe, ktore wywoluja [...]
[...] 184 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporaw wciąż Aktywność w ciągu dnia: praca do 17, po pracy trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x na tydzień w dni nietreningowe HIIT Odżywianie: powyższa dieta Cel: redukcja [...]
[...] sie tylko jaki udzial w sprawie moze miec wit C ? obliques Musisz zapisac sie na silownie i zaczac cwiczyc,. W czasie odchudzania nie jest latwo o zdobywaniemiesni, ale to praca na rok w sumie. obligues powiem tak - masz racje ze silownia to pewnie najlepsze wyjscie ale ja nie bede siebie oszukiwac i pisac ze sie na silownie zapisze. kiedys [...]
byłem początkującym, ale nikomu nie zazdrościłem i ćwiczyłem dla siebie... a tu taki bulwers... za 10 lat bedziecie plakac, ze wy uczciwa pracą zarabiacie 10 razu mniej niż gośc szmuglujący coś przez granice i łamiący prawo... takie żeycie jeden chce na skróty drugi normalnie moralnie jesteście lepsi, nie musicie tego ukazywać
Wcale nie przesada.. ja co 2 dzien na treningu robie ok 550 powtorzen :) wznosy nóg, w zwisie praca, brzuszki na skos i zwykle z obciazeniem, unoszenia nog w lezeniu itp :) a brzuch pompuje mi sie swietnie :)
[...] sucho" bo to NIE JEST równoznaczne z energią "pocisku"(o masie ręki) rzuconego z daną prędością. Po trzecie: i tak ważniejsza będzie MOC niż sama "praca ręki", bo cios o tej samej energii kinetycznej może przeciwnika musnąć a może być "penetrujący"-więc czas kontaktu z celem ma duże znaczenie. Po czwarte: [...]
[...] echokardiografii. Tym razem nie znaleziono żadnych niepokojących zmian w budowie serca ani niekorzystnych oddziaływań na przepływ krwi w grupie sterydowej. A zatem - jedna praca mówi, że steroidy szkodzą sercu, a inna - że nie. Dlatego, zanim wyciągnie się ostateczne wnioski, trzeba rozważyć niuanse obydwu prac. W pierwszej pracy badane osoby [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
