[...] cwiczyc brzucha, nie ma to zupelnie sensu, wystarczy 3 razy w tygodniu cwiczenie codzienne nic nie przyspieszy, miesnie brzucha sa za male i spalaja za malo kalorii by ich praca liczyla sie realnie w ramach odchudzania. Tylko dieta jest w stanie pomoc. A dwa skoro w/g ciebienie mozesz biegac ze wzgledyu na wielkosc biustu to powiedz w jaki [...]
cześć. otóż praca jest ciężka fizycznie, wymaga dużej wytrzymałości, szybkości,czasami siły, może nie trenowałem na siłowni ale uprawiałem lekkoatletyke, i wiem trche o żywieniu, znam też swój organizm i czuje się jak przetrenowany.więc 2 razy dziennie po 5 kapsułek, i tak przez jaki okres?słyszałem że dobrze jest brać przez 5 dni 4x4 a później [...]
Nie lubie pisac o sobie wole czytac wasze ciekawe zyciorysy - o chyba udalo mi sie napisac cos milego ale moja praca zawsze jest zwiazana z ludzmi pieknym usmiechem i uprzejmoscia ktora nie zawsze mi wychodzi dobra ide spac chlopaki bo jutro naprawde nie wstane
zgodzę się :D jedna praca któraś nie pamiętam jest z neta przekopiowana kilka informacje ale no jest Następnym razem będzie więcej szczęścia :D może ktoś zauważy ten post i dowie się że jest mały plagiat ;] no i zdjęcia z tej jednej strony dobrze że wyników nie podał a jednak tylko kolejność inna lubię takich ludzi :D Ale i tak jeszcze raz [...]
Jeszcze coś . Czy dzięki tym zasadom powstrzymam efekt yoyo ? : Podstawowe zasady, których należy przestrzegać w okresie wychodzenia z diety: - najmniej 3 główne posiłki w ciągu dnia, - syte śniadanie, które dostarcza organizmowi energii po długiej przerwie nocnej i ułatwia przestrzeganie diety przez cały dzień, - unikanie podjadania między [...]
[...] w kazdym proszac o poprawe planu. Plan jest poprawiony i za jakis czas powiedzmy kilku godzin pojawia sie znow kolejny temat z planem i znow prosba o poprawke. Taka syzyfowa praca z niektorymi mimo napominania zeby nie zakladali kolejnych postow i odsylania ich do wczesniejszych tematow z odpowiedzia nie pomaga.Wiadomo jak duzo tematow [...]
to ja też coś koledze podpowiem bo już od paru lat sie męcze siedzącą pracą w biurze. Na śniadanko najlepsza owsianka ale dla odmiany możesz pozwolić sobie na płatki sn. Jaja - nie musi być samo białko ,żryj całe bo żółtka mają dużo fajnych tłuszczy np 2 całe jaja+ 2 białka. Jak bedziesz żygał jajami to wal duży jogurt naturalny a do tego 2 łychy [...]
[...] Dzis lajtowo, zeby organizm szoku po weekendzie, pijaństwie , zatruciu śledziami itp nie doznał... I. owies 50g, łyżeczka powideł śliwkowych, białko z prochu, 2xCLA, kelp praca grr... zakupy GRR... II. 130g twarogu półtłustego, sok warzywny - jedzenie na mieście! nie czepiać się 2xTSE Siłownia - dziś się działo najpierw gigantserie na nogi, [...]
[...] Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: praca,szkola,trening silowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko silowni 5 razy tygodniowo Odżywianie: jem bialy ryz,piers z kurcz. got...bialka jaj ..ryby [...]
ta grypa żołądkowa wyszła mi na plus przez tydzien mnie męczyło do tego doszła praca na budowie i w innej dziedzinie sladowe ilości pozywienia i tylko piłem wode i z pasa poleciała to sie w spodnie od garniaka juz jakos zmiesciłem
Świetna praca, ale...ja uważam, że jeśli ćwiczy się małym obciążeniem nie powinno to zaszkodzić młodym. Ja trenowałem 2 lata boks siłkę zacząłem w wieku 13 lat najpierw takie cztero dniowe FBW(nie wiedziałem, że tak to się nazywa)teraz dzielony split od wakacji zaczynam splita. Ćwiczę w domu więc mam tylko hantelki i prowizorycznom ławeczkę i jak [...]
Ronnie Coleman legenda kulturystyki? Najlepszy kulturysta w historii, czy był nim Ronnie Coleman? Bez wątpienia był on jednym z najlepszych kulturystów świata, ale czy najlepszym? Niebotyczna masa, ostra definicja były jego znakiem firmowym. Ronnie przez 8 lat nie przerwanie królował na scenie Mr. Olimpia, czym powtórzył rekord Lee Haney'a. Wielu [...]
źródła z ktorych korzystalem: http://www.sfd.pl/_Zyciowki_Colemana_%2D_porownanie_%21-t337471.html http://www.sfd.pl/%2D%21%2D_MR_OLYMPIA_2006_%2D_RELACJA_%2D%21%2D-t289488.html http://www.sfd.pl/Ronnie_Coleman_%2D_aktualne_fotki-t272016.html http://www.mr-olympia.eu oraz kolekcja własna Praca zostala napisana przeze mnie, mam nadzieje ze ktos [...]
świetnie super praca!!!! od początku do końca czysto i jasno super praca!!! nie wiem czemu nie zajeles jakiegoś miejsca z porównaniem do innych...ale cóż
ja powiem tak koszulkę i tak zamówię bo mam kasy na tyle tylko chodzi tutaj powiedzmy o wiarygodność sprawdzania prac itp. bo wiesz wezmę info ze strony Wenty wstawię co kilka linijek Sebastian i włala =D praca jest ;] A tak od siebie to nic =D
no to teraz trzeba ją zrobić :) Mam kumpla o jeszcze mniejszym BMI, który zaczął ćwiczyć w podobnym do Twojego celu. Teraz wygląda naprawdę fajnie, a to dopiero początki. Ciężką pracą mięśnie się bogacą. pzdr i dzieki za sogacza! Mike
W kuchni PLUSZKÓW 4 ...%-).%-) ..Czyli Spam Post Działu ODŻYWIANIE
