Bubby co masz na myśli mówiąc o charakterze wysiłku rowerowego? generalnie bardzo podobny do wysiłku przy bieganiu, praca wykonywana przez mięśnie podczas biegu jest nieco inna niż podczas jazdy na rowerze,ale ogólna charakterystyka wysiłku jest zbliżona. Serce oraz układ oddechowy pracują podobnie, podobne również zachodzą przemiany w organizmie. [...]
dokładnie jego praca w dziale jest nieoceniona. ja sugerowałbym, żeby w miesiącu maj za włożoną pracę nagrodę otrzymał wiadomo kto dzięki za pomoc mailową!
Tłuszcz mi poszedł jak najbardziej. Ale siłowo wtedy nie trenowałem i straciłem też sporo mięśnia. Ktoś kto trenuje siłowo może na to zareagować jednak inaczej. Tak mi się wydaje. Zresztą na czczo rano byłoby mi trudno trenować bo musiałoby to być o 4:30-5:30. Potem to już praca;)
[...] same białka odnośnie mojego zapotrzbowania liczyłam z innego wzoru podanego tutaj waga x24 x0.9 dla kobiet x współczynnik aktywności 1,1 (ćwiczenia 3 raz w tygodniu + praca sedząca) i wychodzi jak nic 1877 pracuję nad stratą kg już sporo czasu i widzę jak reaguje mój organizm -jak moje jedzenie okaże się złe napewno organizm da mi znać i [...]
Olokk, nie wywiniesz się już, choćbyś mi podesłał na priv nawet krówkę , taka zniewaga wymaga honorowej satysfakcji ' Co do reszty - jak przedmówcy, swoista filozofia i praca nad sobą jest wszędzie, nie potrzeba patosu i zadęcia 'wychowawczego'. W ramach makabrycznej acz prawdziwej anegdotki, jeden koleś z mojej byłej sekcji karate (tradycyjnej i [...]
[...] mi wchodziła truskawka!! lub wanilia!! teraz pije Sp80 wanilie smaczne słodziutkie ale rozpuszcza sie gorzej w mikserze nic ostrowia!! zostaja grudni a ostrowia nie ma grudek!! po sp80 wale bakale jak po jajach ( skład) po ostrowi tez sie zdarza!! wogóle od diety wysokiej w białko sie pierdzi!! taka praca jelit i watroby imo: znowu te bąkale
[...] miałbyś jakas propozycje ? i mógłbyś napisac co miałes na mysli pisząc "Stagnacja jak nic". Kuro King89 wolałbym nie stosować wspomagaczy, sądze ze systematyczna praca osiagne swój cel tyle ze duzo dłuzej pewnie to potrwa W piatek zakonczyłem cykl treningowy 3 X tyg. całe ciało i przechodze na 6 tyg na 2 Xw tyg całe ciało , dzielony [...]
[...] 5 razy w tygodniu na trenigi ktos sie prosi o kontuzje czy przemeczenie, owszem poczatki bywaja trudne ale jesli chce sie cos osiagnac to nie ma innego wyjscia jak ciezka praca... Prawda jest natomiast ze prawdopodobiestwo nabawienia sie czegos jest wieksze ale jak sie robic cos z glowa to nie ma sie o co martwic na zapas, ja sam chetnie bym [...]
Wczoraj mialem wieczorem wrzucic juz wszystko ale zapomnialem zasranego telefonu z pracy i nie mialem jak zrobic fotek:-/ Dzis pierwszy dzien mojej zabawy z tym zestawem Rano po wstaniu poszla pierwsza porcja Clouta, w smaku jakie to takie dziwne - niedobre (ale pilem wiele gorsze rzeczy np HP czy XS) rozpuszczalnosc OK i tyle narazie moge [...]
[...] od roku 2003 bo pierwszy wpis pochodzi z tamtego roku? 2. Naczytalem sie ostatnio duzo dobrego na temat ZMA. Czy to dobry suplement? nie chodzi mi o mase ale o samopoczucie. Jakis przemeczony jestem ostatnio. Nie wiem czy to praca, stres czy jeszcze co innego. 3. Na jakie suple warto wydawac kase a na jakie nie bo od groma tego na rynku?
[...] :D 2. Naczytalem sie ostatnio duzo dobrego na temat ZMA. Czy to dobry suplement? nie chodzi mi o mase ale o samopoczucie. Jakis przemeczony jestem ostatnio. Nie wiem czy to praca, stres czy jeszcze co innego. moze pomoc jest te tansza alternatywa - CHELA-MZB™ SPORT FORMULA ale warto wpierw sprawdzic CO jest PRZYCZYNA problemu nie [...]
[...] koniec. Do prawdziwej formy dochodzi się latami. Wiem o czym mówię bo mam styczność z ludźmi, którzy osiągali laury w różnych dyscyplinach sportu. I wszyscy powtarzli, że trenrzy kadr naradowych zawsze powtarzali, że talent to jest zaledwie 10% sukcesu. Resyta to jest praca. I tyle na ten temat. Masz predyspozycje do tego sportu i tak trzymaj.
[...] BMR*1,2= ....kcal, czyli np. ja waże 92kg*24h=2232=BMR, teraz to ,w zależności od tego jak aktywny tryb życia prowadzisz, mnożysz przez 1,5-1,6 przy bardzo aktywnym (praca fizyczna + treningi), 1,3-1,4 przy średnio aktywnym, i 1,1-1,2 przy mało aktywnym trybie życia, proponuje ok. 1,2 w twoim przypadku. Ja mnoże moje BMR przez 1,3 [...]
dobra raczej kojarzę jem duzo ale dodatni to raczej nie jest bo rano nigdy nie czuje głodu natomiast po południu więcej jem ale to też zależy od czasu praca w tym 12 godzin czasem i tylko 2 przerwy 20 min więc trudo żeby utrzymać :(
[...] wyciskasz mniej- wszystko zalezy od kąta nachylenia ławeczki, aczkolwiek im większy jest skos tym bardziej angarzują się przednie akony mięsni naramiennych, a zmniejsza praca klatki piersiowej ( szczególnie jej dolnych partii) stąd u wielu osób "słabszy skos". Generalnie napisz cos o swojej diecie. Zachęcam do poczytania [...]
właśnie już mi tak kiedyś ktoś doradził:) Ale nie ukrywam że wolałbym się przespać przed pracą gdyż mój organizm lepiej to znosi Pozostaje jeszcze kwestia treningu, ćwicząc między 15:00 a np. 20:00 musiałbym spożyć porcje białka prawda? potem jeszcze w nocy posiłki co nie jest takie proste ze względu godziny przerw. Jesli to możliwe prosiłbym o [...]
Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania
