Czy testosteron z underu moze spowodowac stagnacje? Tak się zastanawiam, gdyż Jak tylko stac juz mnie bylo na diete (wiecznie cwiczylem bez) to od razu podkusilem sie i kupilem tescia, spoko, 1 dzien na diecie i od razu shoty.. zal w ch**. Okolo pol roku sie przygotowywalem na to, zaluje. Powiem tak waga leciała z tygodnia na tydzien po 1-1,5kg [...]
WIEK: 19 2. WAGA: 877 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszts -tłuszcz: 30% z dziennego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2/3x week upper/2x week lower 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] 183 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17.7% Aktywność w ciągu dnia: praca na noc ok 5 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: dieta,raczej zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie toleruje [...]
[...] : 43 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 46 Staż na siłowni : ponad 4 Ilość spożywanego białka : Dieta zróżnicowana ale staram sie podjadać jak powinno się lecz praca 3 zmianowa nie daje mi jesc regularnie jak trzeba. Ilość spożywanych węglowodanów : roznie Ilość spożywanych tłuszczów : roznie Opis przebytych cykli sterydowych : I. [...]
[...] 180 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 100 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spory Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna 8,5-12h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: weider juz 30 pow + inne cwiczneia na bzuch,worek Odżywianie: jem koleczka ryzowe,odtluszona [...]
[...] 75 Wzrost: 177 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 95 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - FBW + areo 20 min, w DNT aero min. 40 min, niedziela wolne Odżywianie: dieta Cel: redukcja [...]
[...] klatki : 98 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 78 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia? Aktywność w ciągu dnia : praca w ciaglym ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : min 4-5 razy w tyg skakanka, pompki, brzuszki, ABS, chcialabym tez wprowadzic bieganie Odżywianie : jak [...]
[...] Wzrost : 182 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 23 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split/po treningu minimu 40 min aero Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]
Witam. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (w gimnazjum 1.5 roku siłownia z sztukami walki, bez planu treningowego bez diety. Bez zadnej wiedzy zazwyczaj 3 cwiczenia 4 serie po 10 powtorzen. Następnie w liceum ok 6 miesiecy bez planu bez diety jw) 1,5 roku z przerwami wedlug planu treningowego oraz staraniem sie trzymac dobra [...]
[...] - przestań jeść jak świniak , zacznij trenować , aerobic ale chłopaki ja ćwicze sumiennie i intensywnie + bieganie i skakanka - biegać nie zawsze mogę gdyż nie mam czasu - praca do 17stej , siłownia i kobieta. Pewnie napiszecie idź biegać z kobietą ale to nie takie łatwe jak sobie wyobrażacie. Ogólnie grosze zarabiam w pracy kupiłem białko za [...]
Witam wszystkich, jestem Dawid :) Prosilbym o zerkniecie i sprawdzenie ponizszej diety na mase. Od 2 tygodni cwicze wg planu FBW, 3 razy w tygodniu, do tego praca niebiurowa i 1-2 razy w tygodniu biegam po ok 60 minut, tak wiec zapotrzebowanie kaloryczne troszke wyzsze niz normalnie. Mam 26 lat, 180cm wzrostu, BF 10.0%, waga 70kg, typ [...]
[...] 56 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: aktualnie nic w ciągu najbliższych paru tygodni praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od tygodnia spacery górskie co 2 dzień po 20 - 25 km Odżywianie: jem wszystko ale ostatnio więcej warzyw - zaczełem [...]
Witam :) Jestem na dietce od 2 tygodni (około 1300 kcal dziennie) do tego 3x w tygodniu aeroby. Biorę Tight i początkowo ładnie mnie pobudzał ale teraz coś już nie tego.. organizm się przyzwyczaił czy coś?? Biorę jedną tabletkę rano na czczo a potem około 15 w dni nietreningowe bądź około 17 gdy ćwiczę (koło 19). Tylko problem w tym że brakuje mi [...]
Jestem studentem i chodzę na siłownie 5x w tygodniu, robie tam takie fbw, i chcialbym sie lepiej odżywiać gdyż teraz jjem 1-2 posiłki dziennie. Rano bez śniadania bo nie czuje głodu, potem po południu jakiś twarożek/jajka/kurczak z ryżem i warzywami i przed snem 30g białka z wodą (przed treningiem biore spalacz). Szukam kogoś kto mógłby mnie [...]
Ćwiczę zawsze na czczo przed pracą. Później w pracy jem śniadanie. Na śniadanie zawsze zjadam: - 50g gotowanych płatków owsianych - 1 banan - 1 kiwi - 30g białka - kilka orzechów Jednak z tego co wyczytałem na forum, może to nie być optymalne dla mnie rozwiązanie, ponieważ jeśli zjem płatki owsiane, to dostarczę od razu węgli do organizmu i [...]
[...] Wzrost: 174 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 98 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka Odżywianie: masa Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Za dużo :) Aktywność w ciągu dnia : Praca przy komputerze, rower(mało) , siłownia 3 razy w tyg (pn, sr, ptk), planuje dodać jeszcze [...]
Cześć, Mam 26 lat i od ok.1 roku ćwiczę na siłowni. Moim celem od samego początku jest redukcja tkanki tłuszczowej. Mam 188cm i obecnie ważę 105kg ( wrzesień 2012 - 112kg) ,docelowo chce zejść do ok.90kg. Od września intensywnie biegam i min. 2 razy w tyg. ćwiczę siłowo dlatego jakąś tam część tłuszczu zamieniłem już na tkankę mięśniową. Praca [...]
[...] : kiedyś tam za młodu metanabol 100 + prolo 10 - lat 18 pare strzałow na zobaczenie co i jak, potem od 20 lat - odzywki juz były i tylko to. Trening : moge tylko 3/4 x tyg praca nie pozwala na więcej. środa: plecy + bic czwartek: klatka + tric piąt: barki + nogi sobota: brzuch Cel cyklu : masa, siła, lepsze mięso. Odstęp czasowy od ostatniego [...]
[...] chcialem zapytac czy ten plan oraz dieta ktora sam ulozylem jest w 100% dobra. Chodzi mi tu o to czy poprosotu czytajac te wszystkie artykuly ktore sa podwieszone , moja praca nie poszla w las Dieta : Codziennie z rana 2 jajka do tego miska owsianki okolo godz. 8: 00. Pomiedzy posilkami banany i jakies jogurty , na obiad piers z kuraczaka i [...]
