miałem napisaną prace przyszedł dzień, aby ją wysłać zyebał mi się komputer poszedł RAM, pociągnął za sobą taką ilość błędów że "dysk jest uszkodzony lub nieczytylny" praca przepadła, cóż powiem tak jak jak mam zwyczaj: "to jest Polska, nie ma lekko"
hmm gdyby pytanie bylo do mnie to bys musial zmienic na co zrobic zeby zasnac . w wakacje sie malo spi po prostu :D sa lepsze rzeczy do roboty :D:D no ale rozumiem praca .kofeina i moze da rade . tylko nie siedz w miejscu i nie zamykaj oczu "tak tylko na chwilke..." bo chyba wiesz jak sie to skonczy :D ogolnie ciezka sprawa bo sie i [...]
martwy ciag zarzut sztangi a izolowane to szrugsy ze sztangielkami trzymanymi po bokach i wolne opuszczania do pelnego rozciagniecia, w gornej fazie przytrzymac nawet ze 2-3s...jak najdluzsza praca a nie ilosc powtorzen
Ciężko opanować nie jest. Główny problem, że trzeba się nastawić, że trening jest nietypowy, i trochę czasu potrzeba, żeby załapać o co chodzi. Na przykład stanie w pozycjach, które komuś z zewnątrz wydaje się jakimś staniem bez sensu, a faktycznie jest m.in. pracą nad szybką zmianą kierunków bardzo krótkich ruchów i nad szybkością reakcji. [...]
to i ja zapytam o to samo z tym że ja wogóle nie uprawiałem żadnych sportów zepołowych ani kondycyjnych jedynie od czasu do czasu trochę siłki a teraz jeszcze doszła praca biuorwa non stop siedząca i jest tragedia wszyskie kosci mi strzelają jak z karabinu i czuje sie troche ospały do tego chyba od tego siedzenia do tego jest tak słaby kondycyjnie [...]
Przylaczam sie do slow georgu....troche teorii: superseria jest to wykonywanie dwoch cwiczen na miesnie przeciwnie pracujace w sosunku do siebie tzw. praca andagonistyczna....superseria ma na celu szybsza regeneracje miesni ( w skrocie napisane:D:) ) mam do Ciebie pytanie czemu zastosowales tylko w jednym dniu superserie?????? w niektorych [...]
[...] więcej niż 2300, przykładowo 2800, ale za to spalę ćwiczeniami powiedzmy 800 to mam ujemny bilans? Wyliczas dzienne zapotrzebowanie. Jezeli dzienne (caly dzien + cwiczenia + praca etc.) wynosi 2800kcal to zeby dieta byla redukcyjna musisz dostarczyc ponizej 2800kcal. Czyli tak jak napisales jest na - wiec ok. b.) Ile czasu może zająć spalanie [...]
[...] silowy+aeroby,wt-mam HIIT,hula-hoop i brzuch, sr-wolna, spacer, czasem basen lub aeroby, czw-silowy+aeroby, brzuch i hula-hoop, pt-HIIT, sb-brzuch+hula-hoop, ndz-tylko praca i odpoczynek. czy takie rozplanowanie jest dobre? 3. moj trening HIIT wyglada tak: rozgrzewka 5min (bieg 5,4km/h) 45sek biegu 5,8km/h 30sek sprint 7,5km/h powyzszy [...]
przeraża mnie Twoje podejście do życia... wiedz że nauką i pracą dojdziesz do momentu w życiu gdy będzie Cie stać na wszystko... nawet w tym kraju... musisz tylko chcieć...
Na tym forum jest mnóstwo informacji dla Ciebie. Ale czeka Cię mrówcza praca, żeby się przez to przekopać i odsiać ziarna od plew. Jak ktoś już wspomniał "Arnold edukacja kulturysty". To będzie dobre na początek. Głównie chodzi o rozdział "Umysł i ciało". Warto też poszperać we wszelkiego typu "Poradach mistrza X". [...]
Jest to osłabiona reakcja ortostatyczna. Po prostu masz nagły, troche wiekszy niz optymalny, chwilowy spadek ciśnienia w górnych partiach ciała. Sporo krwi, po zmianie pozycji na stojącą, wędruje do konczyn dolnych, nastepnie praca serca i kurczliwość ścian naczyn krwionosnych (tak w wielkim skrocie)doprowadzają sytuację do normy.
Zastanawiam się nad tym co piszecie i dziś przyjglądałam się temu co jem, i chyba faktycznie za dużo :/ Myślalam że skoro mam wiecej ruchu niż inni to mogę wiecej jeść :) Mój przeciętny dzień wygląda tak : 7:45 rozruch w terenie ( 45 min) mam coś jeść przed?? czy po ??? i co ?? potem, 10:00 aerobik lub dwa ( lub marsz w góry) , i znowu co jeść [...]
[...] Miał napewno jakić cel tam do spełnienia. Albo go wykonał i już wraca, albo naprawdę ma powody rodzine i musi wrócic do Holandii. Z drugiej strony MŚ się jeszcze nie skończyły wiec praca którą miał wykonać została nie dokończona. Bardzej wieże w tą wesje że pojechał bo ma powody rodzinne. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-05 21:09:18
widze mariuszu ze prubujesz zarobic pieniazki opowiedz cos nam o swojej nowej pracy od ktorej do ktorej czy to jest praca na akord i co tam wogole robisz Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-07-05 21:48:49
Po 2 miesięcznej walce z tluszczem znów forma wakacyjna. Jutro ślub i wyjazd na lans 2 tyg do Egiptu. Niestety ciagle praca i coraz cieżej robic wycinke, nie ma na to optymalnie czasu ale mocne samozaparcie i jest dobrze.
Dla osób które pisały prace licencjacką albo magisterską jasne jest to co napisalam praca składa sie z kilku częsci teoretyczna metodologiczna i badawczaw teoretycznej musi byc literatura do której kazdy moze czytajac prace zajrzec to jest chyba jasne wiec mowy o sciemie byc nie moze ale jak ktos sie nie zna to jego sprawa
[...] kremem Physiogel *wieczorem: mycie w przegotowanej wodzie z mydłem oilatum + pasta cynkowa + na duże, ropne zmiany Zineryt Gdyby w południe twarz była mocno przetłuszczona to przyłóż jedną warstwę chusteczki higienicznej- ściągnie łój i nałóż znowu krem nawilżający- chyba że skóra będzie zanieczyszczona- jakaś praca czy coś- to wtedy umyj.
[...] wszystko oddałbym wiele bym mógł mieć możliwość trenowania dwóch pierwszych pozycji ;(.....ja boksowanie zastępuje sobie walką z cieniem, sparingami z kolegami (kumpel trenuje MMA i zawsze skoryguje to co robie źle), jak jest czasem możliwość to worek bokserski, a poza tym to przedewszystkim praca nad kondycją, siłą i innymi cechami motorycznymi
KONKURS NR 3 - zakończony wyniki str. 1
