mam 30 lat , 182 cm wzrostu 82kg/ klatka 106 / ramie 39 / Zawsze byłem baaardzo słaby w porównaniu z rówieśnikami.Teraz chce dobrze wyglądać . Moja praca to w większości czasu jazda samochodem (jestem przedstawicielem regionalnym) Oto jak ostatnie 6 mcy ćwiczyłem : 1.Pierwszy dzień Klatka 3 ćwiczenia 8-9 serii Naramienne 3 ćw 6 serii [...]
Grasiczku ja wiem:)) ma sie szczescie hehe ale Lucek byl zawsze czy to nasz "rok szkolny" czy nie...a teraz nie ma...czyli mowisz ze praca i jeszcze raz praca... <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] NIEKTORYCH OSOBNIKACH STARSZYCH ODE MNIE O JAKIES PIEC LAT JA I MOI ROWIESNICY WYGLADAMY JAK CHLOPCY Z PODWORKA A ONI JAK NORMALNI FACECI:) (CHODZI MI O POSTURE NIE OWLOSIENIE) >>> może tak może nie zależy od genetyki, ja bym na "samoistne" zmiany nie liczył. praca i jeszcze raz praca RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
[...] tylko na dobre.Znacznie poprawiłem szybkość,dynamike oraz skuteczność technik ręcznych.Do tego nauczyłem się lepiej chronić głowe przed atakiem na nią i atakować głowe przeciwnika. .Lepiej jest też z pracą nóg.Znacznie dynamiczniej się poruszam,bo jak wiadomo w karate praca nóg jest dość statyczna .Ogólnie same plusy.Polecam takie połaczenie.
[...] od tego w jakiej agencji czy firmie pracujesz , ale „zwykły” ochroniarz niestety nie ma miodów . Ochrona obiektów (banki , sklepy , zakłady) to niestety praca nie dająca raczej satysfakcji , niska płaca i duże zmęczenie ( w większości spowodowane nudą ). Troszkę lepiej mają patrole interwencyjne , konwoje , inkasa itp. Ale i [...]
Wypisalem te dieteke z wyliczeniami gramatury i kcal wg dziennika DARKTHORNA. Kolejnosc po produkcie to gramatura B/T/ W/Kcal I śniadanie- ok.6.15-6.30 (dom) -mleko (0,5% "Łaciate") - 250g - 8,75/1,85/12/75/100 -Musli (plat. owsianych nie moge przelknac) 80g 9,2/10,16/50,32/302,4 -Banan 40g 0,4/0,12/9,4/38,4 II śniadanie [...]
Hehe! Wyślij tę fotke do Śmiechu Warte,-Nagroda głowna gwarantowana. Wyglądasz jak żelbetonowy klocek,albo mały prosiaczek Porkie. Myślę , że Sterydy Anaboliczne trafiły do twojego organizmu już jakiś czas temu!Mamnadzieję , ze nie masz kłopotów z oddawaniem moczu , a jeśli masz to przezstań brać sterydy a zacznij normalnie ćwiczyć i żyć. Innych [...]
Vorhil... a czy ty uwazasz,ze Mister X , jest jakis przybyczony? Czy nie potwierdzisz tych epitetow,ze wyglada jak kolek?albo zelbetonowy kloc? Przeciez nie ma zadnego wciecia,na zdjeciach wciagnal brzuch wyglada dokladnie tak ...zreszta po to jest forum,zeby kazdy wyrazal swe opinie,wiec uszanuj to, a wogole to co mozna powiedziec o bicepsach [...]
Lazaaa prowadzenie dialogu z kimś takim jak ty to tylko strata czasu bo już rzucanie grocehm o ściane było by bardziej skuteczne! Mam nadzieję , ze dorośniesz za roczy, dwa i zrozumiesz. Wiesz... wiem ze prawdopodobnie itak tego wypowiedzenia do końca niezrozumiałeś ale nie martw sie istnieja różne słowniki . Mister_X Popieram Arniego , że [...]
[...] przykład - ud, bo je najbardziej odczuwam) częściej i w innym układzie niż to wynika z podanego przez Ciebie planu. Chcę się dowiedzieć czy zaburzenie rozkładu PONIEDZIAŁEK-praca mięsni-tydzień odpoczynku, przez wprowadzenie PONIEDZIAŁEK;WTOREK;CZWARTEK-praca mięśni, pt.-ndz.-odpoczynek nie będzie miało na te mięśnie negatywnego wpływu, czy [...]
[...] racje, nigdy dotąd nie ćwiczyłem cyklicznie tylko "normalnie". A ćwicze już ponad 7 lat z malutkimi przerwami (ostatnio miałem 3 miesiące przerwy podczas wakacji -praca, praca..., i tam schudłem do 79kg z 86kg, ale jadąc tym planem i jako taką dietą nadrobiłem i jeszcze dodałem 2kg - także już waże 9kg więcej niż we wrześniu). Ale jak [...]
[...] PŚ wywalczyli wszyscy jego podopieczni. "Jestem zadowolony. Jak na ten pierwszy raz było nieźle. Wszyscy Polacy zdobyli punkty, wszyscy zobaczyli, że ciężka praca daje efekty. Szkoda, iż Wojciech Tajner tak spóźnił w niedzielę odbicie, nic już potem nie mógł zrobić, a tak mielibyśmy całą trójkę w pierwszej trzydziestce. Drugi [...]
[...] Taki najszerszy nie wyglada wcale zle. No chyba, ze planujesz zawody. Z drugiej strony sa zawodnicy, ktoym genetyka nie wszystko dala najlepsze a jednak wznosza sie na wyzyny tego sportu (spojrz na przyczepy miesni piersiowych wiekszych Gluchowskiego). Praca i jeszcze raz praca oraz dobre nastawienie doprowadza Cie do celu jaki sobie wyznaczysz.
[...] sposobów na zrealizowanie tego szukamy szukamy i znajdujemy :) -warunek odniesienia sukcesu np jesteś bokserem kickboxerem czy kareteką marzy Ci się ochrona na dyskotece praca jak każa inna potrzebna wiadomo ochrona musi być więc chcesz byc bramkarzm jara Cię to praca jak każda inna ale co cięzko pracowałes nop będąc bokserem zdobywałeś [...]
[...] się z Barçą, to zawsze wyzwala w nas wielkie zaangażowanie. Matematycznie - wszystko jest możliwe, będziemy widzieć" - powiedział Rijkaard, dodając: "Nasza praca, charakter i mentalność były fenomenalne". "Kluczem do sukcesu był fakt, iż zespół stanowił monolit. Dzięki poświęceniu zawodników ich umiejętności [...]
[...] szufladki z AbGymniciem....Poza tym, że przez ucisk to się raczej mięśnia nie da rozwinąć, widzę w tym dwie szanse na jakąkolwiek pracę "na dole": 1) izometryczna praca mięśnia; ale do tego trzeba ćwiczyć z dużym skupieniem, nie przed telewizorem 2) praca mięśni brzucha nieco podobna do tej przy skłonach z linką wyciągu Ale nigdy tego [...]
[...] innych włókien nerwowych w pracujących mięśniach w przysiadzie niż przy wyciskanu na suwnicy, - zaangażowanie innych grup włókien mięśniowych mięśni nóg i pośladków, - inna praca mięśni pośladkowych (dodatkowo dochodzi funkcja utrzymująca tułów w określonej pozycji), - dochodzi praca mięśni prostych grzbietu i to jest najważniejsze ograniczenie [...]
Moja łapa po tygodniu cwiczenia :-)
