praca

Sam jadłem 1200 dwa lata temu na vlcd do tego trening +1h cardio 5x w tyg. Do tego praca i waga w miejscu przez prawie miesiąc. Także wiesz.. nie znam wszystkich odpowiedzi ale tego rozgryźć nie umiem :-) Podziwiam, zero cheatów, ładowań. Dzień w dzień równo 1200kcal + siłka i cardio przez równo miesiąc i nie spadło nawet 1kg ? Sam widzisz jak to [...]

Sam jadłem 1200 dwa lata temu na vlcd do tego trening +1h cardio 5x w tyg. Do tego praca i waga w miejscu przez prawie miesiąc. Także wiesz.. nie znam wszystkich odpowiedzi ale tego rozgryźć nie umiem :-) O takiej sytuacji właśnie mówię bo juz nie raz się z tym spotkaniem ale z kolegą Grzegorzem się w dyskusję nie wdaję więcej };-) Zmieniony [...]

Wbijam właśnie na vlcd powoli. Jutro już praktycznie będę w wersji hardcore... Natomiast ciężko ze skupieniem, pracą umysłową. Macie jakieś pomysły? adaptogeny ?

ZAwsze mozna robić sztangielkami - moja ulubiona wersja. Wtedy niczym się nie stuka. No sztangielkami to ja robię, ale jednak trochę inna jest praca sztangielkami a sztanga. Zresztą chodzi o jakąś odmianę, urozmaicenie ;-). Zresztą nie po tao mam w domu 6 gryfów do sztangi żeby machać tylko sztangielkami ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu [...]

[...] 5x3@85%, 5 x 1@90%, maks, i znowu, ciut wyżej. te same ruchy, te same mikrourazy, i w końcu kontuzja lub zmęczenie materiału, znudzenie... Trzy...w całym cyklu treningowym praca na cięzarach 90%+ to ułamek tego, co robi dany człowiek w cyklu treningowym...a to, że ktoś robi wl 100 x 10 nie znaczy, ze wyciśnie 130...bo siła pewnie jest, ale [...]

Pospamuję.. taka tam zabawa poza planem;-) https://www.youtube.com/watch?v=-FyHTB0CEok praca nad stabilnością łopatki(lata to wszystko okrutnie, ale idzie ku dobremu) https://www.youtube.com/watch?v=WosUfyhtarA Rehabilitacja https://www.youtube.com/watch?v=rNxq_c-Sm8M rehabilitacja cd https://www.youtube.com/watch?v=ayI4l7Cl7Zs %-)

[...] tak mam niskie płytki. Jakoś poszło. W domu izometria, dość szybko przejście na jedną kulę. Od 08.05 do 05. 06. 2023 rehabilitacja stacjonarna w szpitalu...więcej by mi dała praca z fizjo w domu, ale że krio, elektrostymulacje itd. to się zdecydowałem. Po powrocie wszystko szło bardzo dobrze, weszły siady do skrzyni, rdl z hantlami, dużo różnego [...]

[...] się dla mnie osiągnięcie zawodowego celu, spowodowało, że się zaniedbałam, zajadałam stresy i niestety jest jak jest. Chociaż cały czas robiłam coś żeby ruszyć z miejsca, praca, obowiązki, egzaminy wygrywały. Potem już myślałam, że przyszedł odpowiedni czas a przyszła kontuzja kolana :/ Okazało się, że mało wartościowa jestem z tymi moimi [...]

JAk znajdujecie równowagę między dbaniem o siebie, treningami, poświęcaniem temu czasu a pracą, obowiązkami? Powiedzcie, że nie tylko ja nie wszystko ogarniam....

Mnie poza treningiem praca odstresowuje... o ile grafik nie jest przeładowany i nie muszę pracować na akord :-) a różnie to bywa...

Witam, jestem tu całkiem nowa. Trafiłam przypadkiem i cały wczorajszy wieczór spędziłam na czytaniu Twojej historii od 1 postu. Bardzo byłam ciekawa jak to się skończy... ale mega się ucieszyłam ze piszesz teraz na bieżąco. Jeśli chodzi o moja walkę z kilogramami to dopiero zaczęłam. Waga startowa 71 kg. Wzrost 158 cm. Dieta: na razie [...]

Witam, jestem tu całkiem nowa. Trafiłam przypadkiem i cały wczorajszy wieczór spędziłam na czytaniu Twojej historii od 1 postu. Bardzo byłam ciekawa jak to się skończy... ale mega się ucieszyłam ze piszesz teraz na bieżąco. Jeśli chodzi o moja walkę z kilogramami to dopiero zaczęłam. Waga startowa 71 kg. Wzrost 158 cm. Dieta: na razie [...]

Olewaj takich ludzi - niech sami coś z sobą robią - szczególnie w sferze empatii, bo widać im gdzieś wyparowała. Jak ktoś jest taki bezczelny - to można mu równie bezczelnie odpowiedzieć. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-08-14 11:14:42 Wiesz, tylko ja czuję się zobowiązana tłumaczyć. Wiem, że mam problem z wagą, nieustannie ze sobą [...]

[...] z trenerem personalnym, co może się wydawać śmieszne- trener zawsze reagował na jakieś dolegliwości z kolanem jeśli się pojawiały i ewentualnie zmieniał ćwiczenia. Obecnie praca siedząca, stresująca (nawet mam ostatnio takie rozkminki żeby ją zmienić ze względu na zdrowie, potencjalnie mniej stresów, więcej czasu dla siebie). Tyle z przemyśleń. [...]

[...] lub gorzej. Psychika leży, życie seksualne leży, bo jak nawet to co pół godziny, godzinę iść się odlać doprowadzi do utraty chęci przez każdą partnerkę, a zwłaszcza nową, praca (umysłowa, czyli też dużo siedzę) leży... Byłem niedługo po rozstaniu, więc na wyrozumiałość trudno byłoby liczyć. Może i było to irracjonalne, ale przy tej chorobie [...]

[...] jak pisałem pijwka musi być pewna, tzn laboraroryjna a nie z przemytu z Rosji lub ze stawu. Jedna taka kosztuje około 20zł. Czyli 120zł za same pijawki za jeden zabieg, plus praca hirudoterpeuty około 100zł. Pani przyjechała do mnie do domu. Ja akurat jestem z Krakowa i tu mogę polecić pewnego hirudoterpeute. Zmieniony przez - kalikali w dniu [...]

[...] wyleczyć powinniście informować też jaką wykonujecie pracę co robicie i w jakich warunkach pracujecie.Ja pracuję fizycznie w warunkach otwartych przemarzłem dziesiątki razy praca brudna przy stali,może uda nam się znaleźć wspólną przyczynę,bo cięzko jest tego gówna się pozbyć!!! Podobno pijąc złej jakości wodę można mieć zapalenie [...]

[...] raz do urologa, który nie stwierdził zapalenia prostaty. Ten ból natomiast okazał się problemem od kręgosłupa lędźwiowego i zrotowanej miednicy. I tutaj zaczęła się moja praca z fizjoterapeutami. Polecam w tym przypadku najlepszego w Łodzi Piotra Kejnę. Kolejną rzeczą, która bardzo pomogła mi w dochodzeniu do zdrowia to ćwiczenia dedykowane [...]

[...] się 2 razy w tygodniu i u mnie wyszło 20 spotkań - byłem podobno trudnym pacjentem. Dokładnie to nie była ona przyjemna - głównie per rectum przez 30 minut, ale też na praca na nogach oraz ćwiczenia w domu. W lipcu wyszedłem w o wiele lepszej kondycji i przez 2 miesiące miałem spokój. Poźniej lekkie nawroty, czasem mocniejsze, co mnie [...]

[...] przeponowe brzuchem Codziennie ćwicz rozciąganie CPPS (i łącz je z oddychaniem) PSYCHOLOGIA: ZEWNĘTRZNE: Zarządzaj stresem i niepokojem w swoim środowisku zewnętrznym (praca, relacje, finanse itp.) i redukuj je – jednym z przykładów jest wyznaczanie lepszych granic WEWNĘTRZNY: Zarządzaj wewnętrznym stresem/lękiem/strachem związanym z [...]