praca

Jest fizyczna ale ciężka to zależy co spawasz ale akurat gdzie ja pracuję to jest spokojna praca. Na pewno lżejsza niż moja ostatnia. No i finansowo też lepiej.

[...] ćwiczenia generujące ból. Przydadzą się również stałe wizyty u fizjoterapeuty, który popracuje nad ramieniem i zaleci Tobie ćwiczenia specjalistyczne. Ortopeda tutaj nie pomoże. Jedynie może wypisać leki przeciwzapalne o ile stan zapalny jest tego wymagający. Niestety problem lubi wracać i w niektórych przypadkach praca nad tym trwa długo.

14-15.01.23 Sobota na wariackich papierach, jak zwykle. Rano robota, później szybko trening - wypadły łapy. Nie powiem, ale odrębna jednostka na łapy to pompa przeokrutna. Bicka staram się już tak nie katować cieżarem tylko bazować na tempie i technice. Tricek bez zmian, na francuzie musi latać troche kg ;) Trening bardzo udany. Później kolacja u [...]

[...] bez zbędnego zwalniania, bardzo dobre czucie i progres, za tydz 87 kg x 7+! 75 kg x 10-12 3. Unoszenie maszyna - 20 kg x 10, 30 kg x 6, 35 kg x 9 ekstra weszlo, bardzo dobra praca boku barku w pełnej izolacji, czucie bardzo dobre, 35 kg x 8 jw, ekstra czucie, 25 kg x 14 bardzo dobre czucie i pełne skupienie na pracy barków, ekstra weszlo, za tydz [...]

[...] zacząłem się szybko męczyć), lecz potrzebuje takie planu, który będzie rozpisany na dwa dni w tygodniu, gdyż w trasie nie mam za bardzo jak ćwiczyć, a dodatkowo jest to praca nocna, to tym bardziej gdy pauzuje nie mam kompletnie ochoty na jakiekolwiek ćwiczenia poza snem :D I czy w ogóle taki styl treningów ma sens? Że tylko dwa dni w [...]

16.01: Poniedziałek rozpoczęty na sportowo, z samego rana trening i cardio :) Później praca i wieczór spędzony na odpoczynku na kanapie;p Dzisiejszy trening wyszedl bardzo dobrze, delkatny progres zanotowany, pompa na plecach dopisywała już praktycznie od pierwszych serii :) Sciąganie do klatki na wyciągu, nachwyt: 75x10 x10 80x10 x8 Wiosłowanie [...]

[...] zrzucić trochę wagi, na ten moment 175cm wzrostu, ok. 98kg. Zacząłem bardziej zwracać uwagę na kalorie, liczę je sobie w Fitatu. Nie wykonuję żadnych ćwiczeń, nie trenuje, praca w 80% siedząca, w 20% stojąca/chodząca. Czy jest sens wspomagania się spalaczami tłuszczu? Jeśli tak, to jaki i w jakich dawkach go stosować? i jeszcze wracając do [...]

[...] a druga po marketingu . Zaproponował mi skończenie studiów z psychologii praktycznie jak za darmo , ale chodzić nie muszę tylko kontaktować się z nauczycielami, a dwa jak bym zaczęła te studia to jestem uwiązana praca przez jakiś czas po skończeniu studiów . Więc raczej się nie zdecyduje . Poza tym młody ciągle chory i wiecej w domu niż w żłobku

j**nac ze śmiechu idzie "Sztormy słoneczne mogą powodować do 5500 zgonów związanych z sercem rocznie" %-) "Alergie i astma powiązane z chorobami serca" "Sposob w jaki spisz zwiększa ryzyko o 141%" Praca w ogródku... Spaliny... Suplementy ziołowe... k***a, może i to wszystko prawda ale ciekawe skąd taka nagła panika w publikowaniu tego wszystkiego [...]

17.01 Cześć! Waga z rana 101kg - magiczna seta pękła- mk robi swoje haha. Jaram się :D Cardio 25min Dzisiaj na tapecie klatka i barki. Trening znowu przed pracą o 6 rano. Zaskoczyłem się na wyciskaniach, że siła tak poszła. W planach była płaska 145kg na 5 ruchów bez pomocy i poszłoo gładko. Myśle, że była szansa 150, więc na następnym [...]

[...] opór, 60 kg x 12 jw, lipa ogólnie przez tą polsztange 3. Wiosło hammer - 120 kg x 10, 150 kg x 3, 170 kg x 8 dobra jakość i czucie pleców, nie bać się ciężaru, dobra praca grzbietu, 150 kg x 8 bardzo dobre tempo z pełnym zatrzymaniem 1 sek, ekstra praca grzbietu, 120 kg x 13 jw, pełne tempo 31x1 i bardzo dobra praca grzbietem, za tydz 175 [...]

[...] i wyszlo tak: 1) BMR 820+1140-137=1823 2) TEA 3x70x9+ (3x 7% z 1823 =127) = 2270 3) 324 4) 1823+324 = 2147 5) 2147 + 400 = 2547 6) 2547 + 254 = 2800 82kg 183cm 27lat praca fizyczna 3x w tyg trening silowy 1h-1:30 0 cardio w pracy w okresie zimowym jest mniej roboty wiec sprawdzilem ile spalam srednio podliczajac liczbe spalonych kcal [...]

[...] błąd w obliczeniach. Analizując po kolei Twoje obliczenia i dane które wstawiałes jedyna co rzuca się w oczy to to, że trochę chyba za bardzo doceniłeś swój neat - praca fizyczna pracą fizyczną, ale żeby 900 natluc i trzeba naprawdę się postarać, nie sugeruj się aż tak odczytami z zegarka bo zazwyczaj są niedokładne, a w szczególności [...]

[...] błąd w obliczeniach. Analizując po kolei Twoje obliczenia i dane które wstawiałes jedyna co rzuca się w oczy to to, że trochę chyba za bardzo doceniłeś swój neat - praca fizyczna pracą fizyczną, ale żeby 900 natluc i trzeba naprawdę się postarać, nie sugeruj się aż tak odczytami z zegarka bo zazwyczaj są niedokładne, a w szczególności [...]

No i kiedy ten czas zleciał :-) Chora jednak byłam przez prawie dwa tygodnie - także aktywność w tym czasie była słaba. Od powrotu z urlopu czyli od końca grudnia powrót na siłownię i znowu trzeba bylo zrobić wprowadzenie do konkretniejszych ciężarów. Robię teraz podobny trening co przed świetami - zmieniam czasem ćwiczenia - jakby to [...]

[...] jezeli jestes grafikiem lub pracujesz na programach gdzie licza sie mocno kolory z ktorymi pracujesz, bo pomaranczowy sprawia, ze wygladaja one inaczej, ale jezeli to praca biurowa, glownie z tekstem to jak najbardziej ok. Nawet jak sie oglada tv to idzie sie przyzwyczaic, a takie 2-3h przed snem wartro by bylo ja juz zalozyc. Nie [...]

Co się stało z Nadalem? Jakas kontuzja? Oglądałem dosłownie 3 minuty przed pracą i w trzecim secie nie wyglądało, żeby Hiszpan miał jakąś niedyspozycję. Odpadnięcie nr.1 w tak wczesnej fazie, to naprawde mega sensacja. Fajnie, że Iga póki co bez straty seta. Zmieniony przez - wikt w dniu 2023-01-18 08:39:32

To, że praca nad samym skłonem jest bez sensu, mogę Ci powiedzieć już teraz. A weź sobie pooglądaj trochę filmików z jakimś natural movement. Oni tam robią takie różne chyba ciekawe rzeczy, które potencjalnie mogłyby Ci pomóc, a też IMO jakoś tam by się mogły przydać do OCRów, bo uczą też koordynacji, świadomości ciała, wzmacniają i rozciągają w [...]

Media społecznościowe zawładnęły naszym światem. Z jednej strony są świetnym narzędziem do łączenia się z przyjaciółmi i rodziną niezależnie od miejsca pobytu, z drugiej jednak mogą się stać niezdrową obsesją, która odwraca naszą uwagę od ważnych spraw związanych z naszym życiem, rodziną, pracą i wszystkim, co się dzieje w tzw. realu. [...]

taa ... ta praca w ogródku szczególnie jest niebezpieczna słyszałem zresztą ludzie nieostrożni są za dużo cytryny do herbaty wciskają i potem nie ma się co dziwić że takie są sytuacje pamiętasz jak na początku wszyscy się śmiali w głowę pukali od foliarzy wyzywali a teraz zaczynają się dziać rzeczy co najmniej niepokojące ... oj ciekawe czasy się [...]