Nie ale spieszy mi sie z odpowiedzią bo musze sobie pomazyć przed snem bo tak bedzie mi sie slabo roslo w nocy i sniło.Musze przyanalizować przed snem wszystkie srodki czas to pieniądz stąd te nerwy.......... cale szczescie ze mnie komisja wojskowa uratowala przed praca bo tak bym byl w****iony ze o 5.30 pobodka bym chyba ***nol kazdego...
Casubelli zgadzam sie ze wszystkim, poza Pudzianem, bo to jego praca - zarabia wizerunkiem, a czy szanowac ? Jak kto lubi, niczego specjalnego dla ludzkości nie zrobił, ale dla sportu naszego owszem. zdr.
Przed rozpoczęciem robiłem 80 pompek. Robiłem 7 do 8 serii po 40 pompek dziennie. Od poniedziałku do soboty. Niedziela wolna. Poza tym treningiem od czasu do czasu pomagałem tacie na budowie ale przeważnie to była lekka praca. Poza tym rzadnej aktywności fizycznej.
vego dzięki z brzuchem to u mnie jest problem bo mięśnie to ja mam ale mam nie stety jakieś parę cm tkanku tłusczowej której nie moge się pozbyć . Stosowałem CKD i Thermala i było wszytko na dobrej drodze ,ale genetycznie jestem zrobiony tak że to co zrzucę po jakimś czasu organizm domaga się tego tłuszczyku i wszystko wraca . Taka syzyfowa praca
[...] z postępów formy. "W tym sezonie mało skakałem w lecie, nie startowałem zbyt dobrze, przywiązuję wagę do tego, aby forma +wypaliła+ zimą. Zaczynam odczuwać, że praca, którą wykonałem do tej pory, przynosi efekty już teraz i mam nadzieję, że małymi kroczkami będzie coraz lepiej, aż do olimpiady" - dodał Małysz. Mistrz Polski na [...]
Myśle że to kwestia diety. Praca wysysa z ciebie wszystko to co zjesz i już nie zostaje na budowanie masy. Musisz dokładnie obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Trening aerobowy Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej lub w celu redukcji podskórnej tkanki tłusz- czowej. To [...]
Chodzi mi o to ze samo cwiczenie przy mojej budowie nie da mi nabrac masy, i przy mojej budowie co ma sie zamienic w miesnie? kosci :D ? Wydaje mi sie ze musze sobie pomoc jakimis odzywkami. Pozatym to mam lekkie problemy zdrowotne i nie wskazana mi jest ciezka praca...
[...] itp. Wyraznie jego "meskie ego" bylo zrazone tym ze cala uwaga bokserskiej polski skupia sie na Tomku Adamku, ktory pokazal ze do mistrzostwa dochodzi sie ciezka praca na treningu, a nie wychwalaniem sie i robieniem z siebie kozaka w Tv (smieszne). Krzysiowi przydaloby sie troche skromnosci mam nadzieje ze na ringu udowodni ze jest [...]
a przed pracą 30min aerobów z rana przed śniadankiem ?? bo po pracy z pewnością nikt nie ma siły na bieganie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-10-15 19:43:16
od lipca na diecie masowej 2b 5,5ww 1,5t g/kg.Wzrost 163cm waga 54 kg.Dzienne zapotrzebowanie 2,2k kcal siłownia 3xtyg praca siedzaca.Od 3 tyg. zauwazylem ze "stoje" w miejscu nie moge "przytyc" nie wiem co jest grane.Dodam ze od lipca poszlo mi 4kg.
a ja myślę tak: jest 6, mam posklejane oczy, kaloryfery milczą..., zapakowałem w siebie porcję cp, idę wziąć szałera, szybki brejkfast i na uczelnię na 7:30! w domu będę o 20... Jutro podobnie...a w pon. znowu praca... Jeśli po drodze do łazienki wpadnę na jakąś bieżnię, to zabiję i wyrzucę przez okno... pozdro Optymiści!
[...] w ryku, zaraz będzie już po krzyku. Idzie Franek, idze Maciek już obrońcy srają w gacie W jedną chwile, jednym susem Franek stoi przed spłoszonym Bramkusem. To jest jego praca, zaraz z trybun poleci szczęścia raca. Są takie ostatnio mecze, gdy wbre wszystkiemu przeciwników zawsze usadzimy takie to oto są piłkarskie rymy. [...]
Witam.Mam taki problem.W przeciągu roku udało mi się schudnąc 18 kg (właściwie to 9 miesięcy) .Najlepsze efekty dała praca na budowie oraz jedzenie ryżu z chudym twarogiem i rolki.Ale teraz zbliża się zima.chciałbym schudnąc jeszcze troszkę ale będzie to problem ze względu na małą ilośc ruchu.Jeśli chodzi o sam trening to nie problem bo trochę [...]
u mnie fryzjer jest co goli brzytwa ale za to sie placilo 20 zl to moj ZNAJOMY TO MI BRZYTWA ZAGOLIL ZA 5ALE MIALEM JUZ ZGOLONE ZYLETKA CHOC DLA MNIE BYLY JESZCZE ZA "DLUGIE" I OGOLIL NO ALE I YAK ODRASTAJA WIEC TO TAKA SYZYFOWA PRACA LASEROWO NAJLEPIEJ :p
[...] okolo 9:00 jem kanapke lub shaka pije z nitro tech (45g ptoteiny) pozniej obiad kolo 12:00 i kolacje kolo 6:00 a treningi mam okolo 9:00 wieczorem. O ile to pomoze to moja praca polega na okablowaniu budunkow wiec praktycznie moje bary i bicepsy pracuja przez 8 godzin na dzien to chyba wszystko co moglem napisac mam nadzieje ze to wam pomoze w [...]
Olimp kiedys, a teraz.
