[...] I własnie tu sie kłania problem ... od dzieciństwa cierpie na problemy z pleckami mam odchylenie 24mm a to podobno sporo noi garbie się i wogóle nieciekawie ... doszła mi ta praca ale fakt w jaki sposób ją wykonuje że jest to praca stojąca prawie cały czas i musze używać wysiłku fizycznego ... i już od pierwszych dni jej zaczął mnie łapac [...]
[...] - po 1 drazetce dziennie (czasami jak mam bardziej intensywne treningi czy ciezkie dni to biore rano i wieczorem). Diete trzymam, jednak z uwagi na to, ze moj styl zycia, praca, szkola i fundusze czasami nie pozwalaja na to co bym chcial. Dlatego gainerka kupilem jako uzupelnienie diety jak nie bede w stanie dostarczyc wszystkiego z [...]
[...] trening i wydawanie kasy jak zaraz i tak byl spadek po 2 tyg. chlania ...nie bede sie zalił nad soba iż to moja wina .. wcześniejszy tren9ing to 3 razy w tygodniu, praca siedząca od 9 do 17 wiec mialem kupe czsu na regularne jedzenie itd. . ------------------ teraz jest kiepsko od maja tego roku pracuje gdzie indziej niestety praca [...]
Mam pytanie czy trening silowy dwa razy w tygodniu wytraczy??Do tej pory trenowalem 3 razy w tygodniu ale zaczelem pracowac fizycznie i niewiem czy to nie bedzie zbyt duze obciazenie 3razy silka,2treningi biegowe i praca w tygodniu
[...] ZNACZENIA MA PREDKOSC WZNOSZENIA/OPADANIA...." Tutaj sie z Toba niezgodzę, poniewaz przy cwiczeniu na boczne aktony barków(wznosy hantli na boki) jest róznica czy praca odbywa się w barku czy barkiem. Jeśli praca odbywa sie w stawie barkowym bardziej atakujemy same aktony boczne, natomiast jesli całym stawem barkowym to również dostaje [...]
Nie moge sobie pozwolic na dobra diete - warunki, praca, czas. // kazdy cos ma, raczej nikt w domu nie siedzi i nie pilnuje diety ;-P Staram sie dostarczac jak najwiecej dobrego budulca ale tez jem "smiecie" // nio to własnie jak najwiecej dobrego jak najmnije smiecia Jak lepiej - zjesc mniej ale dobrego czy wiecej ale do dobrego [...]
[...] sztangi na ławce poziomej oraz na zmiane: Wyciskanie sztangi pod kątem 35 stopni w góre x 2 serie Jedno wyciskanie przez cały mikro. 35stopni jest za dużo - zbyt duża praca przedniego aktony naramiennych. /no to 20 stopni jak podawali w innym temacie, ale zmiana musi być dla szkou mięśni Plecy: Ściąganie drązka wyciągu górnego w siadzie [...]
Subject: CV W odpowiedzi na ogłoszenie zamieszczone w Gazecie Wyborczej z dn. 17.11.br., zwracam się z uprzejmą prośbą o nie wyrzucanie mojej aplikacji i rozpatrzenie jej w konkursie na stanowisko Specjalisty ds. Promocji w Państwa firmie. Swoją karierę pragnę związać z pracą na stanowisku, które umożliwi mi rozwój zawodowy związany z [...]
[...] Popularna zasada mówi: "gdy stopa, by zająć pozycję wchodzi przez środkową bramę, wówczas nawet duchom trudno się bronić". Jego wykorzystanie w yiquan wskazuje, że zwinna praca stóp jest w tui shou niezwykle istotna. Atak może nastąpić podczas kroku w przód lub w tył, bądź w trakcie przemieszczeń krótszych niż standardowe kroki, gdy [...]
[...] sztangi na ławce poziomej oraz na zmiane: Wyciskanie sztangi pod kątem 35 stopni w góre x 2 serie Jedno wyciskanie przez cały mikro. 35stopni jest za dużo - zbyt duża praca przedniego aktony naramiennych. Plecy: Ściąganie drązka wyciągu górnego w siadzie oraz na zmiane: Wiosłowanie leżąc na ławce na brzuchy (coś mnie plecy bolą przy [...]
[...] prosektorium. Organy seksualne zmarlych osób musza byc przykryte cegla albo deska. W Indonezji kara za masturbacje jest sciecie glowy. W Guamie sa mezczyzni których praca jest rozdziewiczanie mlodych kobiet. Jezdza po kraju i za odpowiednia oplata uprawiaja seks z nimi seks. Kobiety sa zadowolone gdyz tamtejsze prawo zabrania dziewicom [...]
[...] i pocwiczyc bez ladu i skladu na czym mu sie tam podoba, pozniej pojsc do domu, przetracic kanapke z salcesonem, przepic piwem i isc spac. Wiem, ze to tez jest ciezka praca wedlug okreslonych planow, dążąca do okreslonych celow ale jednak uwazam ze latwiej ulozyc trening kulturystyczny chocby dlatego ze bazuje sie na mniej skomplikownych [...]
Nie moge sobie pozwolic na dobra diete - warunki, praca, czas. Staram sie dostarczac jak najwiecej dobrego budulca ale tez jem "smiecie" Jak lepiej - zjesc mniej ale dobrego czy wiecej ale do dobrego dorzucic zlego pozywienia.
nie bylo czasu. nowa praca, kobity itp... teraz troszke sie zmienilo. w pracy sobie juz ludzi poustawialem, kobity odpadly bo mialem 3 w pewnym momencie wyszlo na jaw , zanim znajde nowa mam wiecej czasu . postepy? obecnie 110kg a w pasie jakies 3cm wiecej niz gdy we wrzesniu bylo 95kg . bf nie wiecej niz te 13%. nie jest zle chyba. Zmieniony [...]
Sorry Muzyk, ale jesli to byl zart to ci sie udal. Poswiecilem naprawde jeden wieczor na przestudiowanie Ronniego na Mr.O i uwazam, ze wygral slusznie. Mimo, ze nie cierpie tendencjonalnego podejscia do tematu, to jednak Ron byl naj. Nie ma co sie oszukiwac: praca, praca i jeszcze raz praca jest droga do sukcesu.
[...] grasik, ale i tak nic z tego nie wynika! ja nie krzycze bo jestem w pracy(wylali by mnie za wrzaski)a te doze literki to niewiem skad sie wziely...) pozdro ps.wlece jeszcze na wyszukiwarke ale niemam zbytnio czasu zeby sie roztkliwiac nad czyimis postami(rozumiesz..?)tym bardziej ze poza praca obowiazuje mnie nauka nio i za 40min mam trening!!
[...] to pod uwagę uważam 3 kg za dobry rezultat. U mnie efekty wystapiłyby cokolwiek bym nie robił - podejrzewam, że jak bym robił cykl masowy to i tak bym schudł )) gdyż moja praca polega na siedzeniu przed kompem więc zero ruchu. Oczywiście do treningu dołożyłem dietę ale nie jakoś rygorystycznie - po prostu PDŻ = przestań dużo żreć (zmniejszenie [...]
[...] cm, resting: 7, very light: 13, light: 3, moderate: 1, heavy: 0) Tak na prawdę ćwiczę 3-4 razy w tygodniu ACT (ciężki) około 1-1,5 hrs plus 40 min aeroby. Większość dnia (praca) spędzam na siedząco przed kompem. Żeby "sztucznie" nie windowac zapotrzebowania wpisałem heavy: 0 choć pewnie mógłbym wpisać choćby 0,5. Nie ważne. Chodzi o [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
