[...] diety są na forum. Na Twoim miejscu sprzedałbym carbo a pieniądze wydał na zakupy w markecie :).Podrzuce Ci pare linków do poczytania: jak pogodzic diete ze szkola i praca http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=161 Dieta zrób to sam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 WSTĘP DO ODZYWIANIA: [...]
Nie rozpaczaj tylko cwicz systematycznie i z glowa. Przyrosty w kulturystyce nie przychodza ot tak sobie, to praca dlugoplanowa. Zycze wytrwalosci w 2005 roku
[...] z tym problemu bo możesz dużo pływać z jeziorze lub rzece, teraz jednak jak raz lub 2 razy w tyg będziesz pływał po godzince to będzie dobrze dobrze robi na kodyche też praca na worku, 20 min ciągłej pracy to przesada, ćwicz rundy każda po 2 min i np 30 sekund odpoczynku, możesz też ćwiczyć np 5 min ciągłej pracy, inna opcja pracy na wrku [...]
Ja też składam zyczenia i bimkowi , który mnie troche ostatnio pojechał ... no ale gniewać sie na bima nie moge chyba ze chce najlepszego i zwiedzaj Paryż.Pozdrawiam, i zycze jeszcze większych sukcesów i kasy oraz szczęscia wiesz w czym Olimp tez najlepszego za znakomite konkursy , mega kaps , i ogolnie ze potraficie rozbujać forum i rynek. [...]
ja bym powiedział ze praca mieśni wręcz wypompowuje krew z nóg - taka moja teoria- co do zylaków - stojąco siedzący tryb zycia najbardziej na nie wpływa oczywiście takze nadwaga i inne nikczemnij - jest taka opcja edycji wiadomości
Witam thx za podpowiedzi dalbym soga ale nie moge:( ale odwiedze sklepik i juz sie bedzie dalo:):):) polyester moja praca jest nie za intesywna pracuje 8 godzin dziennie caly czas na nozkach, zadko jakies ciezkie prace:) Obiadek mamusi jakos omine no chyba ze sie bedzie bardzo zloscic to bede musial zjesc:p ale mala ilosc zeby diety nie zaklocic [...]
Michail i tak robi to tylko z dobrej woli, bo nikt mu za to nie placi, wiec nie narzekajcie az tak... Praca i rodzina to priorytet, sfd to jedynie dodatek.
[...] Kurde na skosie mnie bije z cieżarami jeszcze.. Meta, ja jakbym chciał cos złykac, to sttrzeliłbym m1 i s1plus i w dupie. A jak zdecydowałbym się na konkret to ..m1 do 2 tabsów i deca po 200 tygodniowo.Dla mnie btyłby to juz konkretny wypierd.Ale nie zdecyduje się jednak-za słabo stoję na codzień z dieta i praca itp.szkoda psuć pomysłu. Zdr.
[...] kondycje) Skakanka 5x 3minuty z minuta przerwy pomiedzy seriami. II Dzien Rozgrzewka w sumie 15 minut. Worek kombinacje inne niz wczesniej, plus uniki,zejscia, odejscia (praca nog !!!) Refleksowka,gruszka,mala piłka do ćwiczeń celności (podwieszana). Skakanka 5x 3 min (1min przerwy) <<<< potem zwiekszac jak sie dostosujecie [...]
Wszystko co osiagnalem to ciezka praca chodz nie uwazam ze osiagnalem tak duzo w koncu to dopiero poczatek. Demien masz ludzaco podobna budowe do mojej . Lap soga
Moim zdaniem robisz za mało serii, niejestem znawcą ale czytałem to i owo i na mięśnie większe takie jak plecy czy klatka robi sie tak miedzy 12 a 16 seriami a na miejsze takie jak bic czy tric robi sie 9-12 serii i po co robisz po 12 powtórzeń w każdej serii i w każdym ćwiczeniu?? mięsnie mogą być "znudzone" taką pracą!!! Ja osobiście [...]
Dzięki za resp Generalnie bardzo mało śpię 4-6 H dziennie ... Praca przy kompie w pracy + siedzenie w szkole 12-14 H Ruch, a więc szeroko pojęte chodzenie ok. 3H - nie jeżdżę autem Codziennie ćwiczę brzuch A6W obecnie ok. 20 min HST 3 razy w tyg po ok 1H10 min - 1H25Min ok 80 kg 177 cm Jeśli o czymś zapomniałem pytajcie ::)) Pozdro mike
[...] dołączam jeszcze inne odżywki i suplementy. Nie mam niestety ( i wiem że to jest błąd ) jakieś diety żywieniowej dostosowanej do treningów.Jednak trochę "szarpana" praca nie za bardzo na to pozwala. Druga kwestia to błąd jaki popełniałem jeszcze do niedawna. Przez wiele lat w których ćwiczyłem ( chociaż często były tam przerwy i to [...]
Michail 1317 71633 35621 5 styczeń 13:16 Fajna praca wklejone z rubryki znwców działu . mysle ze lada moment bedzie Twoj Guru. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-05 13:21:41 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-05 13:22:16
[...] co nam grozi? otoz to, ze podczas kiedy komorki miesniowe sa stymulowane duza iloscia insuliny ich czulosc na ten hormon maleje co moze doprowadzic do insulinowej odpornosci :( a skutkami jest baaardzo duzy problem z utrzymaniem niskiego poziomu tkanki tluszczowej w starosci.. do tego mozliwe powiklania z prawidlowa praca trzustki :( warto?
Bartek.. to ta praca.. jestem wychowcą grupy interwencyjnej domu dziecka.. ale to już niedługo.. ogólnie jest ok.. nie mam gdzie trenowac za bardzo i w ogóle w święta przesadziłam z szamaniem ale nie marudzę i idę dalej.. rozpędzam się powoli..żebym tylko mogła zacząc biegać na powietrzu to wyjdę na prostą wiosna juz blisko.. Buziaki
"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8
