praca

12.01.20 Praca i nauka, nic specjalnego. Garmin sen: 6h 36min kroki: 6 966 dieta picie: ok. 1,9l 1. Jajecznica na oliwie z kiełbasą, jarmużem i papryką, chleb pszenny z pastą z tofu wędzonym, pomidor 2. Trendy lunch- orkisz, vermicelli, pomidory 3. Jaskółcze gniazda z sosem ze śmietany i odrobiny majonezu, puree ziemniaczane, sałatka szwedzka [...]

14.01.20 Potrzebowałam chociaż trochę odespać poprzedni dzień, więc przed pracą tylko bieżnia. W kinie oficjalna premiera Psów III, ale niestety miałam zmianę w takich godzinach, że zajmowałam się głównie przygotowaniami. Aczkolwiek Pazurę, Arciuch i Kasprzykowskiego udało się zobaczyć :-) Po pracy wyjście na piwo i karaoke ze znajomymi, bawiłam [...]

16.01.20 Przed pracą wybrałam się na "Jak zostałem gangsterem. Historia prawdziwa". Polecam, przyjemny polski film z nieoklepaną obsadą, ale wciąż dobrą grą aktorską. Przedstawiona historia sama w sobie jak i sposób jej przedstawienia ciekawe. W porównaniu do wczoraj dużo lepiej, chociaż z chodzeniem i wszelkimi ruchami z rotacją zewnętrzną uda [...]

19.01.20 W skrócie: nauka, praca, impreza pracownicza. Bawiłam się super przez całą noc. Kalorie nieliczone, ale jedyne, co zjadłam to kawa z mlekiem, jabłka, trochę mamby i porcja paelli z rybą, więc na pewno bardzo mało kalorii. Kroki głównie na parkiecie, ale byłam bez zegarka. Rano mogłam już spokojnie iść na trening, bo po bólu nie było [...]

Ale to może być milion przyczyn. Robiłaś badania hormonalne? Nie masz policystycznych jajników? Praca z ginekologiem i dietetykiem - nie na forum wg mnie

Pamiętaj, że wojsko to nie jest "normalna" praca to służba. Co do awansów to jak wszędzie albo będziesz najlepszy w tym co robisz albo masz znajomości.

jak ktos lubi budowlankę, wykończeniówkę sprawia mu ta praca przyjemność to dlaczego ma tego nie robić.

jasne ja nie jestem w wojsku i nie interesuje mnie to, ale taka zwykla praca czy to jakies roboty czy produkcja tez niszczy psychicznie i fizycznie czlowieka

Najlepsza odpowiedź jest taka, każda praca jest dobra pod warunkiem że ją robimy z pasji, jak ktoś nie czuje tematu to się będzie męczył w tym co robi

NAJWAŻNIEJSZE – ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU ABSOLUTNIE NIE MA SIĘ CO SPIESZYĆ Z DOKŁADANIEM KALORII , WAGA MA ISC JAK NAJWOLNIEJ TZN PIERWSZY SKOK WAGI PO WYJSCIU Z REDUKCJI MOŻE BYĆ WIEKSZY BO UZUPEŁNISZ TREŚCI JELITOWE, GLIKOGEN MIEŚNIOWY ITP. NATOMIAST JAK JUŻ BYŁEŚ W OKOLICY NP. 2500( TWOJE ZERO ) [...]

[...] Wiek: 27 Waga: 73 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 87 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 4 lata z przerwami (praca za granica ) Ilość spożywanego białka: ok 100 - 120 Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem lecz dobrze sie odzywiam + suple Ilość spożywanych tłuszczów: ?? [...]

[...] na klatę push press / wyciskanie kettle dipsy rozpiętki na klatę + dodatkowe ćwicznie do wyboru: francuz, czachołamacz etc. TRENING Z KETTLEBELLS - z reguły w rytmie 20s praca-10s rest PODSUMOWUJĄC: Generalnie nudzi mi się robienie non stop tego samego - więc stąd ćwiczenie do wyboru. Czas treningu to zawsze 45-60 minut. Robię po 5 serii. [...]

[...] przez wiele kobiet wzorce, czego przykładem jest tzw. „przerwa między udami”. W rzeczywistości kształt naszych nóg determinują: genetyka oraz styl życia (dieta, ćwiczenia, praca czy noszone obuwie). Niestety nie każda z nas ma nogi Kate Moss, jedna ma bardziej umięśnione łydki, a druga uda. W takim razie kiedy zaczyna się choroba i dlaczego [...]

Cześć, mam na imię Tomek i postanowiłem właśnie w tym dziale "prawdziwych mężczyzn" założyć swój dziennik:-) Siłownią interesuję się od 2 lat, za młodu coś tam wskakiwało ale zupełnie bez diety, treningi na rób jak chcesz i co chcesz. Po oświadczynach wziąłem się mocno w garść i trafiłem na to forum. Dzięki dziale +35 udało mi się zrobić porządną [...]

Hej Dziewczyny Chcialam sie generalnie poradzic...co myslicie o mojej diecie i treningach. 32 lata, 170cm wzrostu, waga okolo 71kg. Regularnie na silowni cwicze prawie 2 lata. Co do sylwetki to gora raczej drobna, nogi bardziej rozbudowane. Zdjecie same widzicie. W maju robilam pomiar skladu masy ciala - waga 68kg, 16% tluszczu. Aktualnie przy [...]

[...] choćby w tureckim wstawaniu Fajne ukoronowanie długiego stażu treningowego... Tak jak napisałeś wyciśnięcie 48kg w żołnierskim ,rwanie na czas oraz tureckie.Będzie również praca nad dojściem do prawidłowego pistoletu. Praca nad mobilnością czyli elementy kalisteniki pistolet i wszystko co do niego prowadzi ,mostki,deska , stanie na rękach [...]

[...] Bywa i tak, że zarabia się mniej, albo więcej. Wiele zależy od tego, w jakie miejsce trafimy i z kim będziemy współpracować oraz czego dokładnie będzie dotyczyła nasza praca. Na wysokość wynagrodzenia ma wpływ również staż pracy oraz nasze umiejętności. Praca w firmie ochroniarskiej nie należy do łatwych, natomiast jeśli ktoś posiada [...]

No i tutaj jest też drugie dno :/ Tutaj robi się następujące poziomy Trener I stopnia ( praca na siłowni ) - 2500euro Trener II stopnia ( praca na siłowni + porady treningowo-dietetyczne ) od 2000-2500 euro Trener III Stopnia ( praca na siłowni + porady treningowo-dietetyczne + dodatkowo specjalizacja dietetyka ) kolejny koszt 2500euro [...]

[...] co jest ważne w takim jadłospisie, ale nigdy nie chciałam tej wiedzy przełożyć do końca na talerz. Przede wszystkim przez złe podejście do diety i kiepskim postrzeganiem jak praca nad sylwetką ma wyglądać. Teraz ukladam sobie to wszystko na nowo w dużej mierze dzięki Wam i patrząc na Wasze postepy, wiem, że no TRZA mieć ładną michę, żeby mieć [...]

[...] fizycznej . Sprzątanie ogrodu z ciężkich mokrych liści z trzech dużych drzew Orzecha włoskiego zajęło mi to 6 godzin. Cięcie i rąbanie wyschniętej Wiśni miła i przyjemna praca. John Grimek mówił że najlepsze areoby to praca fizyczna na świeżym powietrzu. Chociaż z tym świeżym to w mojej okolicy o tej porze roku to raczej można tylko pomarzyć. [...]