peepeek-twoja praca doszła w jakimś dziwnym stanie Edit: Już doszliśmy z nią do ładu więc wszystko jest ok-alarm odwołany Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-11 02:21:04
[...] że czymś innym możemy ich zaskoczyć. Wszedł Grzesiek Szymański, który zaczął grać bardzo szybką piłkę i nie mogli go zablokować. Pokazaliśmy w tym meczu, że ta praca, którą wykonaliśmy w Spale, daje wyśmienite rezultaty. Grał cały zespół i każdy z nas coś dołożył do tego zwycięstwa. Dziś byliśmy zespołem. Był moment zwątpienia? [...]
Podbijam pytanie :) Pomóżcie mi bo moja irytacja już zaczyna sięgać zenitu :/ Próbuję nieco urosnąć i słabo widzę efekty... Na początku się odchudzałem i efekty super. Oponka zniknęła, tłuszcz teraz jest świetnym poziomie. Teraz chciałbym nieco przybrać jednak nie chcę od razu całkiem zielony lecieć na siłownię bo chciałbym najpierw jakieś [...]
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
Hejheh-ładnie już chyba zaczynam łapac.AndrzejQ ma chyba jakieś planiki względem Ciebie i chciał błysnąć pomoca, tylko czemu praca innych???Oj oj kłamczyszek Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]
Obecne cele : Przy wadze 60-64kg ( utrzymać taką i nie zwiększać ) Martwy ciąg - 160kg Wyciskanie francuskie - minimum 45 w serii ( 70% masy ciała ) Uginanie ze sztangą - up Wygrać za rok zawody w bieganiu, rzucie oszczepem, pchnięciu kulą. Za przeciwnika mam mezomorfa, urodzonego sportowca którym się wszyscy zachwycają. Chcę udowodnić że świetna [...]
Black Pete czy Ty naprawdę myślisz, że to wina tylko Ruchu, że nie dostali licencji? Dowiedz się jakie długi mają zespoły 1- ligowe i jaki bilans spłat. Ruch miał 3 lata temu 15 mln złotych długu. Od tego czasu Zarząd zminimalizował tą sumę do 3,5 mln i wciąż czytam o nowych ugodach i umorzeniach z wierzycielami. Naprawdę według Ciebie to jest [...]
DZIEN 32/54 niestety dzien bez treningu znow praca pokrzyzowala mi plany wnerwia mnie to, oczekuja ze bede 24h pod telefonem ale coz sama walczylam o awans to teraz mam... straszne parcie na jogurt owocowy mialam, to sobie zrobilam wyszlo pycha i twarog na kolacje pierwszy raz od miesiaca... mniam, zjem jeszcze pare razy przed konkursem bo [...]
Czytalam super duzo informacji ale mozna sie pogubic ale dziekuje Wandume i DeDe_ macie soga nadal czekam na troche pomocy z ulozeniem diety ale czytam i nabywam wiedze z tematow ktore mi zaznaczyles dzieki musze leciec praca czeka ^_^
Dziekuje bardzo na 100% sie dostosuje nadal nabywam wiedzy jutro z samego rana sie zmierze i zrobie zdjecia ze moje posilki musza byc mniej wiecej co 2.5H lub 3 godziny czy cos sie stanie jak bede jadla mniej posilkow nie wiem czy dam rade 6/7 posilkow a i co najlepiej jesc przed silownia i po a i czy moge chodzic 5 razy w tygodniu na silownie i [...]
Dobra jest Rafciu proszę cię Ogarnij Szkoła , praca nowa , remiza w sobotę , i laska jeszcze Fotki wrzucę na priva hrhrh Po weekendzie P.s przydało by się nawinąć o jakieś zmiany na głównej bo odwalamy dużo roboty p.s2 z doskoku będę coś kasował ,banował Piona Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-06-04 07:44:34
[...] to jest mój pierwszy post na forum. Proszę o ocenę i wskazówki jak ćwiczyć no i o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Cel to zwiekszenie masy mięśniowej, rzeżba i siła pod kątem sztuk walki bo planuję zacząć trenować... Do tej pory nie ćwiczyłem regularnie, jedynie pompki, podciąganie na drążku i praca fizyczna w gospodarstwie.
[...] się dobudzić, chodziłem jak zombie, ogólnie śpie po 6-7h, czasami 20min drzemki jeszcze, ale do rzeczy: podciąganie: 9x6powt. (nachwyt zwykły, podchwyt, nachwyt szerszy) basen: dziś znowu technika, żmudna praca, przekładanki przeplatane 100m odcinkami kraula, ogólnie 450m swobodnego pływania i drille https://www.youtube.com/watch?v=Tzm6TEManmQ
Dziś na planie był basen, przez większą część czasu robiłem zmiany 50m normalnego klasyku+ 50m przekładanek, cały czas praca nad ułożeniem ciała, z noskiem jest taka zabawa, że jak bym nie ułożył głowy to nosem wody nie zaciągnę, tak metodą prób i błędów to zauważyłem, że najlepsze ułożenie mam jak spoglądam na dno prostopadle albo nawet lekko [...]
MŚ siatkarzy
