Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 95 Obwód uda: 53 Obwód bicepsa : 34 Obwód przedramienia: 28 Obwód bioder :89 Obwód łydki: 36 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Insanity 6x w tygodniu + praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: Aktualnie dobry - po skreceniu kolana 3 lata temu , operacja na przepukline pachwinowa 01.2015 [...]
[...] dotyczy SAA, a nie nawet najbardziej toksycznej odżywki. Myślę więc że tu raczej jest coś więcej niż cokolwiek z przeszłości, takimi powodami bywają - stresująca praca, stresujący okres w życiu, przewlekłe przemęczenie, z tego co wiem mogą to być również ukryte albo przewlekłe stany zapalne ( zęby były ok? jakieś trudne leczenie [...]
Stresująca praca,stresujący okres w życiu,przewlekłe zmęczenie odpadają,zęby są ok,jeszcze jakiś czas temu byłem pewien na 90% że to przez mój stan skóry mam podwyższony kortyzol no ale dermatolog powiedział że nie, nawet dwa razy zadawałem to pytanie czy na pewno nie ma to jakiegoś wpływu lekarz odpowiedział z przekonaniem że nie ,no właśnie jak [...]
[...] posiłki o 4:30 na cały dzień, porcjuję do pojemników i do pracy. W domu z talerza to tylko omleta jem :) Niestety na bieżąco udaję mi gotować posiłki tylko w weekend, tak to praca 6-18, chwila odpoczynku i trening wieczorem :) Seba mam to samo , człowiek na redukcji ma milion pomysłów na posiłki, przychodzi masa i dalej to samo kura ryżem, [...]
nom żenada za g**** taki hajs ale tą osiedlowke mam 10 minut od siebie z buta, druga mam kolo siebie 3 min z buta ale tam dziki a teraz to wstyd i znajomi tam wiec pojde tam moze na grudzien 100zl miesiac jak bd praca
[...] ŚRODA Słaby dzień. Nie mogłem zasnąć w nocy, a na 6 do pracy. Jak już się obudziłem to nieciekawa sytuacja : trudno było złapać oddech, niespokojna praca serca, wysokie ciśnienie. Po jakimś czasie przeszło, ale apetytu całkowicie brak, o śniadaniu nie było mowy. W przyszłym tygodniu badania krwi, EKG Z posiłków udało [...]
[...] 90 kg wzrost 184. Dzięki powrocie na sale treningową (mma kickboxing) z 104,5 bez diety zszedłem do 94 w Przeciagu 3,5 miesiaca. Jednak po kontuzji po zawodach i w zwiazku z praca na wakacje zawiesilem treningi. Mam zamiar wrocic na salke lub pojsc na crossfity plus silownie. Chce zejsc do 82-3 kg ale to w zaleznosci od wygladu cel sie ogarnie. [...]
Pięknie. Zastanawiałam się, gdzie się podziewasz i co porabiasz. Jedynie nie prowadzę dziennika , bo niestety duzo czasu zabieraja mi treningi i praca. Do pracy dojeżdzam 30km , pracuje 12 h a na treningi 40km, teraz po 4xtyg. i sam trening siłowy trwa od 1,5 do 2 h, więc nie mam juz praktycznie na nic czasu , ten co pozostaje to spedzam w [...]
ŚRODA Słaby dzień. Nie mogłem zasnąć w nocy, a na 6 do pracy. Jak już się obudziłem to nieciekawa sytuacja : trudno było złapać oddech, niespokojna praca serca, wysokie ciśnienie. Po jakimś czasie przeszło, ale apetytu całkowicie brak, o śniadaniu nie było mowy. W przyszłym tygodniu badania krwi, EKG Z posiłków udało się coś wcisnąć i tyle. [...]
Cześć nazywam się Oskar. Myśli o prowadzeniu dziennika pojawiały się w mojej głowie już od dawna ale jakoś nie mogłem się za to zebrać, mam nadzieję, że starcyz mi motywacji, żeby poprowadzić go jak najdlużej. Generalnie siłownie zacząłem w listopadzie 2014 roku z wagą około 117 kg czy coś takiego, z dopiętą diętą do stycznia. Oczywiście nie obyło [...]
wzrost 188 dzięki :D 3/09 dzisiaj dużo się nie dzieje dzień "głodówki" i bez treningu, tylko praca :) waga na czczo dalej 84,9 jedzenie będzie wyglądało tak: o 12 omlet z 3 jajek + 50g płatków+15g orzechów + jabłko o 17 i 21 200g kurczaka 50g ryżu + oliwki/orzechy + pomidory (calą siatę się kupiło na promocji to zjeść trzeba xD) żeby nie było tak [...]
Witam. Mam 21 lat. 1,7m wzrostu i 61kg wagi. 2 lata temu udało mi się doprowadzić do stanu kiedy schudłem bo starałem się, ciężka praca, inne odżywianie przez co dzisiaj jestem szczupły. Na brzuszku troszke tłuszczu jest co z resztą widać, ale nie jest to straszne. Chodzę na basen od 3 tygodni 2/3 razy w tygodniu i przerwa tydzień bo pracuję od [...]
03.06.2015 Dzisiaj dzień nietreningowy, tylko praca + cardio 2x 60 min. Pierwsze cardio dokręcam naczczo, drugie przed ostatnim posiłkiem w dni, które mam prace wychodzi to od 12 do 1 w nocy. Cardio trzymam już od jakiegoś czasu bardzo wysoko, ale nie przejmuję się tym, zawsze byłem przekonania, że trzeba cisnąć bez wymówek. Jeśli już pomimo w [...]
Tak tak wiadomo Sylwie bys wział obowiązkowo ;-) Dlatego mówię ze cały weekend wolny by się zdał, a narazie nie mam pojecia jak będę miał z weekednami bo nowa praca;-) No chyba ze jakos byscie dali rade te 8h beze mnie;d Dodatkowo jakby sie trafila fajna pogoda to ze 2 km od domu jest ceikawe meijsce rowerki wode, restauracja itp, a i w góry nie [...]
[...] na drążku : 10/8/6/4/2 Ciężko szło, zakwasy w przysiadzie dawały znać . Drążek - trzeba sobie przypomnieć jak działa, niedługo nowy trening;) DNT 04-06/09/2015 Wyjazdowo - praca , praca, odsypianie. Może w niedzielę zrobię trening , nie wiem .... Miska weselna , ale już mam zestresowany żołądek, więc raczej bez szaleństw będzie . Zmieniony [...]
[...] z 1 kg ale po drodze zdarzyl sie @ ) to cialo sie troche zmienilo na gorsze.....moje miesnie jakby zanikly,cialo stalo sie galaretowate.Mozna wiec powiedziec,ze chyba moja praca poszla na marne(robilam przez miesiac trening dla zielonych). No ale wrocilam z nowa sila,wiara,motywacja.Nie wiem tylko co mam robic.......czy zrobic trening dla [...]
Concordia na redukcji!
