praca

[...] taki plan żarcia sprawdzi sie w masówce i dobrej regeneracji? tak sprawi sie, ale pod warunkiem ze pokryjesz swoje zapotrzebowanie kcal i proporcje b/t/w nie wiem tez czy dobrze robie ze w nocy pije tego gainera jak wy to wszystko widzicie? dobrze robisz, praca jest fizyczna a gainerem podbijesz kcal i uzupelnisz ewentualne straty glikogenu

chcieć to móc, cierpliwość i praca praca praca... cała tajemnica :-D

[...] się zastanawiałem nad tymi " dietetykami ". sory panowie,że to tak długo trwało ale ledwo co wracałem z roboty i odrazu zapadłem w " zimowy " sen. Otóż słuchajcie moja praca jest fizyczną no i nie ukrywajmy ciężką praca ( praca na skupie złomu ) godziny pracy od 8 do 16-17, więc siłownia wchodzi w grę jedynie w godzinach wieczornych. oto [...]

[...] z chudym jedzonkiem. Jutro po 6 tygodniach wracam na mój 8 godzinny dług beztlenowy tj PRACA :) trening zrobię rano myślę powtórzyć ANGI gdyż boje się o tricepsa. Dietka przedstawiona na jutro potrzebny mi ogromny bilans kaloryczny moja praca jest dosyć ciężka. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecba00f7a3c54a5f8a44d0460e063ccd.png

[...] 20 ton. Dodaj do tego kryterium czasu i wyjdzie intensywność (podnosisz więcej w krótszym czasie). Inaczej działa 10 ton podniesione w 50 minut, a inaczej w 90 minut. Inaczej wygląda 10 ton osiągnięte ciężarem 200 kg, a inaczej 50 g. Itd. Możesz sobie dolecieć seriami po 5 powtórzeń do objętości. A możesz 10 - 15 jak pisał Kuba. Praca jest praca.

Wczoraj bardzo fajny intensywny dzień :-) od 4 na nogach, praca, powrót po małego do żłobka, szybki obiad i wyjście na sanki, więc wziąłem dwa "odważniki", bo na jednych sankach był Franek, na drugich Chrześniaczka, powrót i jeszcze na krótki szybki spacer wziąłem pieski, w domu zabawa z dziećmi i o 20 byłem dętka, ale jeszcze robienie jedzenia, o [...]

[...] na siłownię i można trenować :-D do końca miesiąca zobaczymy czy dam radę to ogarnąć :-) aktualnie jestem kierownikiem projektu na inwestycji na terenie Orlenu w Płocku, ale praca na terenie zakładu to dosłownie "patologia" i co chwila wymyślają zarządzenia, żeby wszystkim firmom i zresztą swoim pracownikom również uprzykrzyć życie, ale dzieje [...]

pawelkas jakie twoje szanse?? wg. regulaminu twoja praca nie bierze udziału : Praca ma mieć postać filmu, bądź też może to być odsłuch z dyktafonu

31 maj - Dzień 4 Dom, praca, siłownia, dom, spanie :-) W sumie nic ciekawego :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps 30 min przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed bear complex http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Bear [...]

muzzy zayebiscie redu Ci idzie, zazdroszcze...ale ciezka praca i skrupulatnosc to sa efekty, cisnij dalej:)

http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/glowny.jpg Na początku chciałem podziękować jeszcze raz firmie HI TEC za zaufanie i suple. Dzięki "radzie osiedla" za wybranie mnie do testu. Może się jeszcze kiedyś przydam :-) Wiem, że czasem i czity wpadały, czasem się popiło, ale jaki to by test nie był jesteśmy tylko ludźmi, kulturystyka ogólnie [...]

21.06.2012 DNT Miała być wytrzymka, ale nie zdążyłam. Praca, dziecko do dentysty, w domu znowu praca, a potem MECZ!!! Było zaj**iście :-). Ach, Ronaldo %-) Miska niestety też troszku za mała, ale zaliczyłam sukces - wściekle głodna na meczu przyglądałam się jak mąż wciąga hot-dogi i piwo, a ja twardo na mineralnej jechałam. Miska 21.06.2012 [...]

[...] jak mówie, moze akurat na mnie to działa dobrze, a na innych nie. rossi - przesadzasz, ja specjalnie nie widzę wielu dzienników (przynajmniej w tym dziale) w którym ludzie zmieniali by się ot tak, gdzie nie popatrzę to jest ciężka praca, albo troszeszczkę mniej ciężka praca i dobre suple Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-02 21:21:12

zacytuję pumę : Jak wyglada pozycja w RDL ? Kolana ugiete, biodra wywiedzione do tylu. Oznacza to ze wystepuja praca poprzez dokonanie wyprostu w biodrach, oraz praca wynikajaca z przeniesienia w przestrzeni bioder z tylu do przodu. Czyli slawna zasada - tylek przod/tyl. Jak widzisz wystepuja 2 glowne ruchy, cwiczenie wielostawowe. ja bardzo [...]

2189 kalorii / dzień Mała aktywnosć fizyczna praca biurowa - brak systematyczego ruchu 2627 kalorii / dzień Umiarkowana aktywnośc fizyczna - praca wymagająca ruchu - trening jeden-dwa razy w tygodniu 3064 kalorii / dzień Duża aktywnośc fizyczna - ciężka praca fizyczna - ruch trzy-cztery razy w tygodniu 3721 kalorii / dzień Bardzo duża aktywność [...]

praca, praca, praca(chodzi o silownie:P) i bedzie dobrze

[...] prywatnych nauczycieli, bogatych i wpływowych rodziców. Miał jednak dużo więcej. Wiarę w swój potencjał. Spełnił on wszystko co sobie założył. Talent, ale i ciężka praca. Ile razy słyszę skamlanie tych naszych pseudo-inteligĘtów którzy uważają, że skoro mają mgr to im się należy praca, pieniądze i powszechny szacunek. To, że jest im [...]

Joł, Ostatnio parę dni wolnego bo praca i nie było czasu. Wleciał za to trening w warunkach domowych (coś na zasadzie 20 min HIIT). Dziś siłownia, wleciało podciąganie, uginanie na dwugłowe leżąc, OHP, krzyżowanie linek na bramie, wznosy hantli, odwrotne rozpiętki i na łapy po jednym. Ostatnio dość zadowolony jestem z podciagania, mianowicie, 4x7. [...]

Trening dla początkujących na siłowni 29.08/27.08/22.08/19.08/23.07/15.07/11.07/07.07/25.06/21.06 3serie x10 1. Rozpiętki na maszynie 22,5/22,5/22,5 - praca nad techniką 22,5/22,5/22,5 20/22,5/25 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 7/8/9kgx6 -ok 7/8/8 7/7/8 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 32,5/37,5/37,5 - [...]

[...] CagePotato.com:Czy teraz gdy jesteś mistrzem jest większe ciśnienie? Jak sobie z tym radzisz? "Rampage" Jackson:Nie martwię się o to(ciśnienie). Wcale. Moja praca to walka. Nie myślę nawet o byciu Mistrzem. Ktoś mnie zbije i weźmie mój pas, Okej, to będzie smutny dzień dla mnie, ale wtedy będę pracował by odzyskać pas. [...]