praca

[...] czy mozna to rozlozyc na 4 i to nie zakłuci naszego redukowania.Pytam bo bede zaczynal redukowanie i puki mam jeszcze 7 tyg wolnego to chce to zrobic z wieksza ilosciom posilkow ale potem sie zaczyna praca i bede jadl w takich godz : 6 sniadanie ,12 ,18 po pracy i przed treningiem jednoczesnie,22 po treningu.Dieta 2900 kalorii.Jakie wasze zdanie?

[...] McCall vs Holmes patrz Foreman vs Brirggs.Prime ALi ich składał na sparringach! -Perfekcyjny styl *Super dystans i półdystans(Kliczko woógle nie posiada półdystansu). *Super praca nóg,lepsza od Jamesa Tillisa(patrz walkę Tillis vs Tyson) *Ośmieszył potwora Listona w pierwszej walce i Clevelenda Williamsa *Umiał klinczować Foreman uznał Clewelanda [...]

[...] zrozumiałem coś...Właśnie dzięki temu,że kiedys było gorzej...Bokserzy kombinowali...Wiecej analizowali walki itd.Wyciskali jak cytrynę to co mieli... Rozkładanie sił,jab,praca nóg...Lepsza technika,wytrzymałość siłowa... Tylko większość ludzi tego nie rozumie...Dla większości z nich taniec Muhammada Alego,to zwykłe spier.dalanie,a to [...]

[...] przez ostatnie 2 tygodnie. Pracuje po 10/11h po 4/5 czasami I 6 dni w tygodniu jak jest robota. Jadlem mniej wiecej tak: rano jajecznica z 4 jaj + 2 kromki chleba razowego praca 300/400 ryzu z 300/400 kury no I po pracy ze 2 laski kielbasy +chleb, prysznic I kimono Jestem ekto, waga 62/63 duzy spadek po pol rocznej przerwie. Prosze o pomoc w [...]

Jestem, nie uciekłam,ćwiczę i jem jak należy tyle,ze praca mnie tak przywalila,ze nie mam jak wypisek uzupełniać }:-( Może jutro mi sie uda wpisać zaległe, własnie skończyłam następny mikrocykl i zaczynam następny,szczegóły tez (mam nadzieje) jutro Dzisiejsza kolacja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05f2cf4462574e279ce8f93737732e77.jpg

Simple and Sinister Swing: Sprawdzian obwodów: 28L // 28 P Rozgrzanie systemu: 28 L // 28 P Wysokie obroty: 28 L - HP // 28 P - HP Praca: 32 L // 32 P // 32 H2H // 32 H2H Razem: 11'16" TGU: 32 / 24 / 32 / 24 / 32 Razem: 13'51" Czas treningu z rozgrzewką: 29'04" + rozciąganie --------------------------------------------------- Myślałem, że poczuję [...]

[...] bardzo szybką przemianę materii. Jeszcze kilka informacji Będę pracował na 3 zmiany 6-14 14-22 22-6 Plan dnia na 3 zmiany: 1 tydzień 6:00-14:00 w pracy Poniedziałek: 6-14 praca 17:00-18:00 siłownia 18:30-20:00 judo Wtorek: 6-14 praca 18:30-20:00 judo Środa: 6-14 praca 17:00-18:00 siłownia 18:30-20:00 judo Czwartek: 6-14 praca 18:30-20:00 judo [...]

[...] Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 88 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x tygodniu crossfit Odżywianie : dieta jak rozpisana Cel : redukcja rozłożona w czasie - pozbycie się tłuszczu z brzucha [...]

ja dziś nie mam gazu, wczoraj późnym wieczorem się skończył i mąż miał iść dziś przed pracą i zapomiał, pójdzie wieczorem jak wróci :-/

z tym że sie nie da czy sie da to sprawa dyskusyjna w gruncie rzeczy da się ale to mozolna i długoterminowa praca zabawa na bilansie bliskim zero w 90% przypadków się nie udaje 5% uzyskuje dobre rezultaty na zasadzie szczęścia,przypadkiem 5% robi od początku do końca z głową,cierpliwie i też ma rezultaty większość nie widząc efektów po 2,3 [...]

Jasne.Lubie konsultacje na żwo i dalsze korekty po spotkaniu.To jest praca i daje satysfakcje zaj**ista.Masa idzie i to jest naj .a smalec pod kontrolą.

bez sensu, nie są to ćwiczenia na brzuch mimo, że w danym czasie owe mięśnie pracują to cała praca nie skupia się na nich. Robiąc np. biceps nie "męczysz" mięśni asystujących... "Według mnie brzuch to głównie procent tkanki tłuszczowej" nie u każdego, jednemu najwięcej tłuszczu odłoży się w dupie, drugiemu w biodrach. Zależy od budowy ciała.. [...]

bez sensu, nie są to ćwiczenia na brzuch mimo, że w danym czasie owe mięśnie pracują to cała praca nie skupia się na nich. Robiąc np. biceps nie "męczysz" mięśni asystujących... . wiec brzuch pracuje przy tych cwiczeniach niz w klasycznych 'na brzuch' w dodatku pracuje w sposob do jakiego te miesnie zostaly stworzone

Archie Moore(trener Foremana) musiał ok. 20 lat przeboksować do tego następne 20 lat doświadczenai z zawodnikami by ZROZUMIEĆ wszystko w boksie i dojść do wniosku,że klasyczne ćwiczenia są ZBYT ogólnorozwojowe -trzeba je zrobić po swojemu...Zmodyfikować Kto według boxreca jest najlepszym bokserem w historii sportu bez podziału na kategorie wagowe? [...]

nie tak powaznie to licze sobie kalorie i tak jak mi praca pozwala staram sie jesc tak zeby bylo ok

[...] hantle 2 x ok.9,5 kg, ekspander gumowy (5 gum), wkrótce 2 sztangielki 2 x 15kg (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg); w domu brak miejsca na więcej sprzętu, a na siłownię brak czasu (praca) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

3 miesiace budowania sily ogolnej, tydzien/dwa regeneracji i praca nad dynamika sila glownie plan FBW lub push/pull dynamika ukierunkowana stricte juz na prace nog, bioder i konczyn gornych, sporo fajnych cwiczen podpatrzyc mozesz od osob trenujacych SW

[...] nie miała.Jest to szybka i skuteczna dieta.Tak samo kiedyś do IF podchodziłem teraz trening po posiłku nie wchodzi wcale w rachubę,super mi się tak ćwiczy no to nie pełne IF bo daję bcaa przed trg.Temat rzeka ogólnie.Każdy musi szukać co jemu najbardziej pasuje jak również dostosować treningi/dietę do co dziennych obowiązków praca/szkoła

[...] (na stronę) B: High Pulls 2-5powt Przysiad 5powt Drążek 6-10powt Wyciskanie skos dodatni 8-12powt Wyciskanie hantli (jedna ręka) 6-10powt Plank 60s 2x30s C: Młot o oponę + praca talerzem nad głową 10-15/ 25powt Wskoki na podest 10-15powt Wiosłowanie hantlem 8-12powt Poręcze 5powt Unoszenie hantli w przód + na bok 15-20powt Plank 60s, 2x 30s Coś [...]

[...] Wzrost : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 60 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca ,studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : jedzenie typowego mężczyzny (śniadanie -chleb,bułki / obiad -ziemniaki do tego [...]