praca

No wiesz- my tutaj pracujemy nad rozwojem sylwetki, co oczywiście idzie w parze z rozciąganiem i pracą nad ogólną sprawnoscią. Jednak będziem realizować także cekle (np[. masowy, siłowy) które będą wymagały maksimum poświęcenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

tomektom- niestety ten układ cykliczności jest przeznaczony dla osób, których priorytetem jest praca nad sylwetką i tylko wybrane jego elementy moga ise przydać w treningu uzupełniającym do dyscyplis sportowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] moim przypadku jestem sam sobie winien.Żarłem dwa, a czasami tylko jeden olbrzymi posiłek dziennie,żarłem tłusto i ostro, najwięj przed snem. Do tego dochodziła stresująca praca i max. 4-5 godzin snu na dobe.Na powrót kłopotów ze zgagą nie trzeba było długo czekać.Nabawiłem się przepukliny żołądkowo-przełykowej i niężytu żołądka Generalnie to [...]

[...] wszystko to robil w niskich pozycjach. Po pierwsze, niska Sei Ping Ma bardzo wzmacnia miesnie nog. Po drugie, nauka poruszania sie w niskich pozycjach ma zastosowanie w walce. Latwo bowiem podwyzszyc pozycje, a wtedy poruszasz sie z latwoscia i lekkoscia.A jak wiadomo, dobra praca nog to przynajmniej polowa sukcesu w walce. Pozdrawiam

Seba: "racja, bo zawsze najlepszym rozwiazaniem jest ucieczka.. a dobra praca nog w tym wypadku jest niezastapiona..." Nie do konca o takiej pracy nog myslalem, ale niech bedzie..:))))))) "Odnosnie niskich pozycji w walce.. hmm jak chcesz to je stosuj, ale ja nie polecam.. chyba, ze pozycja walki ze zgietymi nogami, ale na pewno [...]

[...] i kulturystyke i to są moje wymiary: Biceps: 40 cm Klata: 118 cm Waga: 85 kg Wzrost: 172 cm Wyciskanie: zaczynalem od 55kg teraz ok. 105 kg Siad ze sztangą: 95 kg Nogi na maszynie: 240 kg Treningi odbywały się 6 razy w tygodniu w czym 2 razy w tygodniu 2 razy dziennie! Brałem L-Karnityne 1000 mg i to wszytko! reszta to ciężka praca!

[...] poszerza, włoski ścinam krótko, żadnej biżuterii i hifi na sobie (no chyba ,że w dzien) -charakter- może nie jestem kilerem, ale zgnoić sie nie dam... -zaplecze- no tak ,praca w domu-> pompeczki, hantelki, regularnie co 2 dni godzinka , duzy nie jestem ,ale jak ćwiczysz to masz świadomość własnej siły co procentuje pewnością siebie (w [...]

Fajnie że tacy młodzi "koksiarze" się od czasu do czasu odezwą na forum(jest się z czego pośmiać )Wg. mnie dobre efekty można również osiągnąć ciężką pracą, a nie tylko sztucznymi gównami Ide właśnie na siłke i mam nadzieje że jutro będą zakwasy jak cholera! :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

[...] ma łagodne własności i może zostać użyty w celu powiększenia LBM jak również siłę i twardości mięśnia. Dieta: Umiarkowany carb, wysokie białko, umiarkowana tłusta praca diety dobrze. Bodziec / Poprawienie wydajności: Może zostać użyte jako stymulant, ale zestawienie ECA może być lepszym wyborem z powodu krótszego okresu półtrwania. [...]

[...] na barki - to inaczej przyciaganie sztangi do brody przytrzymanie sztangi nad klatką da lepszy rezultat niż położenie jej na klatce, dłuższe napiecie miesni, dokładniejsza praca itd. zen: tez mam problemy z dietą i treningami - bo nie ma kiedy cwiczyc jak sprawdzianów jest od zaj***nia, joker - juz Ci nic nie pomoze - utrata formy to utrata [...]

[...] niby czemu za***iste laseczki spotykaja z tłustym grubasami poo 30?? bo portfel ma tak samo tłusty jak brzuch ael takie zycie czyli wdług kolejsnosc powinna byc taka: 1.dobra praca(dobra znaczy dobrze płatna) 2.dziewczyna 3.wszystko co zostaje po***ane to jest ale takie jest zycie... "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

[...] moze robisz pelny szpagat i byc super rozciagniety, fakt ze niektorym latwo to przychodzi a innym bardzo trudno, ale wszystko jest do osiagniecie wytrwala i systematyczna praca... (dziennie godzinka na rociaganie i mozna dojsc naprawde do wysokiego pulapu :)) a co do tych wszystkich figtherow z filmow to normalnie mi szkoda na nich slow [...]

Ile wazysz ? Ile wazylas ? Jak wyglada Twoj przykladowy dzien ? (aktywnosci, praca itd) Jak schudlas ? Nie zaczelas przypadkiem brac pigulek antykoncepcyjych ? Nie zrezygnowalas przypadkime a jakiejs aktywnosci ? Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] za zginanie przedramienia,obrót kości przedramienia, dwógłowy ramienia,mięśnie dłoni i paliczków i pózniej szereg mięśni w np zębaty przedni piersiowy, grzbiet ale to praca pośrednia.(tylko mocne przedramiona nadgarsteki i uchwyt to naj ważnniejsze) Kolega po czesci odpowiedział Ci dobrze, ale nie do konca jako fachowiec na Forum który [...]

<!!!!!> *****NA ZAPASY MOŻESZ PRZYJŚĆ W DOWOLNYM WIEKU***** <!!!!!> tak oczywiście jest w większości klubów siema wam forumowicze. Zapasy to nie mechaniczna praca - to SZTUKA

COS ten temat zamilkl - nie pozwole na to :)) siema wam forumowicze. Zapasy to nie mechaniczna praca - to SZTUKA

<jupi> praca klasowa bardzo dobrze myśle, że nawet 5 będzie, ale jestem inteligentny Psuchu mi tam nic nie zwisa, ale wracając do pytania to się mierzy w napięciu Specu gratulacje, ale jakoś się nie boję Ktoś tam pytał się o kretkę czy na rzeźbę jest, nie wiem czy wszystkie rodzaje, ale myslę że tak są przede wszystkim na siłę w następnej [...]

Wąski ja płace 40zł, ale jeżdże aż na Nowy Dwór i mam za to 12 wejść w miesiacu. SCD ja już wcześniej głosowałem, oczywiście ze tym żeby to zostało przeniesione. DJ_ziemian najlepsze są sztrugsy (patrz atlas ćwiczeń) Dajcie sobie spokuj z tymi sekenami i zacznijcie ćwiczyć. Zenith bardzo ciekawe zainteresowanie: "trenuje sobie katate" i [...]

[...] malym przyrostem masy ... Czy ten zestaw cwiczen bedzie dobry czy trzeba go modyfikowac do tych celow ? A moze jedynym wyjsciem jest przejwscie treningu ACT a potem dopiero praca nad rzezba ? Z dieta mam dylemat poniewaz chcialbym uzyskac rzezbe nie tracac masy (a nawet ja zyskujac w malym stopniu dlatego nie jestem pewien czy to ciagle bedzie [...]

goofy wiem ze jestem tu nowy i zielony ale odrazdzam branie sterydów,muj kumpel juz wykorkował.wiem ze stery daja lepsze osiągi i wogle ale ciezką i solidną praća tez osiągniesz to samo i bedzie zdrowszy;) SAWI:o)