praca

juz wywyialo spamowiczow?? jak to niewidzisz?? jest foto z panna. praca na bramce Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-06-07 13:13:35

ja jutro od rana praca na rzecz panstwa

mocny ale z tego co pisales to jezeli wyciagasz 1800-2000 to czlowieku b. dobra praca moim zdaniem jak na polskie warunki i widze ze tak zle ci sie nie uklada oprócz tych paru bledów z pobiciami ale sam mowisz ze zmadrzales to tylko teraz pilnowac sie i ebdzie git Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2008-06-19 00:45:16 Zmieniony przez - Tomekk16 w [...]

powitac kaspa jak tam praca w armagedonie ? zdaj relacje

Praca w Armagedonie fajna bo dupcie fajne są Teraz pracuje też w czwartki w Genezie taki klub nocny Też spoko

[...] fizyczna, to dobry początek. Po czwarte... znajdź właściwą motywację, córka, wymarzone bikini, chęć poprawy sprawności, samopoczucia, najlepiej kilka na raz. I wyznacz sobie jakieś cele, zacznij od celu krótkoterminowego, na miesiąc np, aż po taki daleki w czasie np. za rok:) I pamiętaj, zero wymówek, ciężka praca i więcej radości ! Powodzenia

Ja mam zupełnie inne doświadczenia To kwestia pobudzenia metabolizmu w pierwszym okresie diety nie byłem stanie zjeść 5 posiłków . Praca stresująca , szkoła ,nieregularne jedzenie i spanie więc szło marnie. Na początku nie byłem w stanie zjeść 100g ryżu z kurczakiem w trakcie diety po ok 2 tygodniach regularnego jedzenia nawet 150g ryżu + [...]

[...] Prezd chwila porcja BO + 3x NO + 1x tribulus..... i na siłkę - dzis PUsH ........do piero drugi tydzień a juz czestotliwosc treningów daje mi ise we znaki - jakby nie praca to jeszcze by jakos było - a tu wstaje rano - siłka obiad i do pracy - tak samo jak przychodze z pracy - siłka - poziłek i spac - pociągne jeszcze tak kolejny tydzień - [...]

stanowczo odradzam Ci trening z taka intensywnoscia - ja mam 3 + 1 i jestem padniety jak zdechał ryba ....tylko ze ja musze to łączyc z pracą - i daj pull/ push/nogi - tez myslełem ze nakpierw push lapiej - ale po pull nogi (jak robisz mc) sa strasznie zmeczone i z reszta całe plecy czuc na drugi dzień - wtedy wlaisz Push a na kolejny na [...]

Jeżeli robiłeś na prostych, to jak najbardziej powinieneś czuć rozciąganie dwugłowego, przy klasyku nie czuć aż tak rozciągania, ale praca jest - to nie podlega wątpliwości. Tu nie chodzi o to, żebyś miał zakwas w całym ciele, ale o to, że w mniejszym lub większym stopniu pracują wspomniane mięśnie, także nie wszystko odczujesz.

Ekscentryczny to ruch negatywny przy uginaniu nóg na maszynie. Musi to być wyprost, ale wsteczny, wyprost w siadzie są pracą koncentryczną, zaś wyprost w leżeniu na brzuchu, czyli opuszczanie po uginaniu, jest fazą ekscentryczną. Zakres kątów to znasz, a dalej już Ci nie pomogę. A dobra już wiem o co kaman: to ćwiczenie, to nic innego jak aktywne [...]

witam po przerwie. wrocilem z obozu, dojechalem tam konkret nogi, silka, plyo, sprinty, biegania mnostwo, praca w obronie, takze miesnie cierpia teraz ale mięcha przybywa i cm w gore ida, robilem paczki mala pilka na zmeczeniu po trneingu zawsze i duża pare razy, kosze byly ciut wyzej nie wiedziec czemu 308 cm, pozniej chyba spadly do wymiaru, [...]

[...] nie ma plyometryki poneiważ- jesli regularnie trenujesz- nie potrzeba plyo, a jesli juz- to w osobny dzien, musisz być świeży robiąc plyometryka gdyż wbrew pozorom to głównie praca nad Twoim ukladem nerwowym a nie nad mięśniami. Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-10-01 11:34:47 Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-10-01 11:35:07

gratulacje Sołtys- dobra paczka. pewnie juz co mecz jak masz okazje to konczysz z góry? zazdroszcze bo sam się czaje na dunka w meczu, ale nie ma okazji, inna sprawa ze teraz pokontuzjowany. wyniki silowe i zasięg masakryczny.. dowod na to ze ciezka praca popłaca

Granicę są w nas. Więc sobie nie wmawiajcie, że czegoś nie osiągnięcie. Wszystko jest do zrobienia ciężką pracą.

Sołtys i jak się przełożyła praca na siłce na wyskok? spory przyrost cm?? jak wogóle zdrowie w tym czasie się miało? :) pytam bo sam planuję długofalowo zacząć pracować w myśl zasady mniejsza intensywność ale dłużej i ciągle. gdy tylko próbuje docisnąć więcej to coś w organizmie siada stąd nie ma sensu forsować na 2-3 miesiące żeby kolejne 4 [...]

[...] bedzie bardzo przeszkadzala, wiadomo ze skakanie to nie tylko nogi. ale moze to sprawic ze staniesz sie sztywny itd, ja jak robilem cale cialo to faktycznie czulem sie taki skrepowany pozniej- ale nie mowie tu o kieurnkowym przyroscie masy jako cel tylko ogolnie praca nad calym cialem, odstawilem zbedne rzeczy i odrazu czulem swobode w powietrzu

[...] w sytuacji gdy trenujesz raptem 3 razy w tyg. przede wszystkim chodzi mi o to by nie utracić siły a i może trochę ją zwiększyć, a także nie mieć problemów z regeneracją z obawy o zdrowie. normalnie wiedziałbym co brać bo trenowałem 6 razy w tygodniu, teraz po sezonie i praca więc troszke zdezorientowany jestem co najrozsądniej byłoby brać :)

Witam! Pisze do Was gdyż zastanawia mnie czy praca typowo planem na wyskok poprawi moją dynamikę chodzi o przyspieszenie i czas na 30 m. Który plan polecacie myślę że nie jestem początkującym w przysiad 100kg 5 razy poszło lecz ćwiczyłem typowo pod 400m co zbytnio nie przełożyło się na moją dynamikę. Czy każdy może zrobić wsada czy poprostu [...]

tuck jumps jako cwiczenie i tysiace prob naskoku. Poogladaj filmiki na youtubie carter'a, lipka itp. Ja tez na poczatku nie u mialem za cholere :-) co do wyskoku z jednej nogi to tak samo, praktyka czyni mistrza + wykroki, wstepowania, wspiecia na palce i ogolnie praca nad jedna noga. Zwykle przysiady maja slabe przelozenie...