praca

jak najbardziej braki w diecie, dieta bardziej taka "oszczedna" ze wzgledu na portfel, pytam czy można łączyc takowy zestaw, ponieważ chciałem miedzy posiłkammi praca a domem wypijac geinera o mniejszej zawartoscui białka no i po treningu wypijać geinera o wiekszej zwartosi białka.

Witam, chciałbym się doradzić jakie odżywki mam zacząć stosować, a mianowicie sytuacja wygląda ta, że jestem osobą niepełnosprawną i chodzę o kulach (jeśli można to nazwać chodzeniem) - w ostatnim czasie mam bardzo duży problem z chodzeniem a co za tym idzie z pracą mięśni. Ćwiczę prawie co dnia i zamiast być lepiej to w przeciągu ostatnich 6 [...]

a wypowiedz skasowana z powodu wklejenia linkow pewnie z innych sklepow :-) przepraszam zapomniałem ale to przed pracą pisałem więc nie myślałem :-) A co lepiej mono? Jesli tak to scitec czy trec? Mam treca jeszcze z pol podelka kapsow to nie wiem czy moge je zmieszac i czy scitec jest duzo lepszy czy nie? bo w uk sa w bardzo podobnych cenach.

Witam opisze ktoś miej więcej jak dawkować gainera super mass dymatize + białko whey gold standard + trec nutrition cm3 1250 . Dodam że nie mam za wiele czasu podczas dnia na super diety i do tego praca fizyczna po 12 h a pare kilogramów by się przydało.

A co to za praca? fizyczna czy taka biurowa?

A co to za praca? fizyczna czy taka biurowa? Nie jakaś ciężka, ale fizyczna. Dużo machania rękami.

A co to za praca? fizyczna czy taka biurowa? Nie jakaś ciężka, ale fizyczna. Dużo machania rękami. Rękomaaa :P

[...] Zumbe od 5 lat dwa razy w tygodniu, wcześniej 3 treningi na siłowni.w zimie kiedy nie pracuje więcej ćwiczę. Chyba tyle.Powiem tak jak z mężem pracuje on mów że jego ta praca nie męczy a mi się ze zmęczenia płakać chce.Osoby kobiety które że mną pracują pytają się jak ja jeszcze chodzę i mam siłę jeszcze jechać na siłownię czy zumbe.I dodam [...]

Dodam jeszcze że taka praca czeka mnie jeszcze przez 20 lat, a ja już się sypie i widzę jak zaczyna mi brakować siły i jak męczą mnie prace które kiedyś aż tak mi nie dawały się we znaki.

[...] .Waga w zasadzie bez zmian.I przy takiej kaloryce jak głodna byłam tak jestem chociaż może czuje się bardziej zapchana.Jak jakies uwagi to proszę pisać .Ze względu na śnieg praca fizyczna jest nie możliwa zapewne zacznie się pod koniec tygodnia.Moja głowa cały czas mówi że jak jesz więcej to powinnam więcej ćwiczyć jak na razie 2 razy w tyg [...]

[...] ze naprawdę nie dalam rady zjeść tyle jedzenia według makro .Przez 1 miesiąc się nic nie działo ale przestałam przybierać na wadze .Od kwietnia zaczęła mi się bardzo ciężka praca fizyczna o za tym idzie brak czasu na wszystko .Zaczełam obserwować czego mi sie chciało z jedzenia najbardziej i rzecz oczywista węgle i tłuszcz ,a najlepiej tłuste i [...]

Siema! Sorry, dawno mnie nie było.. Dużo pracy – brak czasu… Ostatnio praca siłownia sen… :P U mnie ostatnio dużo fajnych treningów z nowymi osobami, kilka nowych metod ;) wypróbuję! ;) W niedziele, a właściwie dopiero we wtorek, rozpocząłem 23 tyg przygotowania do MP i MEJ(mam nadzieję) Waga ma chwile obecną 104kg :O Trening: Niedziela: plecy+tył [...]

[...] -odwodziciel 20 powt i takie 4 obwody http://images62.fotosik.pl/426/2b542a76a3dc968dmed.jpg Tak po :P 3. Uginanie podudzi leżąc 4x12 powt To wsio :) Cieszę się, bo cięzka praca jest widoczna i mocno poprawiłem nogi i plecy, na czym bardzo mi zależało. Zobaczymy jak to będzie wyglądało po odsmalczeniu :D Mam też duży problem i do końca nie wiem [...]

Dzisiaj były plecy i biceps. Stwierdziłem, ze treningi przed praca mają tą zalete, że wisi nade mną presja czasu :P Na siłkę trochę dalej ok 30 min rowerem w deszczu :/ 1.Podciąganie 3s 9p 2.Martwy ciąg 5s 15-4p 3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki wąsko neutralny chwyt 3s 12/12/9p - i tu już mnie totalnie odcieło :D 4.Przyciąganie [...]

[...] 4s 21+21p 2.Unoszenie bokiem siedząc (proste ręce) 4s 12p drop 12p drop 12p 14kg/10kg/6kg 3.Podciąganie drązka wzdłóż ciała do brody+Podciąganie na drążku podchwytem wąsko(praca głównie bicepsem)+Brzuszki w zwisie 3s 12p+8p+16p 4.Modlitewnik 3s 12p 5.Uginanie z hantlami, chwyt młotkowy 3s 24kgx 16p drop 10kgx10p łapy ibarki nabite jak PKS do [...]

[...] elevated split squat) 4 x 10 3210 ( 3 sek w dol, 2 sek w dole, w rozciagnieciu, 1 sek w gore i od razu znowu w dol) 60 sek 6. swing kettlem 3 x 15 , mocne spiecie posladkow, praca i sila wychodzi z bioder nie z rak, mocno spiety brzuch + 3 x plank TRENING D 1. thrusters 4 x 8 90 sek 2. "zbieranie grzybkow", czyli mc na prostych z hantlem na [...]

czas na mega tasiemca}:-( poniedziałek: DNT 35min bieżni suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda,kawa z mlekiem warzywa: i owszem DIETA: zgodna z wytycznymi, ale nie pamiętam, co dokładnie wtorek: DT Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda warzywa: SPORO DIETA: śniadanie: banan, 200 gtwaróg, 30 [...]

no jak widzicie, było całkiem sympatycznie. Madzianna, bo urodziny miałam w piątek, a nie sobotę.:-P o bicu i tricu zapomnialam, bo nie było fot %-) Garfie, weź głupot nie opowiadaj, bo zdjecia mówią, ze jest ok:-). nie piszę tego w dzienniku, bo jak fit bez spamu to bez spamu%-) te 220 kg to ciężkie cholerstwo, ale jakoś poszło. no doobra, pokażę [...]

[...] i walka bez kimon, więc mając już pas trzeba mieć opanowane tego choćby podstawy. tak samo, jak prędzej czy później trzeba spróbować choćby lajtowego sparingu z uderzeniami - wszystko po to, żeby poszerzyć horyzonty i lepiej zrozumieć istotę gry bjj. nie martw się, Saida, no gi to w 90% tylko inna praca rąk. przywykniesz i będziesz smigać.

Nigdy nie robiłem ćwiczeń w takim tempie. Wydaje mi się, że spowoduje to spadek Twoich sił. Bardziej merytorycznie może się maceek wypowie :-) nie nazywam się maceek ale się wypowiem :-D Praca ekscentryczna powoduje największy wzrost siły maksymalnej ,ze względu na obciażenie układu nerwowego nie powinien być stosowany częściej niż 1-den raz w [...]