praca

jak by nie było Branch naprawdę ciężko pracuje , genetyki nie ma może swietnej ale nadrabia ciezka praca... https://www.youtube.com/watch?v=crOMAsisBSY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2076bb98f80e480ebf359925b5e40927.jpg

[...] Bo się rozpłaczę i zjem czekoladę %-) No nie odrazu Krakow zbudowano :-) do wszystkiego dojdziesz z czasem i wiedzy i sylwetki bez przumusu uzywania koparki heh No właśnie praca nad sylwetką uczy pokory i cierpliwości. Tej drugiej zawsze mi brakowało, a teraz wiem, że pewne rzeczy wymagają po prostu czasu. A co do koparki - chciałabym kiedyś [...]

Piątek DNT Miał być trening, ale po spotkaniu z Bullem u Adama Adamskiego tak mnie rozbolał lewy biceps, że promieniowało przez całe przedramię aż do palców. Szybka konsultacja z trenerem i doszliśmy do określenia co to za uraz oraz co go spowodowało. Nadwyrężenie rozcięgna bicepsa spowodowane nadmierną pracą bicepsa przy Eccentric Chin Up. [...]

[...] żebym w Ciebie wątpiła, ale aż takich efektów w tak krótkim czasie się nie spodziewałam :-) Chapeau bas! Brakuje mi słów żeby wyrazić swoją wdzięczność (tak, wiem - to Twoja praca ;-)). Jesteś najlepszy ;-) };-) Bull, dziękuję za wszystko. Wiem, że nie oczekujesz wdzięczności, ale będę to robić na każdym kroku i przy każdej okazji ;-) };-) No i [...]

Agatka wystarczy tylko nalozyc bronzer! Moze z Anubisem wystapicie w parach?! %-) Myślę, że mielibyśmy złoto na MŚ %-) Tyłek na plus 8-) jakiś to fenomen, że po treningach Wojtka, diecie Tadzia i pod nadzorem Agnieszki wszystkie plusy w tyłkach a w pozostałych miejscach spadki %-) Pomysł duetu bardzo mi się podoba! Biorąc pod uwagę, że nie mam [...]

forma super - brzuch klasa Dzięki ;-) --------------------------------------------------------------------------- W piątek udało mi się wstać i poszłam na trening przed pracą %-) Przed 6 pustki na siłowni i nie musiałam czekać w kolejce na wolną sztangę ;-) Ale w pracy nie czułam się fajnie. Jestem przyzwyczajona, że po treningu idę spać %-) Po [...]

:-) cieszę się, że pomimo utrudnień udało nam się spotkać %-) Kaszka też forma "niczego sobie". wszystko jest tam gdzie trzeba, weź nie marudzić tylko jedz ładnie:-P Komplikacje to Twoja specjalność };-) Podziwiam |-) Jem, jem, bo trzeba :-P Mam nadzieje, że bedzie jeszcze okazja pogadać ;-) Ja również :-) [...]

[...] - x1,4. (a przy wysokiej akt. fiz - x1,8-2) //MNOZYSZ WAGE X 24 X WSP. AKTYWNOSCI tymczasem quazar pisze, ze x1,4 to współczynnik 'bardzo aktywny'(intensywne treningi+praca fizyczna). //TAK JAK QAZAR jak to w koncu jest? aha - co do "suplementacji" ( w duuzym cudzyslowiu, z racji tego, ze nie moge odnaleźć lepszego slowa): do [...]

To co zaraz napiszę jest głupie, ale ja po prostu nie chcę tak wyglądać, a praca którą wkładam w treningi jest naprawdę duża, a efekty niestety mizerne. Zdaję sobie sprawę że mój staż na siłowni jest mały. Nie mniej jednak nie chcę przestać ćwiczyć, bo to już stało się moim stałym elementem życia. Zdaję sobie też sprawę że trochę zbyt [...]

[...] nie napisał żebyś zaprzestał treningów wręcz przeciwnie trenuj dalej, jedynie idzie o to żebyś dał sobie spokój ze wspomaganiem a zajął się poprawą własnego stanu zdrowia. a praca którą wkładam w treningi jest naprawdę duża, a efekty niestety mizerne - bardzo dobrze że Masz zapał do treningów i (Mam nadzieję) regularnie i rzetelnie je wykonujesz, [...]

wcięło mnie na 2 tygodnie z forum, tydzień temu przerwa, bo praca od 5 do 22, waga dalej stoi, pas poleciał więc nie jest źle, zaległe wypiski oraz treningi później

Zgodzę się, zależy od opakowania i producenta również stare vitafity np nie miały miarek, cienkie opakowanie było, te nowsze już były grubsze i tam była miarka. Nie mam nowej wersji tylko starą, odmierzanie na płaskie łyżki to syzyfowa praca i dlatego zważyłem literatkę, wypełniona po brzegi bez ubijania to 80g.

[...] wczorajszy trening dał mi popalić. Dziś się czuję tak, jakbym mocno skacowana była#-P Wczoraj bardzo wcześnie padłam na twarz. -> dziś dzień spacerowo-czilautowy, a od jutra praca ciężka ;-) -> na śniadanie przetestowałam owies - znowu brzuch wywalony. Tak więc zbyt często nie będą po niego sięgała. -> i z ciekawostek - uda mam dziś mega [...]

Gratuluję ukończenia konkursu, to było mega wyzwanie. :-)) A figurę na starcie to już miałaś super :-) Fajne te zdjęcia w "akcji" - widać mięsko. %-) Z pewnością praca nie poszła na marne 8-)

Rudzielcu :-) Pikna jesteś, to już wiesz ;-D Od siebie dodam tyle tylko, że pakazałaś (po raz kolejny;-)), że ciężka praca się opłaca. Mimo problemów z kontuzjami i dużych ilości aerobów, zrobiłaś piękny progres. Prawdziwy z Ciebie usportowiony babochłop :-)8-)

takie mam samozaparcie,ale ciągle w ruchu,praca fizyczna,szkoła,mało snu

[...] po cyklu kreatynowym dokladnie po Stormie i zastanawiam sie nad nowym cyklem czyli NOZ IV + Tribulus Hi teca(jestem juz w odpowiednim wieku ;) moje oczekiwanie to glownie praca nad rzezba i sila masa tez mile widziana ( wiem ze nie wszystko na raz to jest dlugoterminowy plan ) moje warunki to 177 wzrostu i 78kg wagi cwicze od 1,5 roku prosze o [...]

Trochę racji Moon ma. Ta praca może dużo dać.

Cudne!!!!! Ale nie pokażę:) Kajakarstwo miało być żartem a nie porównaniem do rodzaju ruchu na ergometrze wioślarskim. Ojan - jak kieruję się "pracą" podczas tabaty to się zwykle opylam - a jak już ustaliłam sobie tętno max - i muszę je osiągnąć w czasie pracy to nie ma zmiłuj- pulsometru nie przekonasz, ze dałeś z siebie wszystko dopóki nie [...]

[...] kettla. Zdecydowanie łatwiej utrzymać równowagę trzymając kettla w jednej dłoni "naprzeciwległej" (nie wiem czy to dobre słowo do stopy pozostającej na ziemi. Dodatkowe plusy to mocniejsza praca core i przedramion. Film z tych wartych polecenia. https://www.youtube.com/watch?v=zNm4d0jPiLI Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-12-01 09:07:16