praca

Witam mam kregozmyk 1 stopnia ale od 3 miesiecy niemam dolegliwosci bólowych. Wyjezdzam do pracy za granice jest to zbior truskawek wiec ciezka praca dla kregoslupa. Chciałbym spytać czy taki pas http://www.leki24h.eu/pl/p/Pas-wzmacniajaco-ochronny-BASIS-MEDICA-rozmiar-M/1482 warto sobie zakupic ? czy to mi cos da? czy nie zaszkodzi ?

[...] Wiadomo że teraz jak zejdę do takiego bf to będzie jeszcze lepiej :-) Ale ok, niech będzie że mam płaskie plecy, nie chcę się kłócić, bo z Antkiem to troche taka syfyzowa praca %-) a wyobraźcie sobie przygotowanie do zawodów na tych zyebanych if'ach, sri'afach itp %-) na pewno by to wyszło %-) Chociaż tu jesteśmy zgodni :-) zaraz zaczniecie [...]

[...] 96x8 http://www.youtube.com/watch?v=ldNRW5sAUE0&feature=youtu.be ponado pytania; 1) Czym się różni wyciskanie żołnierskie od zwykłego na barki? 2) jak się zmienia praca mięśni jeżeli chodzi o wyciskanie na barki z zza głowy i z przed głowy 3) Łokcie w wyciskaniu żołnierskim powinniśmy prowadzić bardziej z przodu czy z boku? 4) prawdą [...]

Po pierwsze odradzałbym wszystkie środki tego typu(te super, ekstra, mocne, niczym z Czarnobyla pobudzacze) Nie są one zdrowe... Osobiście polecam taurynę oraz guaranę. Tę drogi środek można przyjmować w kapsułkach lub zwykłych tabletkach, a najlepiej to pić :) Problemy z nierówną pracą serca proszę zniwelować reguralnym trybem życie(sen) i [...]

Po pierwsze odradzałbym wszystkie środki tego typu(te super, ekstra, mocne, niczym z Czarnobyla pobudzacze) Nie są one zdrowe... Osobiście polecam taurynę oraz guaranę. Ten drugi środek można przyjmować w kapsułkach lub zwykłych tabletkach, a najlepiej to pić :) Problemy z nierówną pracą serca proszę zniwelować regularnym trybem życie(sen) i [...]

siłownia 4x w tygodniu i praca fizyczna na kuchni

[...] waszej pomocy. Rozwalając auto rower staję się moim jedynym rozsądnym środkiem transportu. rano 5:00 Jazda 10km rowerem będe starał się jechać do max 130 Maxymalnego tętna praca lekka fizyczna do 14 14:10 powrót 10km rowerem w dni z siłką (FBW - pon, śro, pią) trening około 15:30 pierwszy posiłek po 16stej co daje mi łacznie 18h postu. Jak to [...]

Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: nie ma czym sie chwalic. poczatkujacy Obwód pasa: 89 (zaraz pod pepkiem) Obwód klaty: 96 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca fizyczna(dekarz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 93 Szkoła, praca i znowu praca. Dzien jak codzień, ale czuć wiosnę pełna parą. Coraz więcej moich kochanych ścigaczy na ulicach- tak zachowuje sie jak rasowa blachara na ich widok %-) -i do tego kupe zakochańców po ławkach obscenicznei wyjadają sobie z dziobków- [...]

Witam, w końcu powoli ogarniam się po FIBO i wszystko wraca do swojego normalnego rytmu czyli dieta,praca,trening,spanko wszystko tak jak się należy, no może za wyjątkiem spania bo choć śpię co najmniej 7 godzin to czuję że 9godzin byłoby najbardziej odpowiednie,niestety póki co mogę o tym tylko pomarzyć;-) Dzisiaj dzień wolny od treningów, [...]

Pewnie, tez może być :) W koncu ruska siła :D Pamiętaj tylko, żeby nie przekraczać 3600mg, powyżej są bóle brzucha i inne nieprzyjemności(Moze wystapic takze problem z praca jelit - czestsza wizyta w toalecie)

Czy ktos z forumowiczów chodził może na nocne zmiany po treningach??? Mam oferte dobrej pracy,ale tylko na nocki. Nie wiem jak to będzie wyglądac po treningu MT.Dodam tylko że praca nie będzie ciężka ,ale spanie odpada.

wczoraj dzien wolny od treningu tylko praca to obecny zapis diety i suplementacji (dieta nie jest jakas mega sztywna czasami zamienie posilek ryz kurczak na odzywke czy np tatar pieczywo ale staram sie zeby to bylo jedzenie z ktorego dostarczam wartosci odzywcze dla organizmu :) ) Obecna dieta. 150g płatków owsianych 60g odżywki białkowej whey C-6 [...]

Prześpisz się w dzien potem i tyle przecież po treningu nie jesteś tak zmęczony zebyś nie mógł normalnie funkcjonowac czyt. pisać,chodzić, podnieść ręki. Będziesz ciut zmęczony i to tyle. Jak praca nie jest cięzka nie widze w tym problemu. Odeśpisz w dzien i tyle. Bedzie to wyglądac podobnie do treningu z rana.

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 100 Wzrost : 170 Aktywność w ciągu dnia : praca biurowo-terenowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - ACT, codziennie rowerek 15-30 min Odżywianie : dieta ~1500-1600 kcal Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]

[...] kilka wskazowek to znaczy tak trennuje 4 razy w tygodniu poniedzialek wtorek, czwartek piatek i pytanie moje brzmi nastepujaco wiem po czesci o co chodzi w redukcji ale tak: praca moja jest siedzaca pracuje od godziny 11 do 20 i trening robie mniej wiecej o 20.30 jakas godzine z rana na czczo biegam jakies 20 min oczywiscie pijac wczesniej [...]

[...] nie zmniejsza). Dodatkowo planuje dołożyć stójkę - na przemian z bjj (łącznie wyszłoby 4 treningi tygodniowo). Raz w tygodniu chodzę również na siatkówkę (amatorską). Moja praca jest siedząca, biurowa - tutaj się fizycznie jakoś szczególnie nie męczę ;) bardzo Was proszę o wyrażenie zdania na temat opisanego stanu rzeczy - będę bardzo [...]

[...] kobiet 3. Poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

[...] wszystko+wszystkie kopnięcia powyżej pasa -sparing 4 runda ręce wszystko+wszystkie kopnięcia powyżej pasa -sparing 5 runda wszystko -sparing 6 runda wszystko -sparing 1min praca/20s przerwa -10s walka z cieniem ręce x3 -10s walka z cieniem ręce+nogi x3 -10s uniki/zejścia/zbicia/bloki x3 -10s praca na worku na maxa ręce/30s przerwy x9 17.04.2013 [...]

[...] pozytywnie bo ustawiłem się bokiem do półsztangi i na 120kg to zrobiłem, wszedłem na 130 i zabrakło miejsca na dłoń.. no to stanąłem nad nią okrakiem, ale to już inna praca dla układu nerwowego, inne ułożenie, to też szału nie było... 130kg pociągnąłem tylko 2 razy, ale w tych 2pow tak mi pospinało grzbiet, że coś niesamowitego, niezły [...]