praca

To wyjątkowo się wydarzyło. W DNT jem zawsze placek z owsianych i jajek, a w DT jem kurczaka z ryżem po 1 posiłek to najczęściej mój przedtreningowy. Tutaj była taka sytuacja, że wstałem i chciałem iść na siłkę, ale w związku z pracą nie mogłem i mi się wyjście chwilę opóźniło niespodziewanie.

Un widzę, że nie ma opyerdalania. A plecy widziałam w spamie, fajnie jest :-) a co do zimna w pracy, to brak słów :/ a rozglądać się za pracą zawsze można, ja nieustannie monitoruję rynek, przeglądam ogłoszenia :-))

21.12.2012r Trening Rozgrzewka: w miejscu a potem biegu. Walka z cieniem Trening z partnerem bez rękawic: uderzenia kolanami Zbicie lewego prostego.. złapanie przeciwnika i uderzenie kolanem Zbicie lewego prostego..złapanie przeciwnika uderzenie kolanem i wyciągnięcie ręki (bardzo niekorzystne dla przeciwnika ale to bardziej taki trik niż coś co [...]

[...] :( . Moje zgłoszenie zostało na początku pominięte dopiero kiedy napisałem wiadomość na priv zdjęcie zostało udostępnione kilka godzin przed ogłoszeniem wyników . mimo że praca została udostepniona dopiero wczoraj kilkanaście godzin później niż reszta zdobyła dużo neutralnytch lajków ( jakby to był konkurs na polubienia zająłbym 6 miejsce) nie [...]

No to się biorę do roboty. Tylko czapkę muszę skołować :) Bd Git Myślę że bd się wam podobać moja praca :).

http://www.youtube.com/watch?v=Pi4SIVmCT2g zainspirowany Antkiem odkrylem wlasna technike only retrakcja lopatek i 100% praca plecow %-)

[...] i nie pisanie mi, że jestem sezonowcem dlatego, że planuje trening od początku stycznia. Poprostu od listopada nie miałem zbytnio czasu chociaż robiłem co mogłem (praca 5x12h tygodniowo na różne zmiany dniówki/nocki + sporo obowiązków domowych). Teraz mam tydzień wolnego jest to czas na to żeby sobie to wszystko dobrze poukładać i [...]

Wzdycham do Twoich nóg bo są rewelacyjne :) postęp widoczny, ciężka praca przy ekstremalnej misce została nagrodzona :-)) Gratuluję i wypocznij adekwatnie do wysiłku ;-]

[...] Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 91,5 Obwód uda : 60,5 Obwód łydki : 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca(żołnierz) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia,od czasu do czasu rowerek Odżywianie : dieta, podjadanie słodyczy Cel : redukcja [...]

[...] . Siłke mi zamykają na swieta wiec tydzień bedzie lipy nie wiem co robić :( :( :( :( Nogi dam rade przetrenować na siłce i jeszcze z jedne dzień a reszta to mija mi sie z praca lub godziny nie pasują lub po prostu zamknieta siłka :( ajjjj i jak tu progresowac. Bruch mi lekko podlało boje się tych świąt :( już dzisiaj sie zaczeło powoli syfne [...]

bol jest w glebi klatki piersiowej czy w miesniu? najlepiej zrob podstawowe badania morfologiczne jak i parametry zwiazane z praca serca najlepiej echo serca

\-) To jest na moje wydatki nie na dresy}:-( Oczywiście praca normalna

Oglądam walkę... http://www.drhtv.com.pl/drhtv3.html - jakby ktoś chciał. Tak praca jak każda inna }:-(

[...] że to dla Adamka nowe rzeczy, dlatego jest chvjnia. Gmitruk byłby milion razy lepszy, albo Ronnie Shields (trenował Adamka do walki z Arreolą-jedyny kapitalny występ w ciężkiej Adamka) Jak popatrzyłem na Cunna to naprawdę żal mi się zrobiło typa. Cała jego praca, wszystkie wyrzeczenia, poświęcenia na nic, bo jego los jest z góry przesądzony:(

[...] albo Ronnie Shields (trenował Adamka do walki z Arreolą-jedyny kapitalny występ w ciężkiej Adamka) Jak popatrzyłem na Cunna to naprawdę żal mi się zrobiło typa. Cała jego praca, wszystkie wyrzeczenia, poświęcenia na nic, bo jego los jest z góry przesądzony:( Z Ronnie Shieldsem,to chyba o kase chodzilo,za drogi dla Adamka,no i to Adamek [...]

Witam Od zawsze bylem bardzo chudy w gimnazjum ważyłem zawsze 59kg w szkole średniej 65 a teraz ćwiczę od ponad roku staram się systematycznie na ile mi praca pozwala, robię na 3 zmiany wiec czasami jest naprawdę ciężko zmotywować się do działania. Aktualnie ważne 74.5 75.5 w zależności jak zjem dzięki ćwiczenia udało mi się podnieść moja masę [...]

Dzień 5 Dziś w końcu wolne od pracy. Popołudniu siłka - trening Push - pełna wypiska z treningu wieczorem. Mając trochę więcej czasu rano pozwoliłem sobie na małe zróżnicowanie diety: Ryż na mleku z odrobiną odżywki białkowej kokosowej posypany wiórkami kokosowymi zapity gorzkim kakao. [...]

Witam. Ponad dwa miesiące temu namówiłem tatę na karnet na siłownię. Celem było zgubienie dużego brzucha i ogólny ruch (praca za biurkiem). Rozpisałem tacie plan treningowy, wszystko realizuje w 100%. Najważniejsze, że z każdym miesiącem jego waga po prostu spada. Wolno bo wolno, ale już jest dwa kg mniej niż przed pójściem na siłownie :) Teraz [...]

Witam serdecznie . Zastanawiam się nad pierwszym cyklem na siłę . Zjadłem juz trochę supli kreatyny białka gainierów obecnie wyciskam 140 kg przy wadze 91kg . Trenuję 3 lata z przerwami wakacyjnymi spowodowanymi pracą . Wiem że wiele jest tego typu tematów ale nie mogłem nic znaleźć dla siebie . Zastanawiam się nad winstrolem solo w tab , ale [...]

Witam, Trochę skakałem po forum, jednak nie mogłem znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Przygodę z siłownią (domową) zacząłem na dobre jakieś pół roku temu, moim celem jest nabranie trochę masy i uzyskanie chociaż w miarę przyzwoitej sylwetki. Jednak nie jestem w stanie ułożyć sobie porządnego planu dostosowanego do mojego wieku i [...]