praca

szoty dla umysłu rzecz jasna, ciężka praca umysłowa latem - trzeba sie wspomagac %)

Owszem, ale ja czasami chodzę spać o 21 więc się staram wysypiać. Przyczyny znam - myślę że to przetrenowanie. Wstaję o 4 nad ranem żeby zrobić trening (np 18 km biegu przed pracą), do tego siłownia, rower i tak to życie płynie. Stres - od roboty. Jednak ja lubię życie w takim tempie, takie treningi. Lubię korzystać z ciała jak z maszyny. No a [...]

[...] dużo dłużej się suplementować żeby wróciło do normy niż w przypadku magnezu magnez w dużej ilości blokuje żelazo magnez spada podczas aktywności organizmu - trening nauka praca ogólnie mówiąc stres oraz jeśli dodajesz sobie energii np przez kawę jeśli magnez spada automatycznie to czuć, sięgając po suplementacje trzeba mieć swiadomosc ze [...]

[...] łydki, wystarczy tylko ruszyć głową, a dopiero potem nogą ;) - 2x Kelton HEAVY Atlas wyciąg HEAVY Otus Jestem naprawdę pozytywnie zaskoczony wyciągami, płynna i cicha praca. Jeśli je zamotujemy ok. 30 cm na podłogą, to nie ma żadnego problemu, aby ćwiczyć siedząc na ławce... Idealnie pracuje dolny, jak i górny wyciąg..Polecam x 2 ( brama) [...]

[...] opieki wiec jak dostalam cynk ze tam jest to poszlam od razu. Przynajmniej tyle- troche usmiechu mozna czlowiekowi dac. Nie jestem raczej sentymentalna ale ta specyficzna praca nieraz wywoluje duzo roznych emocji. 14.02.18 DNT Miska 1. Poledwica wol., salatka, oliwa, orzechy 2. Bulki orkiszowe na zakwasie, serrano, domowy majonez, warzywa 3. [...]

[...] opieki wiec jak dostalam cynk ze tam jest to poszlam od razu. Przynajmniej tyle- troche usmiechu mozna czlowiekowi dac. Nie jestem raczej sentymentalna ale ta specyficzna praca nieraz wywoluje duzo roznych emocji. To juz jest powazny wiek i niestety zdrowie moze sie posypac bardzo szybko... Swietnie, ze go odwiedzilas, bo czasem wsparcie [...]

[...] 2b. Ok 3a. Juz bylam niezle zmeczona, wrecz lekko niedobrze juz mi bylo 3b. Jw. ale mega zadowolona jestem z tych pompek- moze to ze troche lzejsza jestem pomaga 4. Ok Przed praca udalo mi sie zaliczyc jeszcze spacer na sloneczku- takie atrakcje to rzadko, wiec mialam radoche ;-) Trening to naprawde meczacy byl. A i wg mojej tabelki w excelu to [...]

[...] ostatnim razem- nie ma opcji zebym sie teraz pochorowala na wyjezdzie %-) No niby nie wymusza, ale wiadomo ze jednak chce sie dazyc do tego pelnego zakresu ruchu. W ogole praca nad przysiadem to mi sie wydaje takie neverending story @@-) 22.04.18 DT Miska: 1, 4. Batat, cukinia, odzywka, kakao, truskawki, mleko koko 2, 3. Amarantus, indyk, [...]

[...] 4. Przysiad ze sztangą 5. Push Press zza karku 25kg :-D nie spodziewalam sie ze sie uda, upocilam sie ale poszlo :-) 20/25/25/25/22,5 20/25/25/20/22,5 Udalo mi sie i z praca ogarnac i trening zrobic tak jak sobie zalozylam, wiec fajnie. Jedynie na spanie troche czasu zabraklo, ale mini urlop juz za pasem, wiec nadrobie regeneracje :P [...]

ruszajac sie tylko samochod praca itp wychodzi mi okolo 2000

[...] bug 4x10 ok 7b. Dzien dobry na kolanach z guma 3x15 1. Niby ok ale chyba to nie dla mnie narazie- ciezko mi tu wyizolowac prace posladka, a ostatnia rzecz jaka chce to praca dwojek, wiec raczej out. Ewentualnie glute bridge z guma ale nie jednonoz 2. Znowu- niby ok ale nie moglam jakos dobrze wyczuc ciala tak jakbym chciala. Niby ruch ok, [...]

[...] nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) generalnie to nie jest tak zle, oprocz tego ze brakuje czasu wolnego, to sama praca raczej nie jest ciezka, wiec nie wiadomo jak mnie nie eksploatuje (zdazaja sie ciezsze dni czy okresy, ale wtedy nauczylam sie juz luzowac i jak opuszcze trening czy [...]

[...] nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) generalnie to nie jest tak zle, oprocz tego ze brakuje czasu wolnego, to sama praca raczej nie jest ciezka, wiec nie wiadomo jak mnie nie eksploatuje (zdazaja sie ciezsze dni czy okresy, ale wtedy nauczylam sie juz luzowac i jak opuszcze trening czy [...]

[...] wyszly idealnie, czesc parametrow jest poza norma, a co to wszystko oznacza- nie do konca wiem, niestety ciezko mi samej zinterpretowac. Dla porownania w wynikach z grudnia praca tarczycy wygladala bardzo fajnie, a teraz wyszla beznadziejnie. Czemu- nie wiem. Cykle tez caly czas sa bardzo dlugie, ponad 40 dni, teraz tez czekam a @ ani widu ani [...]

[...] juz spadlo diametralnie. Jak przez caly wyjazd mimo jedzenia co tylko chcialam, nie bylo zadnych problemow, to dzisiaj juz od rana bolal mnie brzuch. No chyba mi po prostu praca nie sluzy %-) Zdjec wlasciwie nie robilam, po prostu mi sie nie chcialo... Przestawilam sie totalnie na tryb "tu i teraz", odcielam od wszystkich problemow codziennych. [...]

[...] mi rownowagi ale w miedzyczasie porolowalam stopy na sztandze i zrobilo to robote. A stopy potem caly dzien mnie bolaly, pospinane skandalicznie. 2. Bez dokladki- za to praca nad tempem i pilnowaniem zeby schodzic maks w dol i przy tym trzymac miednice prosto- to jest wyzwanie 3. Ok 4. Ok, lekko nawet 5. Jw. 6. Braklo czasu, juz pozno bylo [...]

[...] Salatka z kurczakiem, ziemniakami, marchewka, awokado 2. Twarozek z platkami owsianymi 3. Tosty francuskie, z serem i kurkami, salatka z kurczakiem, lody light i oreo Przed praca truchcik 6km- o minute lepiej niz tydzien temu. Jedynie potknelam sie o wystajacy korzen, cud ze sie nie wywalilam, ale odruchowo z takim impetem wyrzucilam reke do [...]

[...] czulam, jak mialam odcinek po asfalcie no i w czasie treningu troche, teraz zczegolnie zwracam uwage zeby to miejsce rozgrzewac dobrze. Tak sobie mysle ze basen a konkretnie plywanie zabka by moglo dobrze na to zrobic. Moze sie zmobilizuje i wybiore przed praca, bo od 6 rano otwieraja :P /SFD/2018/10/13/5bde8cf4a2584f3e83481f5be74f7663.jpg

[...] Moze nawet lepiej to wyjdzie niz partnerstwo :P A on mnie stresuje, bo cisnie- ma jakies takie poczucie obowiazku, zeby mnie tu "zostawic" bezpieczna- z dachem nad glowa i praca, chyba zeby nie miec wyrzutow. Co do bycia samej- sa plusy i minusy. Na pewno bedzie troche dziwnie, ale mysle, ze dzieki temu, ze tych zmian bedzie tak duzo naraz, to [...]

Słabszy trening się każdemu zdarza. Jak się dużo dzieje to mniej energii zostaje na siłownię. Lepiej zrobić słaby trening niż żaden. No i dobre wieści z pracą. Mam nadzieję że odpowiedź z tej najlepszej też przyjdzie na tak.