Witam mam prośbę czy mógłby mi ktoś ułożyć bądź podac link do diety na masę. Dodam ze pracuje od 9-17(praca siedząca), potem trening ok 40 minut (trenuje planem WODYNA http://www.sfd.pl/Trening_a_la_WODYN-t314796.html) Nie wiem zabardzo jak poradzić sobie z posiłkami, bo jak narazie to jem na śniadanie płatki, w pracy jakies kanapki, potem wracam [...]
TO Moj drugi cykl Pierwszy skladal sie z 8 deci 15 prolo i 100 mety. Staz 2 lata Wiek 20 wzrost 176 waga 87 łapa 41 reszta niewiem Dieta w miare utrzymuje niestety praca mi w tym nie pomaga hehe:) myslalem o polączeniu boldeonu z propinatum, albo propinatum z winstrolem? Prosze o opinie
[...] 89 Wzrost: 170 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca,srednio ciezka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek stacjonarny po pol godziny lub wiecej, Odżywianie: jem za duzo slodyczy, bardzo nieregulaenie [...]
Witam! od dluzszego czasu czytam posty o odzywianiu, o low-carb, o tkd itd. Mam zamiar schudnac z tluszczu. Obecnie 86 kg/178 wzrostu, dosc duzo tluszczu , praca siedzaca/ 3x tydzien silka fbw , dorzuce aeroby w tygodniu . Dzienne zapotrzebowanie kal. wyszlo mi: 2476,8 kcal Kiedys probowalem i mialem fajne efekty, gdy przycialem wegle i wrzucilem [...]
[...] w bardzo krótkim czasie musieliśmy to zrobić i potem na cztery dni przed premierą producent wszystko zmienił. Z jakiegoś powodu wcisnęli to, nie obwiniamy nikogo - to jest praca zespołowa, więc wszyscy ponoszą odpowiedzialność. ----------- Panowie mówią tu o trochę przegiętym pierwszym odcinku show, w którym postanowiono podgrzać atmosferę i [...]
[...] clomid 11-13 50mg/ed nolva 11-14 50mg/ed suple do cyklu: centrum białko ostrovii 5kg wyniki przy tak długim stazu nie są imponujące ale miałem roczną przerwe w siłowni (praca za granicą)ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło jeżeli są jekies niedociągnięcia w moim cyklu to poprawcie nie wiem tez czy jezeli mam skłonnośc do [...]
[...] 185 Obwód klatki: 137 Obwód ramienia: brak Obwód talii: 135 Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32 Aktywność w ciągu dnia: praca od 7-18 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: * 3aeroby 40 min rano o 5.30 5 *razy silownia + 40 min aeroby przy okolo 70 % Odżywianie: wzcesniej wszystko co [...]
[...] ramienia: 123 (obwod mierzony jak klatka) Obwód talii: 88 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: Szkola, praca (fizyczna). Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna 4 lata(3lata przerwy),bieganie . Odżywianie: Wszystko ;/ Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]
Witam.mam 17 lat w tym roku koncze 18.Zamierzam szukac pracy na wakacje.Najlepiej przy zbiorach owocow lub warzyw poniewaz odlilku lat pracuje w wakacje na zbiorach.Intyeresowala by mnie praca w Anglii.Mam tam rodzine i od kilku lat do nich jezdze.Moj angielski jest w stopniu komunikatywnym.Jezeli byscie cos dla mnie mieli to odezwijcie sie.Narka
Joe Lauzon jest jednym z wielu fighterów którzy wezmą udział w The Ultimate Fighter 5. Czy to nazwisko nie brzmii znajomo? Poddał on Jensa Pulvera na UFC 63. Joe odpowie na 20 prostych pytań, a my będziemy mogli dowiedzieć się o nim więcj przed startem 5 sezonu TUF. 1. Imię i Nazwisko? Joe Lauzon 2. Czy masz pseudonim? J-Lau, Baby Joe 3. [...]
Witam Serdecznie Ciężko było z czasem, Praca, Studia... no i zaniedbało sie rttreningi/. Od dwoch miesiecy gdzies tak raz w tygodniu jakiś lajtowy trening na cale cialko ale ostatnio coraz wiecej tego i postanowiłem wkoncu to jakos skonkretyzowąc- oraz zasięgnąć waszych opinii co za ntym idzie Więc na siłownie powiedzmy mógłbym podskoczyć jedynie [...]
[...] klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 % Aktywność w ciągu dnia: praca, szkola, malo czasu na bieganie i siłownie, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie raz na jakis czas - brak czasu Odżywianie: nie mam diety, ale staram [...]
Hej :) potrzebuje wskazówek co do diety dla mojej kobiety :) waga 54kg wzrpst 154 cm , aktywnosc w skali 1-3 '2'. Kobieta pracuje od 6 do 18. CZas na jakie kolwiek bieganie czy rower na chwile obecna odpada. Jedynie weekend. Ale chce ja poratowac dieta :) prosze o pomoc pracuje w warzywniaku. Owoce podjada hurtem... z gory dziekuje za [...]
[...] Obwód klatki: ~ 120 Obwód ramienia: ~40 Obwód talii: ~105 Obwód uda: ~67 Obwód łydki: ~42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: praca dosyc aktywna na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia i plywanie 3X na tydzien Odżywianie: wczesniej bez ograniczen obeznie wykluczylem [...]
[...] tak popularny jak hokey, czy koszykówka, ale z czasem to i on sie rozwinie. Naprawde , oni sa z roku na rok coraz lepsi. 4) RPA - po otrzymaniu następnych mistrzostw, praca ruszyła tam ostro. Szkolą młodziez, doskonalą dorosłych, tworza szkółki, stadiony, wszystko kręci sie wokół futbolu. Po ewentualnym sukcesie w MŚ, sądze ze na stałe [...]
[...] mechanizmy obronne naszego organizmu . Zupełnie innego zdania jest prof. Meir Stampfer zajmujący się żywieniem i epidemiologią w Harvard Schoolof Public Health. - Ta praca na pewno nie skłoni mnie do odstawienia witamin - powiedział w wywiadzie dla agencji AP. Stampfer uważa, że analizowane przez Duńczyków badania zbyt różniły się od [...]
[...] mechanizmy obronne naszego organizmu . Zupełnie innego zdania jest prof. Meir Stampfer zajmujący się żywieniem i epidemiologią w Harvard Schoolof Public Health. - Ta praca na pewno nie skłoni mnie do odstawienia witamin - powiedział w wywiadzie dla agencji AP. Stampfer uważa, że analizowane przez Duńczyków badania zbyt różniły się od [...]
[...] w biuście, 77 pod Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 78 Obwód uda: 56! :( Obwód łydki: 38!!! :( Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28,3% Aktywność w ciągu dnia: praca w zasadzie siedząca - 8 godzin; do pracy i zpowrotem chodzę pieszo, spacer z psem popracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tyg. siłownia, zakończona [...]
[...] niby chodze na silownie, ale i tak nic to nie pomaga... mam zajecia z gimy prywatne i facet powiedzial ze w sumie silownia wiele nie pomoze, bo w gimnastyce jest inna praca miesni, skierowana głownia na ciezar wlasnego ciala... mam wiec pytanie czy pompki beda ok? planuje tak: trening interwalowy (nie wiem czy dobrze uzywam nazewnictwa) [...]
[...] niby chodze na silownie, ale i tak nic to nie pomaga... mam zajecia z gimy prywatne i facet powiedzial ze w sumie silownia wiele nie pomoze, bo w gimnastyce jest inna praca miesni, skierowana głownia na ciezar wlasnego ciala... mam wiec pytanie czy pompki beda ok? planuje tak: trening interwalowy (nie wiem czy dobrze uzywam nazewnictwa) [...]
Praca na wakacje
