SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o dietę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 817

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2255
Witam mam prośbę czy mógłby mi ktoś ułożyć bądź podac link do diety na masę. Dodam ze pracuje od 9-17(praca siedząca), potem trening ok 40 minut (trenuje planem WODYNA https://www.sfd.pl/Trening_a_la_WODYN-t314796.html)
Nie wiem zabardzo jak poradzić sobie z posiłkami, bo jak narazie to jem na śniadanie płatki, w pracy jakies kanapki, potem wracam to jakiś obiad, potem trenig i zazwyczaj jeszcze jedną porcję obiadu. Nie potrafie tego złożyć w sensowną całośc. Z tego co mi wyszło to muszę dostarczać 2573kcal dziennie (waga 72kg) Proszę o rady.

Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268
[https://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[https://www.sfd.pl/temat315325] - Dieta masowa dla "opornych"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak przyśpieszyć metabolizm?

Następny temat

wegetarianin :>

Wiecej