praca

a ja mysle, ze jednak to nie jest takie normalne bo np. moj facet nie ma czegos takiego w ogole (a mi sie zdarza), ale on nie je praktycznie warzyw (ehh..), z nabialu tylko twarog, jesli jogurt czy cos pochodnego to okazyjnie moze wlasnie takie napompowanie spowodowane jest zbyt duza iloscia jogurtow, jelita nie nadazaja z praca

zawsze byłą klata, choć ostatnio sei zmienia na bary bo zaczeło mi łądnie wchodzić i do zawsze lubie hetać łapy (bic,tric) ale zobaczymy po wakacjach może sie coś zmieni bo musze zrobić przerwe (praca za cięzka)

Dzięki Góral za pomoc Carbo w celu uzupełniania energii - bo moja praca polega na chodzeniu (akwizycja) po 8-10godzin dziennie... od pon - soboty Treningi znów w godzinach porannych... 6-8... Jak radzisz rozłożyć posiłki?

[...] co na zywo w 100 % dziki za mila wypowiedz:) od wrzesniaq zaczynam znowu masowke a wiec dysproporcje ejsli wystapia to przyjdzie czas na ich korekte narazie jade na gestosc juz 3 tydzien:) a pozniej wyjazd na wczasy a wiec brak silki i jak przyjade to praca w sierpniu i wrzesien zaczynam mase:) Vendetta i rikenson prosze niekłuccie sie.

Po najmniejszej linii mnożnika zbilansowanej diety redukcyjnej. Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to około 1600kcal. Przyjęta waga 66kg. Wyliczyłem Cię w ramach wyjątku, nikt tu nikogo nie liczy i nikomu nie układa diet więc dietę będziesz musiała sobie ustawic sama. Przyjęte kryterium. Białka, węgle, pozostałosc kaloryczna, tłuszcze choc [...]

nie tykam T3 a jak ktoś ma zamiar się tym bawić to przypomnijcie sobie Holdera...trochę z nim na ten temat rozmawiałem. Oczywiście to nie tylko T3 w jego przypadku ale wg mnie to jeden z niebezpieczniejszych środków przy niewłaściwej diecie. Mój najmocnieszy cykl spalający to efedryba w dawce 150mgED - kofeina 600mgED, nie licząc 3,4 kaw i to [...]

[...] w głowe,i w tym momencie zaczełam zdawac sobie pytanie "co ja do cholery robie.krywdze nie tylko siebie ale i moich bliskich" Myslisz ze Oni mają mnie gdzies? ze praca jest dla Nich najwazniejsza? ze nie umieja mnie wychowac? wiesz co codziennie dziekuje Bogu za moich Rodziców,chciałabym sie im jakos odwdzieczyc za to wszytko co dla [...]

[...] grunt to silna wola i cierpliwosc - sport wiadomo, ale nie dla wszystkich. Siłownia jest dla prawdziwych ludzi, ktorzy chca cos w zyciu osiągnac, dojsc do czegos ciezka praca, na drodze pojawia się wiele wyrzeczen zwiazanych np. z odżywianiem, bądż używkami(alkohol, nikotyna itd.). Musisz być silny, aby walczyć dzien w dzień - grunt to się [...]

[...] definicji miesni i ogolnie sylewetki?? ogolnie 95% osob trenujacych na silce nie bedzie startowac na scenie...wiec po co marnowac czas na tycie do 110 kg i inwestowanie kasy jak ogolnie w przyszlosci nie bedzie czasu na utrzymanie tego wszystkiego (praca, rodzina...) czy nie lepiej zrobic sobie estetyczna sportowa sylwetke i ja utrzymywac??

[...] jestem normlany niesmialy itd raczej nie kreca sie wokol mnie zadne kobiety a samemu tez mi sie nie zdarzyło zaczepiać żadnych, jakos nie lubie sie narzucac pozatym praca trneing itd raczej w miasto nie wylaze zeby szukac wrazen Niop Niunia tez tak uwazam - Emil zrobil kawal dobrej roboty juz za pare dni go zobaczycie w pelnej formie i [...]

Dobra praca, napewno się przyda. SOG

Trudno wyczuć, to zależy na ile męcząca jest dla ciebie ta praca

[...] towarzyskie życie bedzie mi trudniej i dluzej bede rozbudowywal swoje cialo, ale ja nawet po tych 7 miechach cwiczenia (pierwsze kilka mies latania po maszynach + studia + praca i wyjazdy) ja jestem kompletnym nowicjuszem w tej dziedzinie...W pilke nozna znacznie wiecej osiagnalem, ale nie po 7 mies grania...gram od dziecka, wiec teraz gram [...]

[...] układu trawiennego, eliminowanie płynów z tkanki łącznej i przyspieszanie przemiany materii. Rezultaty: - redukcja masy ciała - oczyszczony organizm - lepsze trawienie i praca jelit - dobre samopoczucie, większa witalność - bardziej atrakcyjny wygląd – większa pewność siebie 1 TABLETKA ZAWIERA: Zielona herbata (Camellia [...]

[...] i to dlugo.. a na koniec to szkoda gadac nie pozegnalem sie z klasa wogole, nic prawie nie poimprezowalem we wloszech nie odbije sobie tego w taki sposob jak bym chcial bo praca dobrze chociaz ze w mc"donaldzie (do ktorego niestety musialem isc bo nic w domu juz nie zostalo do jedzenia, podobnie jak u 6roove)mnie podrywala pewna pani, [...]

Hej szerp ja mialem bole w kolanie i zrobilem z tym fantem tak : 2tygodnie przerwy w treningch zwiazanych z pracą nog.Bardzo czesto sie rozciagalem., No i jak juz mowil Edziu masc rozgrzeajaca. I jeszcze kilka pytan do ciebie: Jak czesto biegasz,po ile km i na jakiej nawierzchni ??? pozdrawiam

Smoku Sorki chlopaki ale mam najgorsza zmiane teraz akurat od 13:30 do 22 perzed praca trening po jednym posilku porzaka Dzisiejszy trening Podciaganie na drazku 4 - 6 (pierwszy raz wogole wymyslilem jak mozna sie podciagac bo na silce nie mam norm drazka, jak orinal mam teraz ) wyciag do klaty 10 10 8 wyciag do karku 8 10 12 wioslowanie na [...]

[...] był już przyblokowany przez ludzi. Nie chce mi się już wyjaśniać. Miałem sytuacje z paroma nieraz - więc mam rozpoznanie dość szybkie: kto jest szefem, a kto nie i jak kto może zaregować w danej chwili. Jeszcze się na tym nie przejechałem. Większość jest taka, eliminujesz szefa i baranki się rozbiegają. Idę spać bo siłownia i praca to za dużo.

Witam Mam 16 lat ... 55 kg wagi ... i 166 cm wzrostu wyliczyłem że ... Podstawowe zapotrzebnowanie kaloryczne 1320 Współczynnik aktywności raczej kilka treningów plus praca siedząca 1.2 1320 * 1.2 = 1584 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1584 a mam jesc + 500 ? 1084 hmm 2100 dla rownego rachunku O co chodzi z hard i nie hard Rainerami ? [...]

Andy - ja na przykład jak chcę sie ograniczyć - to zakładam, że bawię się Fredziem w tym tygodniu 3 razy, w nastepnym 2 i tak dalej. Wszystko można osiągnąć tylko powoli i systematyczną pracą. Podziwiam Cię, że na forum napisałeś o swoich przkonaniach i popieram Cię. A jeżeli chodzi o Oskę Bahamut, to kto spłoszył to spłoszył : "I nie [...]