praca

Witajcie, Szybkie pytanko - czy jest sens biegać na czczo rano 30 minut na redukcji? Czy efekty będą jakieś sensowne? Generalnie uważa się, że aeroby powinny trwać dłużej - oczywiście biegam wieczorami, będę dobijał do 1h, do tego często squash i siatkówka. Natomiast przyszedł mi do głowy pomysł biegania na czczo rano przed pracą, ale z racji [...]

DZIEŃ 28 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg DNT Praca od samego rana do późnego wieczoru i to na pełnych obrotach. Dzień zakończony większym zmęczeniem, niż po niejednym treningu #-P http://img207.imageshack.us/img207/407/filonkamicha2.jpg [...]

Mati1993.Pora aerobow jest często zależna od czasu jakim dysponjemy w ciągu dnia(praca,szkoła itp).Lepiej jest zrobic dwie sesje aerobow po 30min niż jedną długą 60min.Ja preferuje aeroby rano po sniadaniu a trening siłowy wieczorem. Jeżeli trenujesz aeroby na czczo to porcja 10g bcaa z pewnoscią pomoże uniknąc katabolizmu.Ja czasem kręce na czczo [...]

Ja się przerzuciłem z dipsów, najzwyklejszych nogi z tyłu, na dipsy klatkowe, pełne czucie klaty, nogi mocno przed sobą, praca tylko piersiowymi i jest masakrycznie xD W zwykłych dipsach +40kg do paska i zrobię 2/3 powórzenia. W klatkowych, odpowiednio zrobionych z wyczuciem, mam problem ze zrobieniem 8, bez niczego. Chociaż dipsy robię jako [...]

Założyłem nowy temat by wypełnić ankietę. Kontynuacja z: http://www.sfd.pl/Bieganie_na_czczo-t859657.html Witajcie, Szybkie pytanko - czy jest sens biegać na czczo rano 30 minut na redukcji? Czy efekty będą jakieś sensowne? Generalnie uważa się, że aeroby powinny trwać dłużej - oczywiście biegam wieczorami, będę dobijał do 1h, do tego często [...]

Hej wszystkim :) Mam mały problem z planem treningowym (ułożonym przez trenera), a mianowicie wydaje mi się, że ilość i rodzaj ćwiczeń nie jest do końca dobrze dobrany/podzielony na konkretne dni w stosunku do partii mięśniowych. Na siłowni ćwiczę od stycznia, dwa razy w tygodniu. Szczegóły treningu oraz moje konkretne pytania opiszę dalej, póki [...]

Witam, Jest to moj pierwszy post. Przychodze do was sie poradzic. Generalnie chodzi o zrzucenie przeszkadzajacej mi wagi, poprawieniu kondycji fizycznej i ulepszenie diety ktora stosuje. Podchodze do tej diety jako sposob na zdrowe i dobre dla mnie odzywianie a nie dieta tymczasowa - raczej taki life style. Zawsze mialem nadwage. 3 lata temu [...]

praca mi nie pozwala myślałem żeby przed banany machnąć ze 2 a po tylko wypić tego koksa

ProSatan, ale tutaj nie możesz się sprzeczać, bo praca jest zgodna z konkursem, a on umie zbierać głosy... nie dość, że macie konkurs to jeszcze nie pasuje wam, że wygrywa potrawa, która wam nie pasuje? A co do tego, że organizatorzy nie czytali przepisów muszę przyznać rację :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-05-15 14:09:29

[...] ciężarów - hipertrofia zachodziła, natomiast nie bylo wyraźnego bodźca dla ukladu nerwowego, który kształtowal by ich siłę - stąd pozostali oni spompowani bez siły. Siła mięśniowa to w głównej mierze praca układu nerwowego a nie samych mięśni! Dlatego tak ważne jest kształtowanie układu nerwowego by nie dołączyć do grupy spompowanych misiów

Co to znaczy bardzo wolne ruchy? Jak w górę wolno to źle, jak w dół to OK. Góra jeśli szybko = większa praca mięśni. Jak efekty treningu? Pomyślał bym nad zmianą. 50 kg to wiosłują osoby które nigdy nie miały kontaktu z żelazem. Szrugsy równe wyciskaniu zza karku? Szrugs lekko można operować 2x większym ciężarem (tutaj 100 kg). Zmieniony przez - [...]

Wiek: 22 lata Waga: 70kg Wzrost: 178cm Staż treningowy: ok. 10 lat (piłka nożna) Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 93 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna – obecni 2-3 razy w tygodniu (minimum 1), bieganie – ostatnio nie biegam zamierzam do tego wrócić, stąd też mój post na tym forum. Gdy biegałem robiłem to zwykle [...]

[...] kącie klatkę piersiową ? Jeśli nie, to tylko teoretyzujesz i właściwie nie powinieneś się wypowiadać w tej kwestii. Ja wczoraj robiłem ten skos i jestem bardzo zadowolony, praca barków była znikoma. Po prostu kwestia doświadczenia i umiejętności pracy partią, jaką chcemy ćwiczyć. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-15 19:14:55 Zmieniony [...]

wiem co czujesz };-) mnie za to ogranicza brak czasu bo jak nie praca to coś innego :-| zdrowiej! i nie narzekaj };-) lajf

Witam, go zaoferowania mam legendarny odtwarzacz mp3 firmy iRiver model T10 512 Mb. Odtwarzacz cechuje czysta jakość dźwięku, długa praca na baterii - 53 godziny (dane producenta). Jest zasilany zwykłą baterią! AA (gruby paluszek. - Odtwarzacz ma wiele przydatnych funkcji Gorąco polecam osobom aktywnym ze względu na trzy sposoby noszenia: opaska [...]

to raczej nie przeciążenia ,tylko prowadze bardzo aktywny tryb życia i stawy sa przeciążone ,poniedzialek-piątek szkola ,piatek-niedziela praca caly czas na nogach 3x pilka nozna ,3x silownia to jednak stawy dostają trochę po dupie

[...] zwód + lewy sierp + prawy prosty + lewy low kick na koniec 50 p unoszenia nóg i rozciąganie we własnym zakresie nie miałem siły zostać na zaawansowanej:) Inne aktywności: praca wokół domu Sen: 23 - 7 ---------------------------------------------------------------------- 15.05.2012 Trening: rozgrzewka: 2 min rowerek, 2 min pajacyki, 2 min [...]

No ale mi właśnie o to chodzi, też mam wrażenie że w tym "kawałku ruchu", jest najlepsza praca najszerszymi. To też moje pytanie, nie było ironiczne/sarkastyczne.

Ponieważ mimo wszystko uważam, że moje ponad roczne wypiski to nie tylko jęki, ale też w k***Ę ciężka praca i mając świadomość, ile zalogowanie na forum uczyniło dla mojej psychiki, a także dla ciała, zamieszczam wypiskę. ___________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 15.05.2012, tydzień 4, DT Miska założenia: [...]

[...] szczęśliwy ? Jestem przekonany,że nie.Do tego w tej kwestii praktyka nie jest żadnym dowodem,ani punktem odniesienia. Ja wczoraj robiłem ten skos i jestem bardzo zadowolony, praca barków była znikoma. Po prostu kwestia doświadczenia i umiejętności pracy partią, jaką chcemy ćwiczyć. To jest twoje subiektywne odczucie,które niczemu nie dowodzi.Do [...]