Daniel - Ja wiem że człowiek nie jest w stanie wszystkiego ogarnąć, bo i praca i dom, ale dobrze że jedziesz , bo później byś miał wyrzuty sumienia że nie pojechałeś, bo w sumie to jest nasz sport w którym w jakimś stopniu żyjemy. Spróbuj teraz wprowadzić w życie więcej treningów z podciągania siłowego, to będziesz przygotowany w sumie z [...]
[...] patrzac na niego tak sie zastanawiam co w tym sporcie odgrywa tak naprawde kluczową role... sam juz czasem nie ogarniam. Bo odnosze coraz wieksze wrazenie ze $$$$$ i niezliczona ilosc SAA. Bo tak jest. Ciężka praca liczyła się w czasach Arnolda, gdzie kulturyści brali śmieszne wręcz dawki. Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2012-04-16 22:20:58
[...] białkowa (raczej rzadko) Niektóre w zależności od tego czy o nich pamiętam ;] CEL 1. obczaić swój organizm, czyli przy jakim btw osiągnę moją przemianę sylwetki ;] 2. praca nad techniką wykonywanych ćwiczeń 3. nauczyć się robić porządne wytrzymki 4. wytrwać do końca spełniając wymóg 5 treningów w tygodniu - na pewno pomoże mi nasze [...]
[...] MP,ale widac,ze w tym roku bedzie bardzo wysoki poziom!I dobrze...;-) Wczoraj jak jzu wspomnialem ostatni trening aerobowy(50 minut po pierwszym posilku),nastepnie uczelnia,praca i o 20.45 trening silowy. Przecwiczylem cala gore.2 cwiczenia po 3 serie na duze partie,1 cwiczenie po 3 serie na male.Pierwsze cwiczenie zlozone po 15powt,drugie [...]
nie ma gigantycznych obciążeń jest zmęczenie i praca nad wydolnością nie mam tak wielkiego ryzyka kontuzjami Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-04-17 14:46:40
widocznie za duży kąt miałeś i się wieksza praca z klatki przeniosła na przednią cześc m. naramiennych, chociaż mysle, że technika wyciskania u ciebie kuleje.
owszem nagram, ale z szerokim chwytem :) Aha OK' Dlatego u mnie po tych 200x podciągnięć , 213x pompkach i 130x brzuszki teraz 3 dni przerwy. Bo naprawdę teraz pojechał z treningiem, a jeszcze do tego praca.
Monia, praca była by super i co lepsza w Jastrzębiu 88-O to bym miała 10km! ale robią przesłuchanie tylu osób, a praca marzeń dosłownie i o dziwo umowa o pracę %-) no ale będzie drugi etap, zadzwonią jak się dostanę :-PP ale pytanie zadała babka "Czy mam facebook'a lub nk? ilu ma pani znajomych? :)) Jest Pani mężatką? (patrzy w CV) chyba nie bo [...]
Dzień 100 Dzisiaj trochę zalatany mało czasu ale odpocząłem trochę ;] Jutro zapowiada się hvjowy dzień. Rano praca do 16 i od razu na mecz na 17 więc w domu wyląduje o 19-20 ;/... Trening Off. Suplementacja Brak Dieta Na jutro micha przed meczem(ryż + pierś) przygotowana ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92704c095a764009bc7e0fc1352589ee.png
[...] rzecz - i pistolet i pompka na jednej ręce wymagają dodatkowej pracy stabilizacyjnej, która w innych ćwiczeniach jest nieobecna Bzdura. W przysiadach bez pasa jest kolosalna praca stabilizacyjna. Wręcz są "zakwasy" mięśni brzucha o plecach nie wspomnę. Po drugie - wyciskając sztangę leżąc robimy wypchniecie w tym samym czasie dwoma rekami - [...]
te programy sa stworzone dla profesjonalistow, choc pewnie i Ci nie pracuja wg tych programow, tylko je reklamuja wizerunkiem. osobiscie uwazam ze autorskie programy dostosowane do wlasnych mozliwosci w zupelnosci wystarcza. ciezka praca i systematycznosc i wyniki murowane bez pieniedzy na programy
[...] masti:Rozumiem,że sam także rozpocząłeś treningi siłowe? S. w tej chwili dieta, bo musze nadrobic kilka kilogramow ktore stracilem podczas stresu 14 kg w miesiac czasu :) praca niestety :) po 18 godzin m.Praca zwiazana z fotografią? Od kiedy rozpocząłeś prace fotografa i treningi kulturystyczne? S.Tak z fotografia pierwszy aparat mialem majac [...]
dzisiaj ciezki dzien 9 - 18:50 praca przeszedlem na trening i musialem wrocic do pracy %-) wiec tylko przysiad na 200/4 ... pewnie jeszcze jedno by weszlo ;-)
[...] zawsze miało miejsce w uginaniu sztangi stojąc, często tam się trochę oszukiwało, bujało tułowiem itd. Tutaj jest to praktycznie niemożliwe, stąd mocniej wyizolowana jest praca samych bicepsów. ad.5 Ćwiczenie , które wykonałem po raz pierwszy na treningu z Maszą (wtedy wersja jedno rącz), od dziś na najbliższe tygodnie dodaje je do planu, ale [...]
[...] Be The Same Now ! Dzień 16/DNT/17.04.2012 W sumie nic specjalnego. Op*****lałem się równo cały dzień - jakiś taki senny chodziłem. Może to ta pogoda, ciśnienie? Ogólnie praca, do domu i tyle z dnia. Dziś natomiast mam dużo energii. Fajnie się wyspałem (Wstałem o 5:00 :)) ), i świadomość, że dziś trening daje kopa. Jedzenie: Tylko nie bijcie [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Ostatnie dni mam nieco zabiegane, ciężko cokolwiek wpisać więc dziś sumarycznie z dwóch dni. Puki co nie mam kiedy zrobić fotek i pomiarów ale zamierzam nadrobić zaległości jak najszybciej. Na razie opiszę dwa ostatnie dni, które stały pod znakiem treningów zarówno [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
